首页>我的晋江> 《捡到一个逃生舱》  第37章

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• 花∠※
  最近几日了解到的，养身体，最简单的才最实用，比如站军姿，跪坐（两脚并拢脚心朝上，不然罗圈腿）

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• 我喜欢听着小说睡觉，放轻声，然后定时30分钟。尽量是看过的小说，还有吸引力，但不会特别大。

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• 不吃药干预的话，可以出门走走，走到脚累了就可以回家洗个澡休息了。睡觉的时候也可以排查一下是什么原因导致失眠，有时候是有光，有时候是环境太吵或者太静，有时候是怀里没抱东西，睡觉姿势不对等等。不过我经历的失眠，大多是睡前突然emo，脑子太活跃了，大大看情况调整一下，希望有所帮助

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• 褪黑素试试？实在不行就只能靠碎片式睡眠补充精力

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• 叮叮叮，您的营养液已到货，请更新查收！

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• 我之前睡觉眼罩耳塞缺一不可的，结果生了孩子之后困得直接戒掉了，也基本很少失眠了

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• 我吃褪黑素有用

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