《女大学生逆袭记》心理人绝不认输

2、心理的生理机制

　　中心：心理活动是神经系统特别是脑的机能，是脑对客观现实的反映。

　　第一节、身体如何进行内部通信
　　通路1：神经系统
　　通路2：内分泌系统

　　一、神经系统与脑的起源

　　神经系统是心理活动的主要生理基础。人的一切心理活动，有感觉、知觉、记忆、思维、想象等，都是通过神经系统的活动来实现的。

　　神经系统和脑的进化为心理现象的产生和发展奠定了物质基础。

　　低等多细胞动物的专门接受某种刺激的特殊细胞，逐渐集中形成了专门的感觉器官和运动器官，同时出现了协调身体各部分的神经系统。
　　神经系统的最初形态是肛肠动物的每个神经细胞的丝状突起联合成网，组成的网状神经系统，他们专门执行传递兴奋的功能。
　　无脊椎动物（实心）的神经系统属于链状或睫状神经系统，由头部神经节和腹部神经节组成，为脑的产生准备了条件。
　　脊椎动物（空心）的神经系统是管状神经系统，位于动物体内的背侧，故又称背式神经系统，为脑的形成准备了条件。

　　二、神经元

　　（一）神经元的构造

　　◆神经元是神经细胞，是神经系统结构和技能的单位，它的基本作用是接受、传送和整合信息
　　◆神经元由胞体和胞突（树突和轴突）两部分组成
　　胞体：由细胞膜、细胞核、细胞质组成，在这里进行着维持生命的各种代谢活动
　　树突：较短，负责接受刺激，并把刺激传向胞体
　　轴突：较长，每个神经元只有一个轴突作用是传导刺激到它联系的各种细胞
　　在脑和脊髓中，许多神经元的轴突由髓磷脂组成的髓鞘包裹起来，成为髓鞘的神经纤维。髓鞘起作绝缘作用，以避免神经冲动向周围神经纤维扩散是个体行为分化的重要生理机制。
　　◆神经元根据突起的数目可分为单极细胞、双极细胞和多极细胞
　　根据神经元的功能，可分为感觉（内导）神经元、运动（外导）神经元和联络（中间）神经元
　　感觉神经元：又叫传入神经元，负责收集和传导体内、外的刺激到达脊髓和大脑
　　运动神经元：又叫传出神经元，它将脊髓和大脑发出的信息传到肌肉和腺体，支配效应器官的活动
　　联络神经元：又称中间神经元，它将来自感觉神经元的神经冲动传递给其他中间神经元或运动神经元，起联络作用。这些中间神经元的连接，形成了中枢神经系统的微回路，这是脑进行信息加工的主要场所
　　◆神经元之间是单向传导
　　神经冲动在神经纤维中传导的单向性是由突触来实现的
　　神经元的轴突上某一点受到刺激，神经冲动可以同时向两端传导，即双向神经传导

　　（二）神经冲动的传递
　　神经元是通过接收和传递神经冲动来进行交往的

　　◆神经冲动：当任何一种刺激作用于神经时，神经元就会有比较静息的状态转化为比较活跃的状态，这就是神经冲动。
　　◆静息电位：神经纤维处于静息状态时，神经细胞的膜是极化着的。膜内外存在一定的电位差或电张力。这就是静息电位，一般膜内电位，低带负电膜外电位高带正三电。
　　静息状态下，神经元也是自发放电的。
　　◆动作电位：神经元受到刺激时，细胞膜的通透性发生变化，它使Na?比K?和Cl?更容易通过Na?进入细胞内部，使膜内正电荷迅速上升并高于膜外电荷，这一电位变化过程叫动作电位。
　　动作电位分为三个时相：锋电位、负后电位、正后电位。锋电位对应不应期，神经对刺激不再作出反应;负后电位对应超长期，神经极易兴奋;正后定位对应低常期，神经兴奋较低。

　　◆神经冲动的电传导是指神经冲动在同一细胞内的传导
　　神经冲动的传导遵循全或无法则，神经元反应的强弱不随外界刺激的强弱而改变
　　单个神经纤维是双向传导在神经系统内则是单向传导
　　神经纤维具有相对不疲劳性
　　◆神经冲动的化学传导
　　一个神经元与另一个神经元彼此接触的部分叫突触，分为突触前成分、突触间隙和突触后成分
　　突出前成分：指轴突末梢的球形小体，其中包含许多突出小泡，它是神经递质的存储场所
　　球形小体前方的质膜叫突触前膜
　　突出后成分：指临近神经元的树突末梢或胞体内的一定部位，含有特殊的分子受体
　　突触的这种结构保证了神经冲动从一个神经元传递到与它相邻的另一个神经元

　　突触分为兴奋性突触和抑制性突触
　　？药物为什么会影响人的行为？
　　因为药物可以模仿、复制或者阻断神经递质的活动

　　（三）神经回路
　　神经元的联系方式主要有：发散式、聚合式和环式。

　　三、神经系统
　　神经系统指由神经元构成的一个异常复杂的技能系统。人的神经系统由周围神经系统和中枢神经系统两部分组成
　　周围神经系统分布全身，与脑，脊髓和全身器官相连来接受刺激;
　　中枢神经系统对输入的信息进行分析与综合

　　（一）周围神经系统
　　周围神经系统由躯体神经系统和自主神经系统组成
　　躯体神经系统主要是调节身体骨骼肌的运动，负责传递来自于中枢神经系统与感觉器官和骨骼肌之间的信息
　　自主神经系统主要维持身体内部器官的腺体和肌肉的活动，如呼吸、消化和腺体活动，一般都不需要意识控制

　　◆躯体神经系统分为脊神经和脑神经
　　脊神经发自脊髓，有脊髓的前、后根神经纤维组成，分为颈神经8对、胸神经12对、腰神经5对、骶神经5对、尾神经1对，共计31对。脊髓前根的纤维属于运动性后，根的纤维属于感觉性，因此混合后的脊神经是运动兼感觉的。
　　脊神经具有4种不同的机能成分
　　一般躯体感觉纤维：分布于皮肤，骨骼肌，腱和关节
　　一般内脏感觉纤维：分布于内脏，心血管和腺体
　　一般躯体运动纤维：支配骨骼肌的运动
　　一般内脏运动纤维：支配平滑肌，心肌和腺体

　　脑神经由脑部发出，按顺序分为①嗅神经、②视神经、③动眼神经、④滑车神经、⑤三叉神经、⑥（外）展神经、⑦面神经、⑧前庭蜗（听）神经、⑨舌咽神经、⑩迷走神经、①①副神经、①②舌下神经，共计12对
　　其中1 2 8为感觉神经，分别传递嗅觉、视觉、听觉的感觉信息
　　3 4 6 11 12为运动神经，分别支配眼球活动、颈部和面部肌肉活动以及舌的运动
　　第5 7 9和10对为混合神经，其中第5对三叉神经负责面部感觉和咀嚼肌的运动;第7对面神经支配面部表情舌下腺，泪腺以及鼻粘膜腺的分泌，并接受味觉的部分信息;第9对舌咽神经负责味觉和唾腺分泌等;第10对迷走神经支配颈部，躯体脏器的活动，包括咽喉，肌肉，内脏平滑肌及心肌的运动，同时还负责一般内脏感觉的输入

　　躯体神经系统具有整合和协调身体的功能，它把外部的刺激信息传递到中枢神经系统，使人感知光亮、声音、疼痛、温度等，又把在中枢神经系统分析、综合的神经冲动传递到运动器官和效应器，从而产生感官的、腺体的、和肢体的运动反应，包括随意运动、调整姿势和平衡活动等

　　◆自主神经系统，由交感神经和副交感神经两部分组成 “植物性神经系统”
　　交感神经和副交感神经在机能上具有拮抗作用。一般来讲，人们把交感神经看成是机体应付紧急情况的机构;而副交感神经的作用则相反，它起着平衡作用，抑制体内各器官的过度兴奋，使他们获得必要的休息
　　交感神经系统和副交感神经系统的协同活动以维持内部状态的稳定，共同决定着躯体的唤醒水平

　　躯体神经系统和自主神经系统的主要区别是躯体神经系统的活动是随意的，自主神经系统的活动是非随意的
　　交感和副交感神经不受或很少受到中枢神经系统的支配，表现为人不能随意的控制内脏的活动

　　自主神经系统由分布在心肌、平滑肌和腺体等内脏器官的运动神经元构成，控制身体内的不随意运动，如出汗、心跳、消化和血液循环等

　　（二）中枢神经系统
　　中枢神经系统包括脊髓和脑：脊髓位于椎管中，脑位于颅腔内，两者通常以锥体交叉的最下端和第一颈神经的最上端为界

　　◆脊髓是中枢神经系统的低级部位，位于脊椎管内，上接延髓，下端终止于细长的终丝
　　从横截面看,脊髓中间是呈H型的灰质，灰质外面是白质。灰质的主要成分是神经元的细胞体，白质的主要成分是神经纤维束

　　脊髓的主要作用有，①它将脑和周围神经联系起来，成为神经传入和传出的中介;②脊髓可完成简单反射活动，如膝跳反射

　　◆脑
　　Ⅰ脑干：包括延脑、桥脑、中脑
　　延脑在脊髓上方，与有机体的基本生命活动有重要关系，支配呼吸、排泄、吞咽、肠镜，血液循环、消化等功能，又叫“生命中枢”
　　桥脑在延脑的上方，位于眼脑与中脑之间，是中枢神经和周围神经之间传递信息的必经之路，它传递身体运动的信息，对注意、睡眠具有调节作用
　　中脑，存在着视觉和听觉的反射中枢
　　大脑脚的部分中有黑质和红核，与调节身体姿势和随意动作有关。若黑质损伤手脚的动作协调会受到破坏，面部表情显得呆板;若红核损伤，病人将出现舞蹈症等

　　Ⅱ小脑：位于延髓和脑桥的背侧，主要是协助大脑维持身体平衡与协调动作
　　小脑在人出生前三个月才开始发育，出生后一年才能完成发育。
　　小脑在某些高级认知功能（如果感觉分辨）中有重要作用，小脑功能缺陷还可能导致口吃阅读困难等

　　Ⅲ间脑：是最复杂的，中枢也是最重要的中枢，位于脑干上部，主要包括丘脑和下丘脑
　　丘脑，是皮质下高级的感觉中枢。其中的内侧膝状体为听传导中继站，外侧膝状体为视传导中继站
　　除嗅觉外均在丘脑交换神经元，然后再传至大脑中枢。
　　下丘脑位于丘脑的前下方，它是调节交感神经和副交感神经的主要皮下中枢，主管内分泌系统，维持新陈代谢，调节体温，与饥饿、渴等有关，在情绪反应中占有重要地位。

　　◆边缘系统：在大脑内侧面最深处的边缘有一些结构，它们组成一个统一的功能系统叫边缘系统
　　这些结构包括扣带回、海马回、海马沟、附近的大脑皮层，以及丘脑、丘脑下部、中脑内侧被盖等
　　其功能有个体保护（寻食、防御等活动）、种族保存（生殖功能）、内脏功能，控制情绪的发生和表现，海马（记忆功能），杏仁核（情绪），扣带回（注意）

　　（三）大脑的结构、分区及机能
　　⒈结构
　　◆大脑分左右两个半球，体积占中枢神经系统体积的一半以上，重量为脑总重量的60%左右，是中枢神经系统最高级部位。主要负责语言、记忆和思考等高级神经加工活动
　　大脑两半球表面覆盖灰质，即大脑皮质
　　大脑两半球的表面由大量神经细胞，神经纤维网，神经胶质细胞和毛细血管覆盖着，呈灰色称为灰质，也就是大脑皮层，主要聚集着大量神经元的细胞体，具有极其复杂的突触联系。研究显示灰质数量与人类智力呈正相关

　　大脑皮质下则由带髓鞘的神经纤维组成，呈白色，故称为白质。他负责大脑回间、叶间、两半球间及皮层与皮下组织间的联系。
　　其中特别重要的横行联络纤维叫胼胝体，它位于大脑半球底部，对两半球的协调活动有重要作用

　　◆皮层的沟、回
　　大脑半球的表面布满深浅不同的沟和裂。勾裂间隆起的部分称为脑回。
　　有三条大的沟或裂，即中央沟，大脑外侧裂，顶枕裂

　　◆皮质的4个分区
　　这些沟或裂将半球分为额叶，颞叶，顶叶和枕叶四个区域
　　额叶：有意识的行为，例如判断，创造，问题解决
　　顶叶：高级感觉加工和语言
　　枕叶：视觉
　　颞叶：听力、记忆、意义和语言

　　在每个叶内细小沟裂，又将大脑表面分为成许多回和小叶
　　如额叶的额上回、额中回、额下回、中央前回，颞叶的颞上回、颞中回和颞下回，顶叶的顶上小叶和顶下小叶等

　　⒉分区及机能
　　大脑皮质的主要机能区域有感觉区，运动区和联合区
　　1909年布鲁德曼根据皮质细胞的类型以及纤维的疏密，对大脑进行了分区，并用数字予以表示
　　◆初级感觉区：包括视觉区，听觉区和机体感觉区，他们分别接受来自眼睛的光刺激，来自耳朵的声音，刺激来自皮肤表面和内脏的各种刺激等，他们是接收和加工外界信息的区域
　　视觉区：枕叶内，布鲁德曼17区。接收眼睛输入的神经冲动，产生初级形式的视觉，如光的觉察。
　　听觉区：颞叶内，41 42区，产生初级形式的听觉，同视觉一样，听觉中枢受损，亦将使听觉丧失而成为全聋
　　机体感觉区：中央沟后的一条狭长区域内，属于第1 2 3区。接受由皮肤肌肉和内脏器官传入的感觉信号产生触压觉、温度觉、痛觉、运动觉和内脏感觉等
　　躯干四肢在体感区的投射关系是左右交叉，上下倒置的。中央后回的最上端的细胞，主宰下肢和躯干部位的感觉，由上往下的另一些区域主宰上肢的感觉
　　头部在感觉区的投射是正、直的，即鼻、脸部位投射在上方;唇、舌部位投射在下方，身体各部位投射面积的大小，取决于它们在功能上的重要程度（手、耳、舌在人类生活中有重要作用，因而在机体感觉区的投射面积就大）

　　◆初级运动区：
　　中央前回和旁中央小叶的前部，及布鲁德曼第4区，称为躯体运动区，即初级运动区，简称运动区
　　它主要功能是发出动作指令，支配和调节身体，在空间的位置，姿势及身体各部分的运动
　　运动区与躯干四肢运动的关系也是左右交叉，上下倒置的
　　中央前回最上部的细胞与下肢肌肉运动有关，其余的细胞与上肢肌肉的运动有关
　　运动区和头部运动的关系是正、直的，即上部的细胞与额、眼睑和眼球的运动有关，下部的细胞与蛇与吞咽的运动有关
　　同样身体各部位在运动区的投射面积并不取决于一个部位的实际大小，而取决于它们在功能上的重要程度，功能重要的部位，在运动区所占的面积也越大

　　◆语言区：
　　主要位于大脑左半球顶叶下部，
　　分为运动语言区（布洛卡区），位于布鲁德曼45区和44区，控制说话时，舌和颚的运动，受损会发生运动性失语
　　听觉语言区（威尔尼克区），在颞叶上方枕叶附近，与听觉区配合理解口头语言，损伤这个区域，将引起听觉性失语症，不能完成听写活动，不能重复刚刚听过的句子
　　视觉语言区（角回）位于顶枕叶交界处，为布罗德曼39区，和视觉区配合理解书写语言，损伤该区域出现理解书面语言的障碍，产生视觉失语症
　　书写区位于额中回后部，与运动区的某些部分配合书写文字
　　这些区的损伤会造成各种类型的失语症，如运动性失语，清洁性失语等，患者不能表达或听不懂别人的讲话

　　◆联合区：
　　人类的大脑还有范围很广，具有整合或联合功能的一些脑区，称联合区
　　人类的大脑皮层联合区面积占总面积的4/5左右
　　感觉联合区：临近感觉区的脑区。受损后，产生失认证，不能认识区分物体形状
　　研究还发现，枕颞联合区可能与文字识别有关，角回可能与文字形、音、义的整合有关，顶叶可能与刺激的空间分析有关，顶内沟可能与计算能力有关，颞叶联合区可能与人的记忆特别是与长时记忆有密切的关系
　　运动联合区：运动区的前方负责精细的运动和活动的协调，受损后精细活动受损
　　前额联合区（前额叶）位于运动区和运动联合区的前方，他既与注意、记忆、问题解决等高级认知功能有密切的关系，也与行为控制和人格发展有密切的关系
　　他们负责解释，整合来自其他部分的信息，因此和各种高级的心理功能有关

　　⒊大脑两半球的一侧优势
　　◆大脑分左右半球，每一半球都有感觉区、运动区、视觉、听觉、联合区
　　正常情况下，两半球协调活动，一半球的信息通过胼胝体传到另一半球
　　◆大脑功能的单侧化是研究脑的左右半球对各种行为和认知功能的控制是否有所不同
　　人脑的左半球是言语优势半球，右半球是图形优势半球。研究发现，在逻辑分析推理以及对事物的细节知觉等方面，左半球起主要作用;在形状知觉空间自觉等方面，右半球起主要作用
　　◆裂脑人研究：
　　①提供了在切断胼胝体的情况下，分别对大脑两半球的功能进行研究的重要资料。许多研究结果说明，两半球可能具有不同的功能
　　②切断胼胝体后，大脑两半球的信息就不能相互传递，这为单独研究两个半球的不同功能提供了可能

　　◆脑的可塑性
　　在后天经验的影响下，脑的结构、形态、功能等方面会发生一定的变化
　　①形态或结构的变化：通过老鼠被饲养，在不同环境中发现丰富环境中的老鼠，大脑皮层更重，灰质厚，皮层在脑中比重大
　　所以优越的生活环境对脑的发育有一定好的作用
　　②功能的变化：一女婴因病变切除了右半脑，30岁时表现为复杂图形的知觉，空间关系理解，图形识别，音乐绘画等均正常
　　脑具有一定的可塑性，这种可塑性贯穿一生，但年龄小，可塑性越大

　　脑的终身可塑性：每个人的脑都是唯一的，25~39岁之间的被试者的脑体积会缓慢增加，我们绝对没有必要停止学习

　　不对称的脑：
　　任何一个活动都是左右脑同时作用
　　不对称的脑并不是左右脑各管理50% 比如常见的生物优势右利手（可能的原因与大量神经通道中的神经纤维，从左脑半球向身体的右半边延伸有关），肿瘤常常发生的身体在左侧

　　知识之窗：有损大脑的生活习惯
　　长期饱食：势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象
　　轻视早餐：不吃早餐时，人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害，此外早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思考时间普遍相对较长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快
　　甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。因为甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育
　　长期吸烟：使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年性痴呆，因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，久之会导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩
　　睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来
　　蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度的升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害很大
　　不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑，会加速大脑的退化
　　带病用脑：在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害
　　少言寡语
　　空气污染