《凤禧与空中心书院》留古今

18、凤禧再读医书-1 好山好水。

　　神医世禧-6

　　草堂。

　　一壶白茶。

　　一曲《好风好水》中，感受到无尽的祝福与感恩。

　　凤禧还是努力地学习医书中的知识与古老的智慧：“【体质机理】血虚体质是指营血不足、濡养功能减弱。常因失血过多或生血不足而致。【症状】主要表现为面色苍白或萎黄，心悸失眠，头昏眼花，肢端麻木，颜面、眼睑、唇甲缺乏血色，舌淡，脉细无力。心血虚者，主要有心悸怔忡，头晕健忘，面色苍白，舌淡，脉细等；肝血虚者可见面色萎黄，头昏眼花的，肢端麻木，爪甲淡白，视力减退，失眠多梦，脉弦细等。”

　　“【食养方法】1.多食含铁食物。铁是组成血红蛋白的主要原料，应补充含铁较多的食物如黑木耳、芝麻酱、蛋黄等。2.选择优质蛋白。蛋白质是供给人体生长、更新和修补组织的重要物质，蛋白质含量高的食物可促进铁的吸收，有利于血红蛋白的合成。血虚者应采用高蛋白食物，如肉、蛋、鱼、豆类等。3.禁忌油腻厚味及油炸香燥之物。”

　　“【推荐食材】1.常用补血食物：龙眼肉、桑椹、胡萝卜、猪肝、鸡肝、鸡肉、猪心、葡萄、红糖、大枣、乌骨鸡、阿胶、枸杞、五味子等。2.含铁较多食物：黑木耳、南瓜子、芝麻酱、黄豆、黑豆、菠菜、芹菜、苜蓿、番茄、油菜等。3.高蛋白食物：牛乳、蛋、猪肝、猪肉、豆及其制品等。4.益气生血食物：黄鳝、黄豆、花生、大枣、胡萝卜、龙眼肉、鸡肉、猪肝、羊肉等。”

　　“【推荐食养方】1.龙眼桑椹汤：龙眼肉15克，桑椹300克，蜂蜜适量。将龙眼肉及桑椹放锅内水煮，至龙眼肉膨胀后倒出，待凉后加入适量蜂蜜。可经常食用。2.补血饭：黄芪10克，当归5克，大枣10个，龙眼肉10克，白扁豆20克，粳米100克，红糖适量。黄芪、当归先煎取汁，大枣洗净去核，龙眼肉、白扁豆洗净。先将白扁豆放入锅内，加适量水煮至半熟，加入粳米、大枣、龙眼肉、红糖，再加入黄芪、当归熬成的汁，拌匀，用文火煮至粥成。佐餐食用。3.枸杞五味茶：枸杞子5克，五味子5克。将枸杞子和五味子粉碎为粗末，每次各用5克，加水250mL煎煮，或用沸水冲泡饮用。代茶饮。”

　　一曲《好山好水》，祖国大地尽显好山好水，凤禧心中也尽是好山好水，只是这些许文字只是兰芯的修学记录时刻，如实有谁想就医还是要请到实体中医院看诊为宜。
　　………

作者有话说

　　敬请笑纳，仁爱仁心。