《我的练功日记》波影

9、2024.8.29 isha

　　isha kriya：
　　大腿肌肉紧绷，坐着的时候感觉脊柱弯曲的有点厉害，没有舒适直立
　　唱诵的时候，感受到一股难过的感觉，想要流泪

　　瑜伽合十礼：
　　拉伸的时候感觉用力不均，怀疑太用力把自己拉伤了

　　站桩1h：
　　身体：站前拉伸了一下，站的时候很多地方都会无意识的用力；今天中段的时候产生了一股烦躁感，很热，正想多感受一下的时候身体突然站不住动摇了，总感觉人松松垮垮
　　头脑：无法接纳自己做不好这件事，站的时候因为想起了旧事流了一些眼泪；经常跟着头脑的念头跑
　　呼吸：比较平稳