《我的练功日记》波影

10、2024.8.30 isha

　　isha kriya：
　　尾椎骨上垫了垫子，比昨天坐的稳，做练习的流了很多眼泪，浮现出一股难过的情绪

　　瑜伽合十礼：
　　今天努力把手伸直，做动作的时候，右肩胛骨咔吃咔吃响

　　站桩1h：
　　身体：左侧大腿绷得很紧，感觉身体重量全压在左边；右侧大腿会无意识的伸直；两边膝盖弯曲程度不一致
　　头脑：总共放开了几秒钟，又迅速抓紧；产生了很多烦躁和难过的情绪；因为站的不舒服很想逃离
　　呼吸：中段有变得急促，后来又平缓了

　　外出散步的时候，感受到情绪就像一阵风或者一阵烟，流淌起来就能带来爱的甜蜜