7、2024.8.27 isha ...
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isha kriya：
坐的时候下盘和肩膀比较僵硬，头脑思绪乱飞，不太容易静下来
瑜伽合十礼：
身体：吸气呼气的时候肚皮都很紧绷，有时记得会松一松，有时则忘记；蹲着下拉手臂的时候肩膀处很紧，只能勉强拉到头顶；蹲着的时候主要小腿根部用力，脚掌无法全部接触地面
头脑：产生了自己做不到，无法改变的念头，进而一阵难过；想象了别人对我的评价
呼吸：比较深长平稳
站桩1h：
身体：重心经常侧重在左侧，导致站完左脚掌有点麻；想哭，有时候嘴边脖子和下颔骨的地方会一阵阵的发麻
头脑：紧的时候会回忆和想象，一旦放松下来，这些都会消失
呼吸：比较平稳
