5、2024.8.25 isha ...
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isha kriya：
身体：可以维持一个平衡，右侧比较紧，尤其右肩；会因为念头流泪
头脑：间歇性冒出念头，我尽量把注意力带回到呼吸上
呼吸：呼吸比较平缓
瑜伽合十礼：
站立：手臂上升速度很快，不知道会不会拉伤肌肉；下拉时手掌无法和脊柱保持平行；做第二次的时候有时会忘记从喉咙口发声
下蹲：小腿跟部用力较多，站起来是有点疼；手臂下拉无法拉至后脑勺
呼吸：比较深长
站桩1h：
身体：大姨妈第二天，刚站的时候有点头晕，站了一会消失了；有点动摇，关注呼吸的时候会站的稳；抗拒感间歇性会出现，觉得时间很漫长
头脑：总感觉头脑在紧紧的抓住，不肯松开，松开一会有点要进入的时候他立刻苏醒了
呼吸：比较平稳
