《我的练功日记》波影

4、2024.8.24 isha

　　isha kriya：念头很多，不太容易集中注意力

　　瑜伽合十礼：拉伸时感觉自己很用力，左右两侧受力不一致，下蹲脚掌受力不均，主要集中在前脚掌上

　　站桩：调整了站桩时间，从晚上改成早上
　　身体：比晚上站的稳，不容易动摇；越站两只肩膀越紧；身体比较抗拒，某一阶段会有股燥热感，很想崩溃大哭
　　头脑：间歇性产生“我不行”的念头；回忆过去不开心的事情，愤怒
　　呼吸：刚开始比较急促，后续平缓了很多