3、2024.8.23 isha ...
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isha kriya：
流泪，不断的流泪
身体：右腿紧张使劲，直到快结束才觉察出来
头脑：念头很多，注意力无法集中
呼吸：比较平稳，较前几天相对好一点，也可能是在流泪的缘故
瑜伽合十礼：
身体：肩膀、脖颈、手臂、双腿都很僵硬，无法百分百完成动作，尤其下蹲时；站着呼吸时肚子很紧；做完一个回合感觉后背发热
头脑：念头很多，一下子就被吸引了注意力，跟着念头跑，第二三回合明显没有第一回合专注
呼吸：站着时无法完全呼吸，身体的某个部位会紧；下蹲时呼吸会变得深长，比站着更容易完全呼出
静坐1h：
中午静坐，半空腹状态
身体：刚开始时有点紧张，害怕有人突然开门进来；坐了一会感觉很困，可能是抗过敏药的关系，但是我无视了它，继续坐；身体容易前倾，股骨和凳子接触有点疼
头脑：念头纷飞，当意识回归的时候，一股倦意涌来，就这么不停的反复
呼吸：无法完全放手放松的呼吸，总感觉身体某一部分在用力
