《我的练功日记》波影

33、2025.8.2 情绪的

　　情绪的消解很简单，只要状态到了，它会自动消失

　　感觉自己的食欲和出行欲都降低了

　　跟朋友一起吃饭，下错了站、点奶茶手机卡壳，突然一阵烦躁，又浮现出一股“我不想做”的感受，当即释放，释放的时候感受到身体里不仅有“不想做”的抗拒，还有一些莫名的反感和恶心，感觉这些感受不止是练功的时候会发生，实际他发生在生活的方方面面

　　没有进入的时候会觉得自己忽略了很多，但是等到进入的时候，发现自己什么都没错过，很小的细节都注意到了

　　我发现我在抗拒敏感，因为我觉得很麻烦，这会不会也是我“不想做”的原因之一

　　之前去领导办公室签字，我签完就把资料拿走了，因为只盯着领导，所以根本没注意其他的，他签字的时候我突然进入觉察状态，我看到自己注意到他的桌子放了很多零散的东西，有用过的纸巾、办公资料、吃的东西等等，我脑海中闪过一个念头“桌子好乱”，之后就从这个状态出来了，整个过程大概就一瞬间。回想起这件事，总觉得很奇妙，如果能一直持续保持这种状态，那么根本不需要对现实感到惊慌，因为可以轻松的注意到所有的事情，一切都在掌控里

　　今天身体又不舒服，这种不舒服的感觉似曾相识，心里突然很烦，很抗拒，我并不想再经历这些，但是这种感受一出来，就被我下意识的压制，我总是担心因为念头致使那些感受不再出现

　　读到一些语句、想到见到一些人，有时候会感到自己整个人都在往上面扑

　　只要不练习，我就处于一种头脑假嗨的状态