31、2025.7.31 今天那 ...
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今天那股“我不行”的感受又浮现出来了，靠近去感受它的时候发现这里十分紧张，位置大概在腹部中央，身体不愿意松开，之后不知道是走神还是感受转移了，这股力量不见了，但是胸腔上方开始紧缩，伴随着一股很强烈的“我不想做练习”的感受，静下来感受他，发现里面混杂着愤怒和委屈。
经过这次，我觉得最近为什么那么抗拒练习可能是这些原因，一个是觉得自己不行，第二是因为想要反抗外界，所以觉得做练习根本没用
11点多再次感受，发现“不想做”里面有种“怎么做也不对”的想法。
我发现我其实有很强的倾诉欲，很想和人对话，分享我的体验，但是现实因为没有很强的安全感，所以一直封闭自己，而且就算有这么一个人可以让我在他面前毫无顾忌的说话，我也会觉得打扰到了别人。现在我找到了一种方法，就是把它写下来，写完感觉好多了。
人如果比较舒展，恐惧和讨好就会少很多
