《我的练功日记》波影

14、2024.9.3 isha

　　isha kriya：
　　坐的时候会有一点摇动，只要是松一点的时候，身体就晃了；会想流眼泪

　　瑜伽合十礼：
　　现在做合十礼都改在站桩前，想起到一些拉伸肩背的作用，做的感觉和之前差不多

　　站桩1h：
　　身体：重量压在左腿上的情况有所缓解，站的时候身体不同部位会排气，右侧肩胛骨处有流淌的感觉
　　头脑：被念头带跑，再回来，再跑偏，不停的循环
　　呼吸：有一股力在控制它，站桩的时候我总觉得放不开，缺乏安全感