《我的练功日记》波影

15、2024.9.4

　　isha kriya：
　　年头太多，感觉跟着念头跑了

　　瑜伽合十礼：
　　现在感觉没那么排斥做合十礼了，虽然下蹲仍然做不了，需要辅助垫

　　站桩1h：
　　身体：今天站的比较稳，前半小时动摇了几次，之后就站住了；烦躁感和抗拒感减弱了；身体会不自觉缩紧，尤其左肩
　　头脑：念头很多，感觉像塞满东西的箱子，使劲合上，一不小心又弹开了
　　呼吸：开始时会左侧会紧会用力，站稳以后就缓解了