《我的练功日记》波影

11、2024.8.31 isha

　　isha kriya：
　　坐下闭上眼睛就感受到一股难过的情绪，过程中流了一些眼泪，感觉人是沉重的，不是轻盈的

　　瑜伽合十礼：
　　早起先做合十礼，还是和之前差不多，手臂下拉至后脑勺很费力

　　静坐1h：
　　身体：感觉身体总是前倾，要么就是蜷缩，不定时要调整
　　头脑：念头很多，在担心一些没发生的事情
　　呼吸：比较平稳