《美少女养成计划》竹见玲珑

10、Goodbye，平台期

　　不幸遭遇平台期，本想半途而废的陈圆圆，在经受了阿诺的淳淳教悔之后，终于幡然醒悟，改过自新，重振自我，并预备拿出十二万分的力气，与平台期进行一场殊死的搏斗。自然，以上这些话是夸张了，不过也离事实不远。陈圆圆的确是调整了自己焦躁急进的心态，决心以坚持为主，突破为辅的路线方针，顽强抵抗，希望尽快渡过这段平台期，将之驱逐出境，重拾每天掉肉的美好时光。

　　既然要突破，就必须要稍稍变化一下目前的训练方式，因为平台期本来就是身体适应了现今的运动强度而导致停滞，如果还是按兵不动的话可能平台期的时间会比较的长。不过，所训练的内容大的方面不会改，上午仍旧是爬台阶，下午仍然是骑单车，只是晚上会添加一些新的运动进去进行辅助。晚上做运动的效果其实是很好的，因为那个时候人的身体器官处于休整状态，不如白天来的那么活跃，卡路里就相应消耗的少，而适当的活动可以更好的帮助燃烧脂肪，甩掉赘肉。那么陈圆圆会选择做一些什么样的运动呢？
　　事实证明，可选择的是很多的。

　　比如说：我跳，我跳，我跳跳跳！
　　陈圆圆一边努力的拿着绳子蹦那蹦，一边在心里念着上面的咒语。本来跳绳是一项很枯燥无味的运动（一直呆在一个地方持续同一个动作能不枯燥吗），但是陈圆圆显然是个另类，换句话来说，她这人有时候很能自得其乐，自个给自个变出花样。
　　所以现在这跳绳，她就跳的津津有味。
　　她是怎么跳的呢？两条腿跳腻了就换成左腿跳，左腿跳腻了就换右腿跳，右腿跳腻了就——没腿跳了？开玩笑的，右腿跳腻了再就换成两腿跳呗！
　　本来还有一种，是双人跳，不过陈圆圆面皮薄，没敢开口请阿诺。总之一句话，跳绳要满30分钟。这个是基本要求，有氧运动必须持续20分钟以上才是消耗脂肪，如果只跳十来分钟就完事最后吃亏的还是自己，那等于给脂肪们一个潜逃的机会啊！因此，陈圆圆便和着绳子跳的很欢快，这真是，与绳斗，其乐无穷啊！

　　再比如说：“阿诺，拜托你手下留情，不要每次都使出必杀计吧！”陈圆圆翻了个超大的白眼，无语的走过去把羽毛球捡回来。
　　“这已经是第八十三次了。”陈圆圆对着手里的球抱怨道，这个死阿诺，有必要要跟上战场一样吗？次次扣球都那么狠，害得她只有捡球的份！明明自己的羽毛球打的挺好的啊！怎么这球飞过来她就毫无招架之力了？陈圆圆以前高中时选修的体育项目就是羽毛球，那时候她的成绩一直都是不错的期末考时老师还给了她90多分呢！
　　即便隔了一段距离，阿诺的耳朵还是灵的见鬼，“错了，主人，准确来说应该是第八十四次了。”
　　陈圆圆很是暴汗了一把。“那个，我说，”陈圆圆谄媚的笑道，“我们换种轻松的方式打吧！这样的太激烈了，不利于我们之间的充分交流。”
　　阿诺别有深意的看着她，最近阿诺的表情越来越丰富了，“主人，我觉得捡球也不失为一个很好的锻炼方式，多走走对身体好。”陈圆圆的脸顿时僵硬了，“很好的锻炼方式？是，很好，好，好．．．”好个屁啊！我怎么看不出来？陈圆圆在心中愤怒的腹诽。

　　还有比如说：“嗤！”一把锋利的剑突然直直的向阿诺刺去，并瞬间闪出了无数朵剑花。还好阿诺反应够快，堪堪避过，这才没被削破皮。“呀，对不起对不起，我刚没看到你。”陈圆圆连忙收回剑，一脸讪笑，“你没伤到哪吧？”阿诺颇有些无奈的看着兴致勃勃的陈圆圆：“主人，您怎么会突然想练剑了？”“因为很酷啊！你没见到，电视剧里的那些人舞的可威风了。怎么样，我摆的姿势如何？”陈圆圆蹲了个不合格的马步，歪歪扭扭的将剑往前刺出。阿诺看着眼前的主人摆出的各种千奇百怪且不伦不类的样子，暗暗的摇了摇头。
　　而陈圆圆则是沉浸在剑的世界里，难以自拔。

　　类似的花样还有很多，总之，陈圆圆是铁了心，要熬过这场寂寞的平台期。最后的结果是令人惊喜的，陈圆圆的平台期只持续了两个星期（开头的那个星期也是）就黯然离去了，而在这之后，陈圆圆的体重竟然开始飞快下降，甚至达到了接近于一天一斤的速度。所以，在第二个月的剩下两个星期里，陈圆圆又减掉了十二斤！
　　多么有爱的数字呀，只比第一个月少上一点。现在来做个总结，在这两个月里陈圆圆共减了十六斤加十二斤共二十八斤，用她原来的体重减一下，她现在应该是一百二十六斤。对于一个身高一米七的女生来讲，一百二十六的体重已属正常范围，虽然离窈窕淑女还有一定距离，但是不管怎样，陈圆圆是可以摆脱胖子这个称号了。

　　镜子里的脸似乎有点陌生，与陈圆圆看了近七年的熟悉面孔不再一样。下巴依旧圆润，可是却不再肥厚的叠了两层；眼眶两旁的赘肉消失了，眼睛也变得有神起来；脸颊两旁的肉消失了大半，不像原来那般鼓鼓的；原来属于直筒的腰身出现了令人惊喜的曲线；小腹也平坦了许多，还有两条粗壮的腿，也匀称了不少，使她整个人，都拔高了不少。陈圆圆突然有些恍然。

　　变了，真的变了，整个人的感觉都不再一样，虽然还是同样的五官，但她已不再是以前那个丑丑的，连她自己看着都觉得厌恶的胖妹了。瘦十斤就是一个蜕变，何况是瘦了二十八斤？虽然还称不上大美女，可是也算的上清秀可人，若细细打扮一番，还是别有风味的，最起码，现在的陈圆圆走在街上，可以抬起头迎视别人的目光；去店里买衣服，也不会再听到那句“你这种身材只能穿黑色最大码”；在学校称体重，也再也不会听到别人暗地里对她的嘲讽；照相时，也不会再以“我对照相机过敏”这样的蹩脚借口来搪塞躲避。

　　“阿诺，阿诺！”陈圆圆终于忍不住内心的狂喜，冲到了阿诺的面前，转了一个圈，大声的笑着说：“我瘦了，我瘦了！”“当然，”阿诺也禁不住被她的情绪感染，嘴角微微上翘，“这都是您努力所应得的回报。”“恩，阿诺，我还会继续坚持下去的。”陈圆圆摆出了一个加油的姿势，“要瘦的美美的，让所有认识我的人，都大吃一惊。”“那么，让我们一起努力，相信您这个愿望不会等得太久。”阿诺说。

　　减肥见到成效之后，所做的便是稳中求进。饮食上不能放松，但可以适当增加一些，作为一个过渡，运动上则进行变动，这倒不是说之前的运动不好，而是陈圆圆在做了两个月之后实在是有点厌倦了，便问阿诺能不能换一个新鲜的，反正现在也不执著于速度。没想到阿诺的回答却是：
　　“主人，在有关您的形体计划中，第三个月本来就要换一个运动的。”
　　原来都在计划之中了，只是不知道会是什么运动？于是，陈圆圆在第三个月的第一天开始了全新的试练。