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3、四 近期常德市

　　近期常德市第四人民医院急诊科医生在追踪就诊患者病情结果时，发现2位40岁左右青年男性患者猝死。何其悲痛！40岁左右年纪，上有老人需要赡养，下有子女需要抚育，一个家庭的顶梁柱就这样轰然倒塌，让整个家庭陷入无尽的悲痛中。
　　在猝死的病例中常与心梗诱发严重心律失常有关。当患者早期有胸闷不适症状时，因对症状的忽视或者因害怕冠脉造影的创伤而拒绝检查，从而错过了早期发现疾病的机会。
　　很大多数人可能认为急性心梗是中老年人患的疾病，40岁以下的人很少患有心梗，然而现在心梗患者越来越年轻化，特别是35-44岁的年轻人，3年内患心梗的概率增加了30%。
　　一、什么是心梗?
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　　心梗是指冠状动脉血供急剧减少或中断，使相关心肌发生缺血性坏死。主要临床表现为持久性胸骨后疼痛，心电图及心肌酶呈进行性改变。心律失常、心力衰竭、心源性休克为本病严重的临床表现。心梗的主要的危险因素包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖和缺乏锻炼等。
　　二、心梗有哪些前兆?
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　　心梗的前兆因人而异，不同的人可能有不同的症状。一旦出现下面几个异常，说明你需要好好养护心脏了！
　　1、压迫、挤压或重压感的胸痛或不适感，通常出现在胸骨后面或左胸部，并可能向左肩、胳膊、下颌或上腹部放射。
　　2、持续几分钟或更长时间的胸痛或不适感，可以是阵发性的或持续性的。
　　3、呼吸困难或短气，可能伴有气喘或窒息感。
　　4、恶心、呕吐或腹泻，可能伴有不适感或出汗。
　　5、迷糊或头晕，可能伴有冷汗或偏头痛。
　　6、不寻常的疲劳或虚弱感，可能伴有饥饿感或焦虑感。
　　7、不寻常的心跳，可能伴有心悸。
　　如果出现这些症状，应该立即就医。及早发现、及早诊断和及早治疗可以避免心肌坏死和其他严重后果。
　　三、为什么心梗越来越年轻化？
　　1、吸烟或二手烟
　　香烟含有多种有害物质，吸烟会导致动脉硬化，血液流通受阻碍，而且长时间吸烟，冠状动脉收缩率会加快，也就容易引发血管堵塞，在心脏大脑缺血缺氧的情况下会引发心梗。
　　二手烟不仅刺激呼吸道，还会影响心脏、血液循环和血管，暴露于二手烟环境，将增大心脏病发病率25-30%。
　　2、酗酒
　　在各种聚会应酬上，酒是提高聚会氛围的必不可少饮品，甚至有些为了追求刺激而大量灌酒，酒精进入身体后不仅会影响肝脏，还会导致血压不稳定，血压在短时间内快速上升而诱发心梗。
　　3、过劳、精神压力大
　　在目前随着生活节奏加快，很多人的工作量逐渐增加，甚至有些人经常性地加班加点王阿姨今年66岁，平常比较注重养生，抱着“千金难买老来瘦”的想法，她一直都以素食为主，孩子们看着她精气神还不错，也就没放在心上。

　　但从上周开始，王阿姨时不时就会出现腹痛、乏力等症状，一开始以为是胃痛，但吃了几天药也不见好，女儿便抽空带她去了医院检查，一查却查出了脂肪肝。

　　王阿姨不敢相信，明明自己连着吃了好多年的素食了，基本都不吃肉，只吃蔬菜豆腐鸡蛋等，饮食特别清淡，怎么会被脂肪肝盯上呢？

　　面对王阿姨的疑惑，医生解释道，一味只吃素很容易诱发营养不良，而营养不良也会导致脂肪肝，严重的话还可能引发肝硬化，甚至肝癌，因此饮食上一定要保证营养均衡全面。

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　　一、养生大师林海峰离世，曾称大米是毒药

　　曾经鼓吹“断食排毒养生”的自然疗法大师林海峰，曾因在网络上分享养生知识来被人们知晓，而他于2019年11月在云南丽江死于食物中毒，去世时仅51岁。

　　林海峰，内地养生学学者，是阳光森林生物科技有限公司董事长、中国营养健康网董事长，网上公开的信息中虚虚实实的信息还有很多。他发表过不少养生理论，包括但不限于——

　　“大米是现代中国人饮食中的毒药”

　　“患急性病、传染病才需要去医院，其他病不需要去医院”

　　“养生就是不吃任何固体食物”

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　　其中林海峰最著名的养生理论就是“断食排毒”，他认为，大米白面是产生疾病的祸根，米饭里几乎只有糖，呼吁大家只吃蔬菜、水果（榨汁，每天喝8杯），绝对不吃其他食物。

　　对此，中国中医研究院西苑医院老年医学研究所张国玺教授指出，想要通过不吃五谷来养生的方法暂时并没有研究证实对健康有益，盲目断食可能损伤身体。

　　盲目断食可能会损伤肠胃，引起便秘，还可能影响血糖和内分泌，甚至导致器官萎缩，因此这种断食养生法并不提倡。

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　　二、6种养生法，小心越养病越多

　　现代越来越多人重视养生，尤其是上了年纪的中老年人，可能会学习一些流传很广的养生法，实际上有些养生之道，反而越养越病。

　　1、多喝水能养肾

　　多喝水听起来似乎是一个成本很低的养生方法，但切记饮水过量，水喝多了会在增加肾脏和心脏的负担，不但无法养肾，还可能引发水中毒。

　　2、粗茶淡饭，吃素能养生

　　高油高盐的食物固然不可取，但一味吃素也没有好处，总是粗茶淡饭、吃素食，可能会导致营养不良，甚至降低免疫力，还可能诱发营养失调性脂肪肝，所以吃饭这件事儿还是要讲究荤素搭配的。

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　　3、喝粥能养胃

　　炖的软烂的粥四时神药”茯苓，到底是怎么来的？

　　《本草纲目》记载，茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，利水渗湿，甘补脾益气。

　　茯苓是利用频率最高的一味中药，其由表及里依次是黑色的茯苓皮、淡红色的赤茯苓、白色的白茯苓、奶白色的茯神、灰色的茯神木。

　　茯苓通常附菌核的外皮而生，形状多为不规则，球形、扁形、长圆形或长椭圆形等，大小不一，小颗如拳头般，大颗约20～30cm。表皮呈淡灰棕色或黑褐色，呈瘤状皱缩，内部白色稍带粉红，由无数菌丝组成。

　　梳理相关记载，古人对茯苓的认知经历四个阶段：茯苓由松根形成——茯苓由松脂形成——茯苓由松之灵气伏结而成——茯苓是一种菌核。

　　随着植物分类学、中药鉴定学等现代学科知识体系不断完善，人们最终发现茯苓为多孔菌科真菌的干燥菌群。

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　　目前，茯苓常见的形式主要有2种，分别称为“茯苓块”和“茯苓片”。

　　茯苓块：为去皮后切制的茯苓，呈立方块状或方块状厚片，大小不一，主要呈白色、淡红色或淡棕色；

　　茯苓片：则是去皮后切制的茯苓，呈不规则厚片，厚薄不一，呈白色、淡红色或淡棕色。

　　二、“一两茯苓一两金”，泡水喝有啥好处？

　　不少家庭煲汤、煮茶都喜欢加茯苓，经常喝茯苓水，有什么好处呢？

　　1、利尿排湿

　　茯苓能引人体水液中洁净的部分上供，同时促进污浊的“废水”排出，提高脾运化水湿的能力，对于湿气重之人，可以利用茯苓利尿排湿。

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　　2、健脾养胃

　　脾胃虚后天之本，会影响人气血运化，喝茯苓水可以起到健脾养胃、促消化作用，改善脾胃虚弱困扰。

　　3、安神助眠

　　自古以来，茯苓就被认为有“安魂定魄”的作用。失眠时，往往心神躁动，茯苓有助于宁心安神，用于改善心神不安、心悸、失眠。

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　　三、茯苓搭配2物，养生效果更佳

　　三伏天，湿热邪气重，出门在外，总感浑身无力，四肢发软。这个时候用茯苓搭配以下两种药物，可以起到很好的养生效果。

　　白术
　　白术、茯苓、甘草、党参搭配为四君子汤，益气健脾、补益脾胃之气的效果；白术、茯苓、小茴香、干姜等一起泡茶，可以调和脾胃及止泻，利水除湿。

　　山药
　　山药健脾补肺，可治疗湿气造成的脾胃虚弱，茯苓＋山药可治疗湿气重导致的尿频、小便不利，两种食材可以按1：1比例食用。

　　关于茯苓的食疗方，还可以搭配猪骨、冬瓜煲汤；白茯苓加鲜奶、蜂蜜做成茯苓膏，以及用面粉、发酵粉做成茯苓饼，既好吃又养生。

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　　需要注意的是，无