《送给女孩的书》菜雪

16、如何面对被孤立与失恋

　　被孤立，这是一个沉重的话题。我们首先要知道，我们为什么会害怕孤立。比起来对感情的渴望，我们更多的是在孤立中感到恐惧。我们是高度社会化的动物，在人际交往中处于不利地位时，会本能的感到恐慌。为什么恐惧？因为能被更多的个体接受，意味着更加安全的环境，意味着更多的存活概率。那些对人际关系毫不在乎的个体，大多数在恶劣的社会关系中，由于得不到足够的资源而死亡。活下来的个体，大都是对恶劣人际关系有所反应的个体，即你我基因中本能的对被孤立的恐慌。换而言之，我们真正的恐惧不是爱情友情亲情这些虚无缥缈的美好的感情的失去，而是大脑对你发出的危险信号，你要意识到，你的伤心，你的无措，其实全都是你自己为了你自己。
　　过敏来自于免疫系统的过度反应，即过度的自我保护，这反倒对个体造成不好的后果。被孤立的绝望亦然，你的难受是在提醒你，你需要改变和调整，而不是想摧毁你。你的负面情绪是想提醒你，而不是毒害你，你一定不要掉入情绪的陷阱中，失去思考的能力。
　　当你被孤立，产生的除了恐慌还有负罪感，“是不是我不够好？”，从而降低对自己的评价，转而迎合他人。你首先要消除的，就是这种负罪感。什么人叫做好人？什么人又叫做坏人？人与人之间只有利益，你只是在想要利益的时候干扰到了其他人的利益，所以他们才会攻击你，你无需陷入对自己道德的批判，你只是还没有学会圆滑，没有学会如何保障他人的利益，在以前那些时候，你不够聪明。现在你意识到了自己的不足，去学习就好了，这样的书籍有很多，教你如何提高情商，你不要对这些书不屑一顾，找到真正写的不错的几本同类型书，静下心来读一读，会大有收获。想要自己得利，不说做到造福别人，最起码不要损害他人的利益，这样你才能舒舒服服得利，这里的利，不仅仅指物质的利益，还包括他人精神需要的利益，如善恶满足感，表演欲等。若你觉得不太明白，也可以多复盘几次，慢慢下来就可以好很多，渐渐你就会发现，在你之前大大咧咧的举动中，损害了什么人的利益，以后该怎么做。不要觉得虚伪，人人皆虚伪，就算那些坚守善良的人，他也是为了善良的目的和自我感动的满足，有些人可以看清楚自己的虚伪，有些人则不能，虚伪应该是一个中性词。
　　在具体的现实操作中，假如你已经被孤立，最好不要尝试修复了，别人已经对你的价值下了定论，觉得得罪的起，你再去努力或者改变，也很难讨回他们的心，反倒丢了面子。要是能更换物理环境，就尽量更换，如转学换工作等，关心自己的情绪状态，不要等到陷入低谷才后悔没有早点摆脱那糟糕的环境，你的感受非常重要。要是决定忍受，那就树立好强大的心态，大家井水不犯河水，做好自己的事情，就足够了。你不要害怕孤独，人生在世，可与语之二三友足矣，孤独才是人生的常态，你为了热闹强行融入无法心灵共振的圈子，反而会浪费自己的感情和能量，这一开始很难做到，但是当你对自己好一点，能独自照顾好自己的感情，你就会内心强大很多。文人雅士为什么不好与俗人结交，难道只有人缘好的人生才是人生的标准答案吗，你好好过好你的，最适合你的，就是你的答案。
　　除了触犯别人利益的被孤立，还有一种莫名其妙的被孤立，你真的就是毫无理由的卷入一场负能量场中，这个时候一定要尽早脱身，不要要吸走了能量，拖垮了身体。
　　扩大来说，除了孤立这种较为明显的负能量场，我们不经意间接触的PUA也不可小觑。你永远记住，你的感受非常重要，没有人可以直接或间接伤害你的身体，大不了大家拜拜，不要害怕失去一段亲密关系，你值得更好的亲密关系，而不是哭哭啼啼痛不欲生，在更好的亲密关系中，你不是在仰望别人，而是通过这种关系找到了更好的自己。与人交际，你一定要从中变的更好，而不是更痛苦，若是这样，及早抽身，及时止损。
　　失恋怎么面对？“等”是一个有效的方法。给自己一个心理防线，即永远不用物理手段伤害自己的身体。然后就开始等，在这期间，不必压抑自己的感情，不必强迫自己。人都是趋利避害的动物，你的身体和大脑养成了对他的适应和依恋，现在你们没关系了，你的身体和大脑会慢慢接受这一事实，身体内的化学物质也在慢慢进行更换，等到那些影响最深的细胞死亡，你就会好很多。不要强迫压抑自己的感情，那样往往适得其反，相信身体的适应能力，不要在自我规训中让身体处理更多的负面情绪。这个世界上，没有谁离不开谁。你只是需要时间，不必苛责自己，深情不是你的错。要是你尝试这种方法很久仍然没有效果，反而更加思念，大不了放任自己对前任死缠烂打，等到你在对方的冷漠下彻底死心，也能较快放下，我们会爱一个人，是因为我们相信那个人也爱着我们，等到你真的认识到他真的不爱你，你真的会不再把他放在心上，你放不下，是因为潜意识里还抱有一丝幻想，“虽然他对我态度恶劣，但是会不会还是喜欢我？”，等你彻底认清现实，自然不会纠结，你自己也比你想象的功利的多。当然，若是在你的死缠烂打之下，两个人又决定一起解决困难，冷静思考后你还是决定想试一试，那就去试。真爱真的难得，选对了人生队友也是幸事一桩。
　　人的一生会下很多雪，除了你自己，不可能会有人与你感同身受。在静谧温柔的雪夜里，不妨为自己温一壶茶，享受只属于你自己的孤独与坚定。我知道人食五谷，免不了寄希望于外物，但是真正的好好对自己，是你一辈子要修炼的内容。
　　这个浮躁的社会可以把深情称之为舔狗，但是你一定要坚信，爱一个人没有错，受伤也没有错。伤口恰恰证明你是一个心软的人，你保持了对世界的真诚，那么在爱过后，也请让自己好好歇一歇，给自己一个拥抱。失去爱不是爱的死亡，而是爱走出了时间。