4、第四章 ...
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465L：食堂好亮堂啊！
466L：以为食堂里的大妈只是普通的打饭阿姨，居然是博士毕业的营养师。
467L：真的就很专业啊，钱教练带着叶神他们来了。
468L：每个人的饭还不一样。
469L：就叶神的格外突出，就他是杂粮米饭，没得选。张新杰大大和李轩他俩选了饺子，乐乐选了米饭。
470L：挺丰盛的，虾仁、鸡胸肉、水煮蛋、西兰花，水果是哈密瓜。
471L：真就妥妥的减脂套餐。
472L：减脂是只有叶神一个人，其他三个的碳水摄入量也不少。
473L：云秀他们打好饭了。
474L：花滑才是减脂大军吧。
475L：八个人的菜真就差不多，分量倒不一样。
476L：紫薯泥、杂粮米饭、拍黄瓜、鸡胸肉、水煮蛋，水果是香蕉，还有统一的酸奶。
477L：速滑也带着减脂套餐坐过来了。
478L：救命真就花滑和速滑需要减脂啊！
479L：冰壶也需要啊，只是没有那么多而已。
480L：你是没看到吗，饺子不是白菜猪肉馅的，是莲菜虾仁馅的。
481L：《全员减肥计划》
482L：错啦，是《全员减脂计划》，大部分应该是减脂不减重。
483L：珍惜每一顿饭，训练起来，饿的老快了。
···
492L：吃完饭了！离一点半还挺久，是不是可以自由活动了？
493L：陈教练带他们去宿舍楼，其他教练先撤了。
494L：宿舍离食堂挺近啊，没几步路就到了。
495L：阿这···四人间？上下铺？
496L：自打我上大学就没见过这样的宿舍了。
497L：还好有独立卫生间，不然是真的不太行。
498L：房间不用分，按项目来。
499L：现在是争抢上下铺时间。
500L：叶神顺势一趟也太自然了吧，完全不给其他人机会。
501L：笑死，黄少天看到立马跑另一间宿舍下铺坐下了。
502L：看看人家喻队他们不用争不用抢。
503L：女生选了201，沐沐和唐柔是下铺，云秀和小戴是上铺。
504L：202是，张佳乐和李轩睡上铺，张新杰和叶修睡下铺。
505L：203是，孙翔肖时钦睡上铺，方锐黄少睡下铺。
506L：孙翔个子高，站上铺不会撞头吗？
507L：弯腰就好。
508L：204是，喻队和王杰希睡上铺，周泽楷和唐昊睡下铺。
509L：陈教练走了。
510L：整理完应该可以休息一会儿了。
511L：行李箱在哪呢？
512L：刚刚看到了，在楼下，得自己去搬，哈哈哈。
···
536L：咋还带略过的呢。自由时间不也该放出来的吗？
537L：怕时长太多吧。
538L：重点讲训练也挺好的。
539L：赵教练两个教室来回跑，不能再分一个教练过来吗？
540L：赵教练让肖队和小戴先看看比赛视频，感受一下，想滑什么类型。
541L：！！救命，上来就《波莱罗》（Torvill&Dean版）!
542L：这个节目怎么了吗？
543L：不是节目的问题，是曲子的问题，接下来你有可能会在女单、男单、双人滑那边听到这首曲子。
544L：陈教练给四个人讲解，我举报李教练偷懒！
545L：六个跳跃我是没看懂过，记名字就好难。
546L：后外点冰跳简称T跳，后内结环跳简称S跳，后外结环跳简称lo跳，后内点冰跳F跳，勾手四周跳简称lz跳，阿克塞尔跳简称A跳。最难的就是A跳了。
547L：陈教练给的要求是学会T、S、lo、F。学会的基础上加周数或者把剩下的跳跃学了。
548L：旋转也有好多种，对柔韧性要求会很高。
549L：太难了，都要学。
550L：教练说步伐之后再学，先把滑行练好。
551L：李教练终于出现了，把天天和方锐带走了。
552L：李教练表示我这钱太好赚了。
···
563L：赵教练讲的挺细致的，就是这个托举种类把我讲蒙了。
564L：这个腋下托举常在少年组和儿童组出现，可是看视频里也不不简单啊··
565L：那个什么，唯一成年组的那个托举看着也很难啊，女伴直接横过来了。
566L：手扶腰托举看着简单些，但是怎么又是不常用，基本存在于少年组和儿童组啊。
567L：这个手扶髋托举女伴头要朝下，好害怕摔下来啊。
568L：所以默契度要高啊。
569L：压腕托举是这样子的啊，基本上每次表演都能看到。
570L：不是吧，拉索托举还要细分5个托举。
571L：这个T、S、A啥的是跟前面的一样吧？
572L：对的。
573L：这个螺旋线好像圆规画圆啊。
574L：还要求女伴头部要低于，也太难了吧。
575L：捻转托举也好难，臂力得老好了。
576L：太惨了，真的太惨了，除了这些，前面单人滑的那些跳跃旋转滑行，都要学。
577L：真的太辛苦了，训练量翻倍啊！还得上八个动作。
578L：赵教练要去隔壁讲解了。
579L：《罗密欧与朱丽叶》逃不开的节目。
580L：爱情主题也算正常啦。
···
595L：明明只看了一点比赛视频，肖队是怎么总结出来那么多的？
596L：节目组又没有收手机，能查啊，还有解说和小分表呢。
597L：计时能力强啊！托举有时间限制，最长的没有超过12秒。
598L：没有像双人滑那样那么多的托举就好。
599L：两个托举不一样的，冰舞里有专业的称呼，就叫舞蹈托举，高度不能过肩的。
600L：还好，比双人滑轻松一点，不用练跳跃！
601L：别说了，沐橙和羊习习快哭了。
602L：主要练滑行，步伐很关键啊，也是最基础的。
603L：嗯？？赵教练你说啥啊？选曲不用那么严肃？？
604L：毕竟只是综艺，可以选一些选手喜欢的曲子吧，不用非得是那些古典类的。
605L：话是这么说，赵教练也不用把WL的表演滑《一剪梅》放出来吧。
606L：只要教练够大胆，选手也能很大胆。
607L：完了，我严重怀疑小戴会选一些奇奇怪怪的歌。
608L：肖队会拦着的吧···
···
628L：来来了，到冰壶了。
629L：自带笔记本，突然变得好学了。
630L：原来是哪队的冰壶距离圆中心近就能得分啊，不过要比十局，这也太多了吧，吃得消吗？
631L：所以要加强体能训练。
632L：嗓门还得大，像是“hurry、wow、擦一擦”等等得喊出来。
633L：头一回看到乐乐叶神做笔记，有点好笑怎么回事。
634L：日常训练计划也安排了，等实地教学后，两两一组每天要练投掷，还有击打技术等。
635L：相比花样来说，算是轻松的吧。
636L：都是运动，哪个又比哪个轻松呢。
637L：老钱让选队长，怎么都选叶神啊？
638L：不放过任意一个坑队友的机会。
639L：安排他们看比赛了。
···
648L：发现很巧的事情，带短道速滑的是王教练，然后王杰希也是短道的。
649L：不是一家人不进一家门？
650L：是真的很巧了。
651L：短道是要比1500m啊？果然每项运动也逃不开体能训练。
652L：好怕选手撞到一起了。
653L：放心，只要不是故意的，概率小的很。而且比赛过程中允许一定程度上的身体接触，但是不能推挤其他选手或阻碍前进路线。
654L：还得去磨冰刀啊，有点担心他们的手，毕竟也是靠这个吃饭的。
655L：只是体验一下吧。
656L：短道速滑真的有长跑那种感觉，只要不违规，谁快谁就赢。
657L：期待一下之后的训练。
···
668L：小周也太可爱了，金教练问他听懂没，不说话就在那点点头。
669L：速度滑冰也是测1500m。
670L：喻队记得也挺认真。
671L：有各自的比赛道，那挺好，不用像短道那样怕被挤到了。
672L：哈哈哈，晚上跟短道一起去磨冰刀。
673L；观看视频，分析发力点？这么深奥的吗？
674L：教练，真的没有问题吗？
675L：又没啥，教练也会说分析的对不对的。
676L：教练说以后就要开始练核心力量了。
···
作者有话说
第4章 第四章
