《积存时间的日常》岚曛

31、接下来要做的事，是好好吃饭 近

　　近来，我突然失去了欲望。

　　每每到了初春，我总是会兴致勃勃地列一连串的计划，年度计划，月度计划，周计划。今年要写几本小说，读几本书，要去那些地方旅行，要锻炼做瑜伽，要学习之类的计划。虽然对于我这个P人，每年的计划都只是三分钟热度，从没有贯彻执行过，但开始时好歹要热火朝天地大干一场。

　　今年却突然一下子失去了热情，没有做任何的计划，对明天和未来也没有任何期待。

　　有些事可以做，也可以不做，失去欲望和动力的自己就拖着一直不做。甚至连吃饭这件事也是，饿了就随便吃点，不饿就跳过去，有时候吃的太过清汤寡水，有时又大鱼大肉非常油腻。近来，没有什么特别想吃的东西，唯一非常渴望就是酒精，春季嗓子干燥，想要咕嘟咕嘟地大口大口喝着冰镇凉爽的啤酒，然后晕晕乎乎地抱着小猫举高高，吓得两只小猫惊慌失措，圆溜溜瞪大的眼睛映着酒鬼一样的我。

　　从前激情满满，雄心壮志的自己好像在日复一日的期待与失落的循环中消弭地只剩下一个淡淡的影子，这像是实木桌上摆放过一杯热水在桌面上留下的水渍痕迹，说明它曾经滚烫过。

　　一切都回归平淡，这似乎就是生活的真相。

　　关于昨天，已经离得太远，告别了太多次，早就不想回头。
　　关于明天，也没有什么期待，像是按照预约的时间见到了一个不远不近的熟人，随口说一句，嗯，来了。

　　每日有气无力地活着，对一切都失去了欲望，我猛然惊醒，这，难道就是人们常说的中年危机？
　　哦，不对，我想，是因为——我最近没有好好吃饭！

　　这些日子，我没有把自己照顾得很好，只是敷衍了事。

　　看似健康的作息，也是晚上躺在床上刷视频到浑浑噩噩睡去。一日三餐，也是随便用冰箱里的蔬菜糊弄，饿了就用零食充饥。去年年底家附近开了大悦城，生活一下子便利了许多，也不再去菜市场采购新鲜的蔬菜，而是选择点外卖或者是已经做好了的现成品。

　　没有好好吃饭，营养不均衡，尤其是缺少蛋白质和微量元素的摄入，是造成身体疲倦和出现各种小毛病的主要原因。

　　这样看似自由自在，无拘无束的生活，并没有给我带来自由，而是我自己画地为牢，将自己困在了一方天地之中。

　　「无论如何，都要好好按时吃饭，营养搭配，保证充足的休息，锻炼和运动啊！」

　　前几日，我在看九井谅子老师画的漫画《迷宫饭》被这一句话所惊醒，是啊，我到底在干什么啊？自己的身体是最不应该被辜负的啊！连自己宝贵身体都照顾不好的人，还值得什么信任，说什么未来！

　　我幡然醒悟，决心要好好吃饭！

　　一日最少两餐，碳水和蛋白质一定要摄入充足，否则就会变得很疲惫。蔬菜也要尽量选择应季蔬菜，如果不想吃肉，可以选择鸡蛋。丢掉含有各种防腐剂的零食，改为水果和坚果的健康组合。

　　我平时自己在家，并不喜欢炒菜，很麻烦，而且会有油烟。但对于中国人的胃来说，唯有吃中餐才能带来最大的满足感。既然下决心要好好照顾自己，就不能嫌麻烦。

　　买新鲜的菜，回来煮饭，切菜，炒菜，炒的菜一分为二，今天吃一份，留下一份可以作为明天的便当。在做饭的过程中，心一点点沉静下来。即便是用同样的食材和调料，每次炒出来菜的味道也有着细微的差别，刺啦一声，蔬菜丢入锅中，伴随着锅汽，小味nao～地一下就窜起来，在油烟之中，我不禁期待到底会是什么样的味道，无聊的心也逐渐欢欣雀跃起来。

　　烹饪，就是发生在日常生活中的魔法。

　　我做的饭很好吃，即便是外面的餐馆有多好吃，我仍然最喜欢的是我自己做的饭。因为最了解我口味的人，就是我自己啊。

　　工作日，往往是一人食。吃自己做的饭，很香。等到饭碗都吃干净后，肚子饱了，从胃部油然而生一种满足感。自己做的饭菜清淡，即便吃饱了也不会觉得很油腻，自然就不想去吃零食，因而也不用担心会发胖。

　　吃饱了饭，就有力气去做其他事情了。我哼着歌刷碗，将厨房收拾干净，突然意识到，一味追求便利，往往会在过程中丢失最重要的东西——照顾好自己的决心。

　　意识到这一点，我逐渐改掉不好的生活方式。

　　晚上提前半个小时去洗澡，洗完澡不再刷短视频，而是选择有声书，这样就能提前入睡。
　　晚上10～凌晨3点是身体修复的黄金时间，在此时间段进入深度睡眠，就能最大程度给身体恢复力量。
　　提前半个小时入睡，第二天也会提前半个小时自然醒来，仅仅是半个小时，却能给身体带来很大的改变——醒来身体不再是疲倦沉重的，而是对崭新的一天充满了乐观与信心。

　　到客厅喝一杯温水，摸摸一夜没见的两只小猫咪们。现在北京的天还很冷，不想下去打八段锦，那便用十分钟将家中地板拖一遍，地拖完了，家中变得一尘不染，身体微微出汗，肚子自然也就饿了，自然就想吃早餐。

　　我每日的早餐一般分为中式和西式，西式就是自己烤的面包搭配现煮咖啡，抹上巧克力酱，果酱，豆沙酱，或者是奶酪。中式选择也很多，有我自己包的素包子，肉包子，甜甜的豆沙包，抑或是菜团子。

　　碰上好天气，清晨明媚的阳光会透过玻璃倾洒在饭桌上，亮晶晶的，让早餐变得更美味。照耀在我身上，很暖和。两只小猫咪时不时在我的腿边蹭啊蹭，喝着咖啡和于先生闲聊着。

　　我脑海中突然响起一个声音，这样平淡的生活，可以称之为「幸福」吧？
　　当然啦！要不然，你以为幸福到底还要怎样？！

　　我听到心中两个声音一问一答，微笑不语。

　　关于明天，我仍然没有计划，但有一件事很确信，那就是，接下来的每一天，都要好好吃饭。