《作业论文》谢不香

13、太极拳课堂记录

　　课堂记录（一）2022年5月4日星期三

　　这节太极课，对于上节课所学的动作进行了复习，并且将太极拳从起势开始进行了多次练习。首先先对《论太极拳道》一文进行了学习感悟，学习完成后进行热身练习，在宿舍楼下进行了慢跑，对于六字诀进行了复习，然后对于太极桩和无极桩进行练习。随后对太极拳进行练习，在练习太极拳的过程中发现，在线上网课时期学习的太极拳的动作内容不熟悉，经常会忘记，或者对于其中的动作方向不确定。

　　关于《论太极拳道》

　　太极拳不只是一项简单的运动，太极拳就本质而言，是一种功夫，太极拳中包含着诸多的宗教因素和哲学思想。太极拳象征阴阳，而阴阳八卦正是道家的思想之一，可见太极拳和道家思想息息相关。太极拳在练习的过程中讲究虚领顶劲，含胸拔背，以柔克刚，这种要求和道家的无为思想也有很大的相似之处。只是随着时代的发展，太极拳逐渐走向民俗化、养生化。

　　太极拳作为一种武术，其对于身体的锻炼效果是毋庸置疑的。学习太极，对人的身体健康有很大的好处，太极拳之道是和人体美学相适应的。佛家讲究“一花一世界，一叶一菩提”，同样的对于身体观，也有“一身一世界，一体一宇宙”之说。太极拳对于生命本体（脏腑、气血、经络、形骸）的康健有着重要的调节锻炼作用，对于练习者的身体有很大的好处。其中的气沉丹田，平心静气，对于练习者的心境和情绪也有着重要的控制作用。

　　太极拳的练习，对于个人的精神世界和心灵洗涤也有重要的作用，太极拳的练习要求练习者能够在练习的过程中保持平和的心境，太极是缓慢的、有力的、有型的。单纯的追求动作并不能真正的领悟太极拳的道。太极拳静功“无为法”使心灵回归善良的本性，明心见性，坚守本心。从而可以使得人养心养神，回归本性。在这种练习太极拳，体悟太极道的过程中可以修身养性，陶冶情操。

　　课堂记录（二）2022年5月11日星期三

　　本节课对于《论太极拳道》这一论文进行了再次学习，并对太极拳的动作进行了复习。今天天气较冷，在宿舍内部进行了活动。在宿舍内部进行了热身和太极桩、无极桩的练习。最后对于太极拳的动作进行复习，在练习的过程中发现，上节课的问题依然存在，对于新学的动作的方向和细节记忆不清楚，容易做错。

　　关于《论太极拳道》感悟
　　太极拳是一门值得我们学习和练习的功夫，其对与人的身体健康，心灵陶冶有着重要的作用，但是其中蕴含的“道”依旧值得我们研习。

　　善念善行、虚怀若谷、毁誉不惊、气定神闲、忍辱负重、以柔克刚、大气磅礴的太极拳精神与道家文化的“道”密切相关。练习太极拳的过程是锻炼身体的过程，也是陶冶情操的过程。太极拳的练习可以使人去除体内的骄奢浮华之气、抛去杂念，体悟道家文化的静、真、善、美、纯、虚等特性，在这练习的同时，还能够锻炼形体，获得吃苦耐劳的良好精神品质。

　　道家有言“道生一，一生二，二生三，三生万物”，太极拳中的道似乎也是这样，由一个动作逐渐衍生出诸多动作。太极拳中的阴阳八卦也是诸多动作的隐含思想，所以在练习太极拳的同时，其最高的境界就是《论太极拳道》中所言的“以武入道、拳道合一”太极拳在练习的过程中即要求心无杂念，放空思想。在这种情况之下，使人的本性能够得到释放，使本真的人能回归自然之境。从而达到返璞归真之意，此时一切的杂念和所有的情绪都被淡化。真真达到了人拳合一的境界。以静制动、以柔克刚，在这时候太极拳的威力就能够得以展现，同时，所谓的武道也就是其意自现了。