32、基本功三个字的意义 ...
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何修远拿上了平时给学生录制视频的三脚架，就直径走上了楼，在这几层的楼梯上，就两个人略有沉重的呼吸声和脚步声，丁子煜觉得此时的气氛有点尴尬，用极其轻微的声音叫了一声“修远哥”，走在前面的人没有做出任何回应，仿佛没有听见一般，保持着方才的频率上着楼梯，只留下了一个冰冷的背影，这个时候丁子煜才后知后觉的发现好像有哪里不太对劲，只好在后面默默跟着。
到了1007，何修远走到最前方，把手机三脚架调到适合的高度，看见人还在门口站着，“愣着干嘛呢，把鞋换了，到最中间去。刚才上完课应该已经活动开了吧，不需要再给你时间活动了。”
何修远把三脚架支好，手机固定上去，调好拍摄的焦距后，丁子煜也到了中间的位置，“来吧，之前给你说的初试的内容，咱们先录一遍出来，跟着我说的做就行了。”
丁子煜这会儿真的是摸不着头脑修远哥到底是想要干嘛了，只好愣愣的听从指令。
“原地蹦跳三次；向左转，抱膝下蹲；直腿坐立；勾脚体前屈。”
“左腿在前竖叉，向后抱后腿。”
“转横叉，勾脚，绷脚。”
“转右腿竖叉，向后抱后腿。”
“收右腿，躺下；小胯；大胯；横叉。”
“起立，下腰。”
“起立，正对前方，右腿踢抱前腿，转旁，转后；换左腿踢抱前腿，转旁，转后。”
“双手打开七位，双脚一位，蹲，起；打开至二位，蹲，起。左腿擦地，收回，右腿擦地，收回。”
整个录制过程何修远除了切换动作的指令外没有其他任何指导，只是按照考试的流程一一的念着动作的名称。在全部结束之后也只有冷冰冰的一句，“来吧，过来自己看。”
就这么几天的时间，丁子煜的后腿自然还是没有办法抓住，这确实是自己需要加强的地方，但是其他的动作，他是在身体完全活动开的情况下完成的，自诩做得还不错。
在丁子煜看自己刚才录的视频的同时，何修远打开了电脑，插上移动硬盘，在文件夹里翻找着什么。
听见丁子煜这边的视频播放的声音结束，便把电脑往他那一侧挪了挪，“看完了来看看这个吧，这是当时若枫考试前录的。”
全部都是一样的动作，但是这一个视频看完就让丁子煜感觉无地自容，具体的说不上来是哪儿好，但就是看完两个视频之后觉得自己好像只是简单的完成摆动作，而崔若枫的优雅流畅有质感。
视频结束，就自动跳转下一个视频了，“这是若榕的，你也一并看看吧。”
视频播放完毕说实话要不是视频名称不同，都让人以为是同一个视频播放了两遍，俩人的动作几乎一模一样，同样的伸展度，同样的质感，同样的完美。
何修远又将视频进度条拉到了最开始，“你把手机也拿起来，对比着看一下。”
听见这话的丁子煜将嘴唇抿得紧紧的，极不情愿的把手机上的视频打开，也把进度条拉到了最开始的位置，耳根子开始发烫，仿佛这是一个很耻辱的事情。
“动作的细节还没有给你专门抠过，今儿就先不拿出来说了，主要是看每个动作的完成度。”何修远已经让视频开始播放，然后停在了体前屈的位置。
“这个勾脚的体前屈，你看你这里是用手环住了脚后跟，用手拉了一下胸口才贴腿的，在手拉身体之前，你腰这儿都弓成了一个虾米。你再看看若榕，是在下去的时候，从髋关节折叠的位置开始，就贴着腿下去，脊柱完全舒展开，最后手自然往前延伸，从小腹到胸口到鼻尖都贴在腿上，后背平直。”
丁子煜拿着手机的手开始无意识的抠手机壳，也不知道现在是个什么情绪，就想立马消失在这里，或者让修远哥闭嘴，只要别继续这个话题了怎么着都行。
但是何修远还是把视频点了播放按钮，“这个竖叉，下腰抱后腿咱就先不说了，你把你自己的视频调到竖叉的位置，好，暂停，你看你这个后腿，胯没有完全转开，膝盖冲哪儿呢，还有你这个胯跟和地板之间还有这么大的缝隙，严格来说你这竖叉都不算下去了，你自己对比看看。”
何修远转头看着小孩儿，抿着唇，脸红得像刚出锅的大闸蟹，一直红到了耳根，但是他今天本来就是打算让他知道自己的差距在哪里，只是这个方式可能有点过于直接，对于习惯于含蓄表达的中国人来说太臊人脸了，继续用没有任何情感的声音说道：“然后就是竖叉转横叉这里，你看应该是前腿不动，后腿向后延伸，髋关节直接转动带动上半身转正，你咋就这么费劲儿要先用手撑起来，屁股离地的这个距离比马六甲海峡都宽了，然后再下去，你看这样好看吗？还有这个脚背，就算不够软，你这延伸度也不够。”
“修远哥，我，我知道错了，我还差得远，对不起。”丁子煜低着头用特别小的声音说着这话，最后仿佛什么东西噎住嗓子似的，几乎都快听不见声音了。
何修远轻笑一声，“来继续，我们先看完。小胯你就这个角度，都还翘得恨天高，考试的最低标准，是六十度夹角紧贴地面，还有大胯和横叉一样，你这脚尖距离地面少说十厘米了。搬腿的时候骨盆稳住，尤其是前转旁的时候，别掀胯……”
丁子煜这会儿终于理解尴尬到用脚趾抠出三室一厅是什么样的感觉了，自己也不是不能接受批评，只是无法接受如此露骨的对比，好像自己这么多天的努力真的就只能算是一个笑话，一无是处，明明，明明一开始觉得自己已经很不错了，不就是最简单的竖叉和横叉吗，为什么，为什么就这最简单的动作，自己都做不好。
“修远哥……”
其实丁子煜也不知道自己想说什么，这会儿紧握在手里的手机已经自动锁屏，他头埋得很低，另一只手紧握着拳头，但是总觉得自己应该先承认错误，来缓解一下现在尴尬的气氛，尝试着做了两个深呼吸，但嗓子里出来的却只有更小声的一句：“修远哥……”
何修远也不愿意这样尴尬的氛围继续下去，于是搬来了练功凳，“过来吧，我给你说一下，你看着我做就好了。”
丁子煜长舒一口气，双手手指勾在一起放在身前，笔直的站在一边，一看就是犯错挨训的学生。
何修远一条腿搭在了凳子上，后腿往后滑，后胯完美贴地，“软开度这东西不是说你压多少就能用多少的，给你压到多少这只是被动软开度，你自己能下到哪儿这才是你真正有的主动软开度。即便是主动软开度，你肌肉绷紧和你肌肉放松两个不同的状态，软度也不一样。就比如家里那椅子，我腿搭上去，放松状态能贴地，但是我要是把肌肉绷紧了也会离地。但是你真的在实际跳舞的时候，几乎所有状态，肌肉都是需要发力的，所以从现实角度出发你考试的时候想要达到180度，这是最低要求，肌肉完全绷紧的状态在这凳子上耗腿，需要完全贴地。前腿旁腿后腿都一样，包括转胯，必须保证胯跟贴地转动自如。”
说着何修远转到横叉，又转到后叉，始终保持着地面那条腿完美贴合地面，长裤下面可以看见隐隐凸起的肌肉线条。
“这凳子矮，也就差不多200度，这不难吧。尤其是后叉，需要强调一下，必须保证骨盆是正的，不能掀胯，胯跟断开上半身保持直立。后胯练开了还有一个好处，就是你抱后腿的时候可以减少大腰的使用，腰椎这一段没有其他骨骼支撑保护，是脊椎最脆弱的部分，能把胸腰和后胯练好就可以很大程度的减少大腰的负担。我分别多用后胯，大腰，胸腰，肩抱后腿，你拍照下来对比一下区别。”
丁子煜看着何修远的示范动作，不禁感慨，为什么修远哥都已经快三十了，而且已经不在舞团一线了还保持着这样扎实的功底，重点是，修远哥也是男生啊。
何修远却在起身后说了一句：“我的后胯硬可能不太明显，下次可以让雨霏给你示范一下，她基本可以靠后胯直接躺自己腿上。”
“你管这叫硬……”丁子煜小声的嘀咕了一句。
何修远把后腿从凳子上收下来，轻笑一声，“参照物当然不能是你。再来说说你的老大难胯，你这不仅是开度不够，你大腿和臀部的肌肉都没有有意识的发力，因为躺着你没有整个躯干的重力了，你就得靠着肌肉的力量让你的腿转开往后走，才能贴地。当然你的开度确实也差得有点多，你躺着还有你自己屁股的厚度，所以你至少得小胯大胯加一块砖能自己贴地才行吧。”
“搬腿比之前好多了，至少不晃了，说明核心力量提升了，你看平时做背肌腹肌现在就用上了吧。但是高度不够，除了软度外，胯跟力量还得练，这还只是搬腿，技巧组合里还必须得有控制，你这半秒都控不住。”
“唯一值得夸一下的就是你这跳的高度和滞空感都不错，爆发力强，这是你与生俱来的优势，顺便回答一下你刚才的问题，现在还没开始让你练技巧一是因为你爆发力天生好，到时候练起来很快，二是因为你这比我矮小半头，体重比我还重，如果要翻我是真的抄不动你，你这身高考试前至少还得减15斤。好了动作给你讲完了你有什么想说的。”此刻的何修远坐在了练功凳上，双腿并拢脚尖窝在地板上顶着脚背，右手手肘撑着膝盖，手背拖着下巴，抬头看着还绞手站在那儿的小孩儿。
“我…修远哥…我…知道错了，我真的还差很多…对不起…对不起。”丁子煜也说不清现在自己是什么情绪，刚录的动作被拿出来鞭尸的羞耻，自己的自满被打击后的挫败，想着明明每次都是自己任性要学舞但是每次都坚持不下来的懊悔，还有就是对修远哥的愧疚，所有的情绪都涌上来，但是用语言好像根本无法表达。
“呵~”何修远轻笑一声，“这种事儿就不用跟我说对不起了，你先对得起你自己就行。如果我现在跟你讲道理你能听进去吗？”
“嗯。”
见小孩儿轻声但笃定的回答，何修远才放过自己的脚背，换了一个比较放松的姿势，“绘画声乐和弹琴，我确实也不太懂，但是我可以带入舞蹈类比一下，我觉得画得像唱得高弹得快，这些都是基本功吧。跳舞自然不是在比谁更软，不然比赛拿两张凳子上去大家谁软度好谁就是冠军，没有这样的比赛吧？为什么对软度的要求这么高，你也体会到了，你只有足够好的软度有的动作你才能完成，这还只是你用来应付这场考试需要的程度，在有的舞台表达的时候甚至需要更多，软开度和爆发力，耐力，控制力这些都是工具，用来最终组装舞蹈这个成品的工具，没有这些工具你就只能像幼儿园小朋友一样跳门前大桥下。”
“噗嗤~”丁子煜脑部了一下门前大桥小没忍住笑了出来。
“很好笑？”
“没有~”
“你看你想跳的不是门前大桥下这种舞吧。现在国内舞蹈圈确实内卷得有点畸形，过分强调软开度，过分要求体型比例和瘦，我也心疼你，心疼我的学生们，但我没办法，你更没办法，你就在这个环境内，你现在没有办法去改变它，就只能去适应它，考试的标准就是这样，你只能去达到这个标准，不然你就只能被淘汰。我知道最近给你安排的训练有点枯燥，但基本功就是这样需要靠你量堆上去了形成肌肉记忆了，你才能游刃有余的运用。现在你倒好，刚学会爬，还没会走呢，就想去跑马拉松了。你是不是还把自己当个小孩子，需要我给你加一些趣味性训练呐？”
“不是…不是…我就是觉得现在的进度，慢，不是觉得枯燥…我有点着急。”丁子煜连忙否认。
“进度我会给你把控好，现在基础扎实了后面才能有效率。你现在是需要揠苗助长的时候，但是我还在拔苗呢，你就想拿镰刀割稻子了。知道你急，所以现在你是想先练功呢，还是先受罚呢？”
听见最后几个字，丁子煜一怔，“啊？？受罚？”
“你不会以为你今天折腾这么一出，我心平气和地在这儿给你讲两句道理就完事儿吧？”虽然见到小孩儿现在的态度，何修远还是比较满意的，但是还是没有打算借此机会让他长个教训，更何况现在的自己，还是很生气。
“罚…罚什么啊？”丁子煜试探性的问道。
“喏，”何修远用手拿起了旁边矮柜上放着的小竹棍，弯了弯仿佛在试韧性，“我说过，在一些特殊情况下，我不介意使用一些特殊手段督促你前行。”
丁子煜一把抓住了何修远的小臂，“修远哥，我们先练功吧，我怕影响动作的质量。”然后双眼眼巴巴的望着何修远，像极了小狗祈求的表情。
作者有话说
第32章 基本功三个字的意义
