PS:很多女生不爱跑步,其中一个原因,就是害怕跑步会带来小粗腿儿。
看过很多健身方面的书,无一例外地指出,女性因天生的身体原因,本就不容易长肌肉。
所以,我们看上去鼓鼓的小腿,其实是只放块儿的堆积。
很不幸,我就是这样。
我分析,应该是跟以前走姿不正确和多坐造成的。
后来,通过一段时间的跑步和拉伸,小腿肚子最凸起的部分,肉眼可见得往上移动了一些。大家想象一下,不能发现,最凸起的部分上移后,显然会比低位在视觉上显瘦。
当然,跑步一段时间后,大腿和小腿势必会细一些。
划重点,要想跑后腿不粗,一定要拉伸!
网上有很多跑后拉伸的视频和教程,大家可以自行搜索。
拉伸的好处,就是可以塑造肌肉的形状,减少块状肌肉,增加条状肌肉。
想到条状肌肉,就会想起维密秀长上那些名模的身侧。
好了,不说了,我去流会儿口水去!
作者有话说
第32章 第32章