PS:我正在一边码字,一边喝绿茶。那就顺便谈一谈喝水与减肥的关系吧。
简单的说,就是一句话,减肥期间,尽量多喝水。
喝水,有利于促进身体的新陈代谢,加速体内废物的排出。众所周知,水蒸发能带走热量,同理,无论是排汗还是排尿,都能带走一定的热量,对减肥是很有好处的。
人体的运转,也需要大量水分的参与,一天八杯水,是健康的量。
我曾尝试过某直销品牌的奶昔减肥法,要求是一天喝4000毫升的水,总之,就是一整天都要不停地喝水。这也导致,一整天都要跑厕所。我的感觉是,这么多水,在不运动的情况下,对身体是一种负担,大家适量就行。
减肥小贴士:每天早晨起床后,空腹呵一杯500毫升左右的水,有利于唤醒肠胃,软化肠内食物残渣,促进排便。
以前,我早上都是喝一杯蜂蜜水,因为都说蜂蜜水美容养颜、促进排便嘛。
后来发现蜂蜜的热量还蛮高的,而且,在不便秘的情况下,似乎也不需要特地去喝蜂蜜水。
所以,现在都是一杯温水。
水的热量,为零,可以尽情喝。
所谓的喝凉水都长肉,完完全全是谬论!!!
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作者有话说
第17章 第17章