《女神养成计划》天方叶谭

6、小遇挫折

　　“真是美好的一天！”小米伸伸懒腰，运动完之后，依依不舍地告别杰西，从镜中世界出来，她发现自己果然像被打了鸡血一样，能量爆棚。这么正能量的开始，真的觉得如果像以往一样度过会有罪恶感，对不起自己这么辛苦努力的早起和跑步呢！

　　对了，列计划！小米回想起自己以前想要摆脱混混沌沌的大学生活时翻过的鸡汤书，似乎所有的改变都是从列计划开始！既然魔镜没有教，我就自己学，自己做！把晨起和晨跑列入到计划督促自己每天完成，然后以饱满的能量尽可能充实地度过一天！

　　树立了明确的目标，小米的动力马达又达到了充能100%的状态。她拿出自己珍藏的最精致的笔记本，迫不及待地开始认真地记录起自己的目标和当日待办事项清单：

　　“6:00 早起…6:00-6:15 洗漱刷牙……6:15-7:00 小操场锻炼，拉伸，跑步……7:00-7:30 吃早餐……”真是详尽的计划，小米把一整天要做的事都落实到分钟，严格界定，从早晨6点到晚上十一点，一分钟都没有浪费！小米打了个响指，这么充实的人生，电脑，动漫，小说通通不占一席之地，除了上课就是复习功课，学习英语，锻炼身体，连魔镜大神都会感动的！

　　可是就像小米之前所有失败的计划一样，这次的计划执行还是以万丈激情开头，以不知所终为结尾。上午到中午由于早期和跑步的加持效果，小米执行地痛快又高效，感觉自己像吃了亢奋剂一样，觉得魔镜我有，天下在手，专注，认真，效率百分百。有了正能量光环，在生活和学习上仿佛能扫清一切障碍。听老师讲课的时候不再昏昏欲睡，做作业时思维清晰，注意力集中，和同学聊天时更是口若悬河，伶牙俐齿……当然，以上buff维持的时间没有想象中的长。但像往常一样，随着第一声啊欠不由自主从口出发出，中午小米熟悉的困意袭来，魔法像灰姑娘的梦幻时刻般消失了，午睡后小米慢吞吞地直起身，拔腿四顾心茫然，就像一只被打回原形的呆兔子半坐在床沿，半天都不知道自己在做什么。

　　啊，看来1:30起床，1:30 到2:30 预习功课这一项计划得划去了。小米看看时间已经2:17了，感觉就发呆了五分钟，理想和现实的差距真大，计划赶不上变化啊。

　　那继续……？小米看着后面自己罗列的密密麻麻的待办事项，觉得心好累。反正计划已经没法执行了，不如慰劳一下自己？罪恶之手就是这样又一次伸向了电脑开关，于是……就再也没有于是了。

　　临睡前小米回顾了自己的一天：早上精神抖擞，中午心不在焉，下午睡意朦胧，晚上电脑上无所事事打发一天，临睡开始忏悔。

　　这个模式真眼熟啊。就像被诅咒一样，小米连续几天都发现自己都经历着相同的模式，新的生活节奏的组成往往是：一百分的清晨开头，早起，晨跑，美好的早餐；比较满意的上午，精神还够用；勉强过关的中午下午，困意连连；及格线下的晚上，罪恶的开始。尤其是晚上，就像有某种神奇的惯性，总是一回过神来，督促自己早睡的闹钟已经响起，却发现自己坐在电脑面前，时间都不知道跑哪里去了。

　　挫败感简直打败了小米，之前是对这样的生活无所谓，可现在已经确实付出努力了，得到的成果却不如想象中美好。小米不断抛给自己这些问题，感觉自己像一只想努力茁壮成长但总是被压弯腰的小苗一样，她努力想挣脱种种诱惑产生的束缚和压力，但却身不由己。

　　“天啦，明明我已经每天坚持早起和晨跑了，为什么我的生活还是这样？为什么我杜绝不了二次元的诱惑呢？”又一次的早间忏悔，小米终于看到了魔镜精灵的身影，她忍不住向魔镜质问。

　　【放轻松一点，我看你有点太过急于求成了，以至于给自己精神上的紧张和压迫。】魔镜精灵本体温柔的语气让小米如沐春风。

　　【你已经意识到自己在迷雾里边了，而且努力在向明亮处跋涉，这已经很不容易，遇到挫折什么的，实属正常，也是每个人在成长中都会有的经历。请不要有太多沮丧情绪。现在，可以具体说一下你的感受吗？】随着魔镜的安抚，镜子里的环境慢慢变化成了浅色的让人舒服的室内，充满了明亮的阳光和蓬勃的绿色植物，小米还感受到了淡淡的芬芳和轻轻的音乐。

　　这种非常有亲和力的环境让小米像回到了家一样，不知不觉打开了心房，找到了阀门，大倒苦水，诉说自己开始努力尝试但找不到方向反而比以往更迷茫而且焦虑。

　　“往往在晚上睡觉时我的感受是‘今天怎么又过得毫无意义，本来我已经下定决心要好好开始了！’虽然每天早上起得很早，坚持晨跑，还是觉得自己做得不够呢。”虽然小米深刻地感受到了自己的不足，有强烈的改造决心，可是一天不知怎的总是糊里糊涂就过成这个样子了，这样晚上睡觉的时候挫败感也越发明显。

　　“就拿早起和跑步这两项，也还时有阻碍，早起还好，虽然说有过忘了定闹钟的情况，不过基本上已经形成了生物钟，最多晚于计划10几分钟醒来，就当是早上的放松和休息了。不过跑步的坚持还是有点难，脑子知道自己需要跑，身体总是闹别扭怎么破？同样的速度，快走还比较能坚持，但一旦变成跑步就觉得还是煎熬。而且早起和跑步虽然对精力有一定的提升作用，但没有想象中那么大的改变，尤其是在下午的时候，特别困顿，经常午睡打破了我所有的计划，然后就一蹶不振了……”小米急急地数落起自己，渴望魔镜给出一个解决方案。

　　【让我们一步一步来，首先，关于午睡的问题，我建议你严格控制午睡的长度，这样可以避免你进入深度睡眠后强行被闹钟叫醒产生的困顿感。其实实际的午睡在30分钟就已经会有非常好的消除疲惫振奋精神的效果了，不过考虑到你入睡的时间，闹钟大概在40分钟左右是最理想的。】魔镜用平稳柔和的话语不知不觉让小米平静下来。

　　【其次，我得再次重申一下，心急吃不了热豆腐。早起和跑步都是对你自己以往生活模式的打破和重建，换句话说，你养成这两个新的习惯，无论是大脑的接受程度，学术一点来说，是培养脑神经元的突触形成，还是你自己身体生物钟的调整都需要时间和精力，你现在的方向非常正确，但需要多一点耐心，慢慢等待自己的身体调整至一个最佳的状态，养成良好的习惯以及适应这种作息。】

　　“我也知道自己有点太急躁了……，可能是各种挫折都凑到一块儿了吧，尤其是我自己下午时间的浪费，我会把它们归咎于精力的不足，越发希望早起和跑步能提升我的活力，帮我拜托低效率的下午以及晚上的时间。”

　　【你不用对自己过于苛求，强迫马上提升自己下午和晚上的效率。现在你需要做的只有两个字：专注。】