《减肥路上的“糖芯”》ZY拖把

5、第五章

　　整整一个月身心每天都会痛不欲生，锻炼节食加刮痧疗法后，唐芯想要不是有坚定的减肥信念早就压趴了。其实这些身体上的痛苦，唐芯表示自己习惯习惯也就没感觉了。
　　人有时很奇怪，颠三倒四被虐过，不虐都浑身不舒坦。就像不管咋的练，后来完成基本量肯定没问题，刮痧刮着也就刮不出青紫色的皮肤了。
　　在美食面前，好胃口，好心情是一加一大于二舌尖上至高无上的享受，可是空有填不满的胃和绝对抑制吃的大脑，铁定是折磨。在唐芯看来，减肥虐虐身心不怕，最要命的莫过于节食了。唐芯想过为什么自己十有八九次的减肥总是失败，还不是每次馋的理智全无，吃起自助来，就跟活生生饿了几百年似的，光是盘子就能垒个几十层，撑得都快吐了，也不忘在塞点甜甜的果汁。吃爽了，可是肉也长了好几斤，一次暴饮暴食下来，不用说一个星期的辛苦成果绝对化为乌有。
　　更难以拒绝的事还在后头，这年头你想安心减肥还得看别人可乐意。比如同学聚餐，联络感情的事能不去嘛！在值得庆祝节日或特殊日子，像休息日，这类可以放松休息的日子里，不去说不过去。临放假了，好友三两个聚聚，又不能拒绝。其实自己能控制住也没多大关系，可是这些聚餐选的时间真是异常操蛋，晚饭、夜宵全包了，灌酒在止不住的劝吃，种种的狂放的吃大餐的机会，在正在减肥又没意志力的人面前，活活的就是磨难，谁不知道减肥最忌讳晚上吃多，何况这样场面，不就是白白往身上填肉嘛。
　　对于吃饭，讲究也不少，饿了就吃那是补充身体能量，馋了就吃那叫增肥。可是减肥中又馋又饿也只能吃一点点极低热量的饭菜，忍不住自己一片真心也就白流了。人本有口腹之欲，把吃也看成极为享受的事，可是当享受的事变了质也能见人是多想瘦。
　　特别是，人有时候会特别爱吃某种特定食物。就连书上都有记载：人体缺少什么东西，人就想吃什么，身体机能有自动调节功能。可是减肥哪能根据这个来，后来发现，人体极度渴望某种吃食，大多会是自己喜欢很久没吃的东西，比如，涂上奶油或果酱的蛋糕，炸鸡之类的重甜，重油的东西。可是减肥时能吃吗？这是来找茬挑刺的，还是就喜欢专做吃力不讨好的事。
　　唐芯发现，自己要是每次有意识的节食减肥后，总会出现这样的场景：在饿的不行的情况下，脑中都自然浮现强烈吃的念头，轻轻的被撩拨一下，铁定节操全无胡吃海塞一顿。最后在满怀愧疚的塞两颗清肠便秘红色小丸子，然后反复起夜蹲坑，从里到外把自己整的惨兮兮的悲剧场面。唐芯有时想要是有一天药吃多了肠油拉干净咋整！
　　对于节食，一但节不好对自己的身体绝对是一场灾难。减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。而新陈代谢的速度吃食息息相关，吃少了，速度下去也瘦不下，吃多了，能量补充多了，也没多大效果。可以说通过节食减肥绝对是异常困难的事。
　　代谢有时真让人狠的牙咬切齿，爱恨两难，好大能耐，最后在暗恨自己怎么就不是那种易瘦体质。所以面对想要减脂瘦身，又想不受新陈代谢影响，通过自我多方实践。基本在一个月的时间里，唐芯觉得自己都不像自己了。
　　书里、网上都写着运动是加快新陈代谢的最有效办法，要知道肌肉比例越大，单位体重的代谢率越高。脂肪比例越高，则单位体重的代谢率越低。真是偏心的很，身体能区分出个好歹来。不过这一理论还有几分道理，单看越来越结实的大腿就能想象到身上埋伏了多少肌肉，难怪体重到一定境界也就不动弹了。面对这血淋淋的现实，能做的只有认真贯彻运动宗旨。
　　代谢这种事与年龄关系也挺密切，25岁后越大越慢，难怪妈妈们的身材总是很是圆润，透着福态。就像外域女子年轻时个个美成一枝花，婚后变身骨灰级大妈型，身材一个抵两，凶残的姿态能亮瞎一干人的眼。还有说工作繁重的消耗比较大，代谢也快的很，很有道理。坐办公室的，身材就没干活的好。
　　在比如什么男性激素、生长激素、发烧、气候、营养等都会影响到代谢的快慢。这本来挺正常的理论，就像是男是女这种事谁也不能决定，女人更精致，对待代谢上到能弥补。不过这发烧，是不是在告诉我们，想要减肥只要多烧几次，就能拥有苗条好身材，那怎么不见减肥痴狂的人泡凉水澡，在烧个40度左右，来掉肉。不过偶发过几次高烧发现这还真是这样，烧过一场绝对会瘦好几斤。
　　在比如气候，越冷代谢越快。有次大冬天唐芯与朋友打球，说到这个梗，结果旁边一哥们嘴也真够毒，张口就说，“唐芯啊，你也别穿裤子了，给寒风吹吹，在冻上个几天，腿要瘦绝对没问题。”随后，这个梗一直伴随自己整个学期。当时脸都丢尽了，更神思路的是，自己当时瞅着圆滚滚的大腿，满脑袋的黑线，想的是：妈的，冻到最后得关节炎怎么办。
　　其中以上原因还都不用太理会，最令人心塞，痛苦的还属不同的食物与睡眠两项，直接剥夺了作为人享受生活的大部分福利。就像淀粉和糖一类食物不会有效增加身体的代谢率，但蛋白质则不同，吃下去之后会让身体温暖，产热增加快代谢。就说吧！减肥多吃蔬果，可是蛋白质能加快代谢。这些也不重要，关键是很大部分能加快代谢的食物，真要去吃也是一种煎熬。
　　同样的睡眠时间代率降低10-15%，越懒的人消耗越慢。一看到这条直接就想放弃。睡觉这种美妙的事根本不能用言语表达，一睡下感觉骨头都软了，浑浑噩噩中在梦中世界体验别番滋味。如果说，人生是苦的，那么梦就是生命送给你的别样幸福。