青精飯(出自《山家清供》 林洪(宋))
【原文】
青精飯,首以此,重穀也。按《本草》:“南燭木,今名黑飯草,又名旱蓮草。”即青精也。采枝葉搗汁,浸上白好粳米,不拘多少,候一二時,蒸飯曝幹,堅而碧色,收貯。如用時,先用滾水,量以米數,煮一滾即成飯矣。用水不可多,亦不可少。久服店年益顏。仙方又有青精石飯,世未知石為何也。按《本草》用青石脂三斤、青粱米一鬥,水浸三日,搗為丸,如李大,白湯送服,一二丸可不饑。是知石脂也。二法皆有據,第以山居供客,則當用前法,如欲效子房辟穀,當用後法。
【譯文】?
青精飯,以此飯為第一飯,因為這飯以谷為重。根據《本草》所說的:“南方的燭木,如今的名字叫黑飯草,又叫旱蓮草。”也就是青精。採集它的枝葉搗出汁,浸泡上等又白又好的粳米,不管多少,等一兩個小時,蒸成飯曬乾,堅硬又呈綠色,再收藏起來。如果要食用,先把水燒開,放進適量的米,煮一個滾飯就熟了。水不可放多,也不可放少。常吃店年美容。仙方還有青精石飯,世人從不知石是指什麼東西。根據《本草》記載,用青石脂三斤、青粱米一鬥,水浸三日,搗細做成像李子大小的飯團,白開水送服,吃一兩丸就可以不餓。由此知道石就是石脂了。這兩種說法都有根據,但是,以山居供客,就當用前面的說法,如果想效仿子房(張良)辟穀,就應當用後法。