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《盈风の减肥日记》 第2章
第1章:减肥第一天
第2章:减肥第二天
第3章:减肥第三天
第4章:减肥第四天
第5章:减肥第五天
第6章:减肥第六天
第7章:减肥第七天
第8章:沮丧的一天
第9章:28号日记+前三天总结
第10章:运动最光荣
第11章:生理期第一天
第12章:小小的胜利
第13章:减肥一个月总结
第14章:坚持是通往成功的唯一途径
正序
跳绳 就不要啦。。。。子宫会下垂的
快走也很有效果的。。
加油加油。。我们一起哈
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一起一起加油
继续.....
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早餐午餐间,加个小水果吧? 或者早上的白煮蛋做 中间加餐?
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抽屉里的饼干....仍掉
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俺的减肥经验:就是少吃,不吃,但得承受皮肤变差,胸部缩水.吃减肥药,是万万不能的,内分泌失调,可有的受了
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“早餐和昨天一样,牛奶麦片+白煮蛋+面包。果然是吃不饱的,我十点半就肚子饿了。忍住,不能动抽屉里的饼干。”
大大呀,最好运动完吃早餐,这样就不会太饿了,而且作为南方人偶是觉得,牛奶麦片+白煮蛋+面包很…,偶只会把这些当零食吃,早餐我家长年是粥+奄制类产品(乳制品)+豆浆/锅边也好,要是觉得粥容易饿偶就吃饭,其实早餐最好吃软点的东西对胃好,当然对于减肥的话我是觉得碗糕+豆浆,既健康又米啥热量,而且很饱的哦
还有饼干,大大要是藏了就交出来,饼干的热量还是太大了,be careful!!!
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偶每次跑累的时候也是抬头望天,好像让目光看得远点,心里就会多一点点的动力。当然MP3是少不了的,否则绝对跑不下去~~(*^__^*) 嘻嘻…继续努力!!!
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我早餐也是这点,可以撑到中午12点,要不你麦片多加点。
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嘻嘻,加油~
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与大家一同共勉,努力,向着目标坚持不懈!
有好的建议和方法大家一起讨论哦^_^
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最后生成:2024-06-21 02:00:17
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