1、2024.8.21 ...
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isha kriya：注意力无法持续集中在眉心的点上，一不留神就跑偏，脊柱弯曲，盘腿坐右侧身体十分僵硬，大腿无法触碰到地面
瑜伽合十礼：肩膀处很僵硬，随着呼气，双手放到头部后方做的很困难，尤其是蹲下，无法做到，只能下拉到头顶，做的时候脚掌也没法全部均匀受力
站桩一小时：1、很害怕沉浸于内在，觉得自己会变成一个木头人 2、头脑不断产生攻击自己的念头，流了不少眼泪3、头脑自动回放了很多日常发生过的事情，自己想像添加了一些情节，具体化了对方的想法4、肩颈很僵硬，站的时间越久越僵越痛，还感觉肩膀有高低5、核心没力量，刚进入状态身体就开始动摇
