《论公平、正义与自由》快乐的颠公

25、Day13 感悟32 32.我有

　　32.我有一个限制信信念：没钱=不安全。
　　这里分享一个方法，是之前疗愈的老师分享的。找一张纸把它分成两列，左边写你认可的理由，右边写你反驳的理由。因为这个小说网站不支持Excel表，我就以AB（A认可 B反对）代替。
　　核心：找出限制性信念，最好从一个角度深入挖掘根本信念，也可以多个角度同时进行。如果问题没解决，可能是挖的不够深，或者你在下意识忽略某些东西。

　　限制信信念1：没钱=不安全。
　　A认可 B反对
　　A人活在这个世上就是需要钱的，没有钱怎么活？ B活着需要的是衣食住行，并不直接等于钱？
　　A衣食住行不也是用钱买的吗？没有钱怎么买？ B衣食住行是基本的生活成本，并不需要很多，够就可以了。
　　A你的意思是站在节约的角度去看待金钱，一辈子抠抠搜搜活着？ B 每个人都有对于金钱的渴望，但是欲望要区分开来。一部分往往是烦恼妄想，因为人会认为说我有了钱买了这些东西，我就会怎么怎么样，那么这样的一部分妄想，其实是在妨碍你更好的正常生活；另一部分欲望就是吃饱穿暖，这是正常的，你是个人，活在这个世上就是有这样的一个需要。
　　A烦恼妄想为什么不应该存在呢？哪怕我通过金钱去满足了我一些内心的想法，他也是好的。 B人是本自具足的，一味地通过外在去满足自己，不过就是饮鸩止渴，内心永远是匮乏的。
　　A可是我如果不通过外在去满足自己，我内心如何平衡呢？我已经习惯了那种生活方式。 B慢慢来，慢慢觉察，慢慢关照，学会放下，很多事就解决了。
　　A姑且说你说的都对，那另一部分呢？ B ……
　　好吧，写到这里我也没办法解决了，因为我也不知道该怎么去讨论这个观点，但大致就是这样一个方法。

　　上一次我的写作就写到了这个地方，忽然之间我用了一个新的思路。在这个时候，我们去回头看上面的所有东西，其实我是在通过压抑自己缩减自己的内需，然后去迎合现实少花点钱。
　　说的更简单一些，也就是我认为我没有办法赚钱，只能通过压抑自己来减少金钱的消耗。
　　在这里需要强调一点，如果你在写的过程中有一些信念，你内心是不确认不相信的就不要写上去，你要写上去的必须是你内心认可的，然后慢慢挖掘这些认可的东西背后的原因再去写，信念是需要不断挖掘的。
　　限制性信念2：我没有办法赚钱，只能通过压抑自己来减少金钱的消耗。
　　A我认为我自己没办法赚到钱 B通过摆摊，我已经实现了盈利了。
　　A可是你赚的只是小钱，而且你现在的摊位都被别人赶掉了。 B我能够赚一块钱，明天我就能赚一个亿，一块钱和一个亿是等同的。
　　A明天明天多少个？明天未来的事情谁都说不准，谁知道你不是在画饼。 B赚钱是一个厚积薄发的过程，是慢慢做才做起来的，而不是像网上说的那样一夜暴富。
　　A可是你真的可以吗？你看你摆个摊都要亏了。 B可是我也在赚啊，毕竟我是个新手，亏了也正常。你得给自己时间慢慢地站起来。
　　A可是哪里来的时间我哪里有时间呢？ B要相信你自己
　　强调一下，我这边写的理由什么的都是很情绪化的，分析的时候要理性一点，因为情绪化的更多的是一个内心独白对话的过程。理性化分析有的时候很慢，对，因为你要挖掘一个内心的观点就很慢。
　　A我不相信我自己
　　看吧，信念挖掘到现在限制性纪念又变成了我不相信我自己。
　　限制性信念3：我不相信我自己。
　　A我不想相信我自己，我也不想要相信我自己。 B为什么不想要相信自己呢？
　　A相信自己了之后就要为自己负责，我感觉我没有那个能力为自己负责？ B可是从小到大你不都是在为你自己负责吗？那些成年人从来没有一个保护过你，都是你在为自己负责。
　　A也许我是在为自己负责，但更多的时候我自己是不舒服的，我不喜欢这种不舒服的情感。 B那你有想过什么办法去克服吗？去解决吗？
　　A我解决不了，他们都很强势，一开始都是好好的跟我，一旦我不同意，他们就开始凶我 B凶也是一种懦弱的表现，其实他们根本奈何不了，就像那个假意煽你巴掌的摊主一样，他真的敢煽你你脸上吗？他敢煽你，你就敢打110 讹他钱。
　　A可是从来就没有人保护过我 B为什么你需要别人保护呢？
　　A因为我是很懦弱，很无力的，根本没有力气去反抗 B为什么你没有再反抗呢？你很淡然的面对了这件事情，丝毫不注意这件事情就是在反抗啊。
　　A我不认为这样的反抗是有力量的。 B并不是这样的，并不是大吵大闹才是有力量的，无声的反抗才是最有力量的。他们让你不爽了，你也成功地让他们不爽了，这就对了。
　　A可是有的时候我不敢于去表达我的感受 B没关系的，你可以慢慢来表达都是你自己没有必要说做了什么，便就是勇敢的。
　　A我要去网上说：他想要煽我巴掌这件事情 B你现在不就是在说吗？
　　A我想要当着他的面反抗 B可以的，网上有很多方法可以去学习，去建立自己的边界。你从来都是有勇气，有力量去反抗的。
　　A我感觉有些累了，我不想再讨论这个问题了，我是不是懦弱了？我是不是在回避这个问题？ B不是的，你累了就去睡觉吧，没关系的。你只是不太清楚当时发生了什么，所以才没有及时做出反应，但是不要紧的
　　限制性信念4：我认为在面对危险的时候，我应该及时做出反应。
　　A面对危险，我应该及时做出反应，表明我的态度才能更好的保护自己 B这样的一个说法是没有错的，但是有的时候我们因为各种各样的条件可能并没有反应过来，所以并不及时也不是什么问题。
　　A可是如果我不及时做出反应，他们就会伤害我的 B迟钝也是保护自己的一种方式
　　A我不能接受自己以这么软弱的方式去保护自己 B保护就是保护，没有软弱和强硬之分
　　限制信念5：为什么一定要对情况做出及时的反应呢？
　　A其实很多时候，我不想对情况做出及时的反应，但是情况逼得我不得不做出这样的反应 B我能够理解的，在过去家庭的环境里，如果你没有及时给他们反馈，他们会暴打你、指责你、谩骂你。现在环境已经不一样了，没有人能够真正的伤害你，你可以自由地做出你的选择。
　　A为什么没有人能够真正的伤害我呢？我感觉自己一直在被伤害。 B你一直在渴望一种平和的方式去解决矛盾冲突，但是在现实生活中矛盾冲突是不可能避免的，接受这些矛盾冲突，他们并不是不好的，有的时候可能只是在提示你一些看不到的东西。
　　A我讨厌他，我想要报复他 B这是正常的，你可以拥有这样的情感
　　A可是我害怕报复之后会带来不好的东西 B那当他们对你做不好的事情的时候，你就应该向只羔羊一样接受吗？不要担心，爱出者爱返福往者福来。而且你忘了那个利息很重的卖玩具的了吗？很多事情早就已经种下种子了，只等待某一刻发芽。。
　　A我讨厌那些所谓的大人，站在自己是大人的角度就欺负我 B嗯嗯，所以你是不喜欢这种被欺负的感觉对吗？
　　A对的，我就是不喜欢这种被欺负的感觉，我干嘛要被他们欺负啊？他们脑子有病啊，一群傻逼 B我很高兴你能看到自己的情感。
　　A可是问题还没有解决，我的情绪还在那里。 B嗯，如果他们死了，你会感觉解决了吗？
　　A嗯，会的 B 这个时候你有没有发现？其实你根本不想处理这样的一个问题，反而是在想要让所有的问题消失。
　　限制性信念6：希望所有问题都消失。
　　A我希望所有的问题消失，希望这个世界都没有任何问题，生活平稳地继续下去，我厌烦问题的产生。 B为什么你像我平稳的生活而不喜欢生活有变化呢？
　　A我感觉我没有能力去应对生活的变化，我希望所有的一成不变 B为什么你没有能力应对呢？是谁说的呢？
　　A不是谁说的，是过往的生活太疲惫了，我觉得好累 B嗯，我知道的，在过往的生活中太过匮乏的一切，让你觉得很疲惫，但是没关系的，你可以慢慢地重新生长的。其实你有能力应对的。
　　A我没有能力 B你为什么一定要说自己没有能力呢
　　这边需要再说明一下，我整个的聊添过程，现在已经变得有些对话式的、自我对话方式。当初我学的是左边给一个理由，右边给一个理由给两个不一样的理由，而不是像我现在这样的，但我觉得现在这样也还好。
　　A我好累 B既然累了就去睡觉啊
　　A我睡不着，心里有好多情绪，不知道该怎么解决，所以睡不着 B情绪的背后是很多的执念，你确定不要放下吗？
　　A你为什么说那些是执念？ B事情都发生了，你再执着有意义吗？
　　A有意义的，为什么要让这些事情过去呢？我都没有被妥善对待。 B你希望别人好好对待你？
　　A是的，我希望别人好好对待我 B可是你为什么要把你自己的事情寄托在别人身上呢？你都没有好好对待自己。
　　A我怎么没有好好对待我自己？ B因为放不下的情绪，所以整天熬夜，整日熬夜，整夜熬夜
　　A可是我又该做些什么呢？我又能怎么办呢？ B其实你一直都是有力量的，比如他想煽你巴掌，你可以马上再煽他一巴掌啊，大不了就是赔钱呗。
　　A可是我没有钱 B那你也可以言语恐吓他，你为什么害怕冷也害怕表现出不好的状态呢？害怕表现得很凶。
　　A我妈妈不允许我表现这样的状态，他希望我一直处于一个服务者的地位 B那你甘心吗？心甘情愿吗？
　　A不，我不想 B那OK啊，以后你们就人脸给他看，不要担心自己的脸色不好啊，你完全有表达自己心情的权利。等之后他们问你为什么不来，就直接说啊：因为那个人要煽我巴掌啊，他不想我来啊，那我就不来呗。
　　A我不敢，我害怕，我不敢跟他们说别人对我不好 B为什么？
　　A我不知道 B 既然你不知道原因，但不要紧的，可不可以换一个方式呢？以后可不可以直接怼回去呢？
　　A可以的，我愿意尝试的 B 嗯，很好
　　A那之后如果我因为一些情绪问题，晚上睡不着觉，我应该怎么样呢？ B情绪问题的产生肯定是有原因的，比如你就是因为对之前的情境没有及时做出反馈，那下次发生这件事情迅速地给他们反馈。反馈是需要一次次尝试的，哪怕一开始激烈一些都是不要紧的。
　　A嗯嗯，然后呢，那对于那些已经发生了的事情呢？ B首先那件事情耿耿于怀在你的心里帮助你知道了自己的问题，
　　emmmmm，卡壳了，或许这点我想要运用一些关照的方法，但是我知道没有办法解决啊，当下的事情就要当下的问题解决。
　　忽然之间，我又发现了我的另一个现实性信念的存在：我不允许不好的情绪存在。
　　限制性信念6：我不允许不好的情绪存在。
　　A我不允许不好的情绪存在于我的身体当中 B为什么呢？
　　A因为他们是有害健康的 B为什么你认为他们是有害健康的？你有看到什么文章说是有害健康的吗？
　　A我有看到相关的资讯，但是更多的是我不想他们存在。 B所以其实根本没有任何理由，你只是不想他们存在
　　A对我就是不想他们存在 B你为什么不想他们存在？
　　A我妈妈不允许他们存在，他不允许我表现出任何不好的东西 B所以你是想到了你年幼的时候，你任何不好的东西，你妈妈都不允许出现在你的身上，就比如你笑，你没有对那些亲戚咧开嘴大笑，他就觉得你是不好的，还要指责你。
　　A是的，同时他是一个非常苛刻的人，明明就是他自己内心阴暗，他还说我内心阴暗，然后拼命的想要把我内心的阴暗剔除掉，可是如果我不是对他不满，我怎么会内心阴暗呢？ B对啊，所以其实你根本就没有任何问题
　　A是的，原来我没有任何问题 B那你可以允许那些不好的情绪存在吗？
　　A可以的，可是我还是会感觉他们太多了 B情绪本身并不是什么东西，也不是什么问题，他只是一种情绪，你要允许他们存在，让他们顺其自然的流过就可以了
　　A我什么都不做，只是接纳他们，他们就可以顺其自然的流过了是吗？ B是的，什么都不需要做，只要接纳，静静的看着他们就可以了。
　　A我再次回到了那个要被煽巴掌的情境当中，然后静静地看着他，似乎一瞬间什么都没有了 B对，就是那样静静的看着，其实很多事情背后都是空，但是你过往的创伤就会让你去放大某些事情。
　　A那我的情感就不应该产生吗？ B你看你又绕回了之前的那些问题，你又在不允许你的情感？所有的一切都是自然的，人天生就是有情感的，除非有一天你不做人了。所以，你产生的所有情感都是正常的，只是不要执着。
　　A包括我那些阴暗的心思，想要报复他们吗 B是的，你为什么要将报复定义为阴暗的呢？别人伤害了你，你报复回去不是正常的吗？
　　A他们不让我报复 B他们是谁？
　　A是父母 B那父母有爱着你吗？他们不是在伤害你吗？
　　A所以他们其实是在害怕 B对啊，你终于看清楚了，他们根本不是在爱你，他们是害怕你去报复他们
　　A那么我应该去报复他们了 B决定权在你，报不报复都是正常的，你可以选择。但是，你要过好你自己的生活。
　　A我还是觉得煽我巴掌这件事情过不了 B过不了就过不了吧，你让他停在那里，过段时间他自然会走的
　　A我可以让他停在那里？ B可以的
　　A他不会对我的身体进行堵塞吗？ B人的身体是很强大的，这么多年你堵了那么多东西，也不差这一点了。而且当你允许的时候，所有的一切都是顺其自然的，这个身体自然而然的会处理他们的，不需要你去做什么，你要相信你自己的身体
　　A我不相信我自己的身体，我总觉得我自己是没有力量虚弱的，很容易生病的 B不不是的，你很容易生病，是因为他们故意让你生病
　　A什么？他们故意让我生病，为什么他们故意让我生病？ B你忘了吗？小的时候你的母亲为了逃避家庭的责任，所以故意让你生病，然后在外人面前塑造他是一个非常好的母亲。
　　A对的，就是这样的 B所以其实是他在塑造你很容易生病的这个事实，你忘了你小学的时候大家都对你很好，父母也很爱你，然后你一次都没有生过，整整五六年都没有生过。后来发生了什么？所以你才开始重新生病。
　　A他们开始对我不好了 B对，那个时候你把生病这样的一个事情内化在自己身体里，想要从他们那边获得加倍的补偿，从而弥补自己。
　　A可是我失败了 B对你失败了，那现在为什么你又要认为自己是虚弱的呢？
　　A我不想承担对生活的责任，我认为我自己把生活过得一团糟 B你有能力去承担对生活的责任，并且你没有把生活过得一团糟，很多人都羡慕你的生活
　　A可是我并没有觉得我的生活过得很好，我很焦虑，因为没钱 B所有的问题又回到了金钱的方面，你认为怎么样才是有钱？
　　A我不知道，我现在什么都不缺，可是账户上的数字总是不能让我满意，虽然他相较于之前已经涨了很多了，但是我总是觉得缺， B 你真的什么都不缺吗？
　　A是的，我的衣服已经堆满了衣柜，我的食物堆满了橱柜，我兜里还有闲钱可以到处 B 那你出去玩吧
　　A我害怕出去玩，会把我的钱给花光，我不敢出去，我怕没钱了之后我又想一条舔狗一样回家 B所以其实你害怕的是没钱，还是像舔狗一样
　　A我害怕像舔狗一样，我想要独立自主的生活者，可是我感觉我没有什么生活来源，总是得依靠家里总是很卑微，我很努力的想要自立，可是不可以 B所以其实你认为钱花完了，他是不会流回来的，并且你认为钱一定要通过舔狗一样的方式才能够从家里得到
　　A网上有很多人说钱是会回流的，只要花钱的时候是开心的，可是我感觉我什么都不缺，我怎么会开心呢？花钱的时候我只能感受到满满的匮乏。 B有没有那一瞬间你是感觉花钱是开心的
　　A有的，可是更多的时候我要把它拿来应付生活，买一些必须用品，我没有那么多的钱去买一些华而不实的东西 B看见了没？这又是另一个限制性信念，你认为你没有多余的钱买一些华而不实的东西，但在过往生活中，你真的已经都没有买过吗？
　　A不是的，我买了很多很多，但是他不被我的父母认可 B看到了吗？你并不是没有多余的钱去买一些华而不实的东西，而是你的父母不认可你去买这些东西，进而你自己也不认可
　　A我不认可我自己去买一些非必需品，我认为生活就得紧紧巴巴，必须买一些有用的东西，没用的东西就不该存在于这世界上 B这个世界上真的有没用的东西吗？
　　A不不是的，那些没用的东西只是在物质上没用，但是他们愉悦我的精神，他们也是有用的 B对啊，其实你也知道，所以你要认可你自己的欲望会想要买的东西。同时，你觉得你每次拿钱都是卑微的舔狗的，那这一次回去你也是这样的吗？
　　A不是的，可是我认为我是通过一种欺骗的方式，不正常的方式在获取金钱 B为什么呢？这个世界有那么多的方式，为什么你要将它认为是欺骗的方式呢？
　　A因为这样的一段关系是在等价交换，但是我却并不想付出 B这段交易最后完成了吗？
　　A完成了，我也得到了金钱 B那就可以了呀，那就说明这样的一种模式是正当的是值得存在的，所有的一切都是对的
　　A你说的好像很有道理 B你不能总是将一些既有的现存的东西定义为不对的错的，他们就是这样发生了，顺其自然的发生了。过去的经验应该被放下了，因为新的体验产生了。你要去买那些让你感觉愉快的东西。
　　A我要去旅游可以吗？我想今天星期一就告诉他，我以后再也不去摆摊了，可以吗？ B 当然可以啊，只要这是你想
　　A我想要找个借口，可是我也不想要找个结果就想要直接的告诉他，可是我有点不敢 B没关系的，选择让你舒服的方式去做就可以了。
　　A还想知道金钱真的会回流吗？ B那你有缺过钱吗？
　　A没有诶 B所以为什么没有缺过钱呢？
　　A因为一直在啃老啊 B真的是你在啃老吗？
　　A好像没有，是他们在啃我 B对啊，那些钱其实本来就是你的，该担心该焦虑的人应该是他们
　　A哦，好像是这样，我要去处理一个现实问题了，我要告诉他，我不去摆摊了，谢谢你，下次再见 B好的，爱着你，么么哒。
　　A快回来快回来我还有个问题 B好的，你说我一直都在
　　A我认为消费是快乐的，赚钱是不快乐的 B真的是这样吗？
　　A不是啊，我赚钱的时候也很快乐，但我认为赚钱就一定要去忍受别人的一些侮辱 B那你赚钱的时候有在忍受别人的侮辱吗
　　A并没有 B对啊，其实答案你都知道，只是你需要时间去理清自己的思路。