作息表——
7:00—7:20起床
7:20—7:30体检
7:30—8:00早餐
8:00—8:20散步
8:20—9:00跑步
9:00—11:00活动
11:00—11:20体检
11:20—12:00午饭
12:00—12:20散步
12:20—13:30活动
13:30—14:20午睡
14:20—15:00活动
15:00—16:00锻炼
16:00—18:30活动
18:30—18:50体检
18:50—19:20晚饭
19:20—19:40散步
19:40—21:30活动
21:30—22:00洗漱
22:00—7:00睡觉