《你看ta是谁》Aszjhhhz

10、意识和注意

　　一 睡眠阶段

　　1 第一阶段 轻度睡眠

　　脑电变化：脑电成分为混合的，频率和波幅都较低的脑电波。（α波为主）
　　持续时间：约10分钟
　　主要特点：在这个阶段个体处于浅睡眠状态，身体放松，呼吸变慢，心率减慢，但很容易被外部的刺激惊醒。

　　2 第二阶段 睡眠加深

　　脑电变化：偶尔会出现一种短暂爆发的，频率高，波幅大的脑电波，称为睡眠锭
　　持续时间：约20分钟
　　主要特点：在这一阶段，个体较难被唤醒

　　3 第三阶段 开始进入深度睡眠

　　脑电变化：脑电的频率会继续降低，波幅变大，出现δ波，有时也会出现睡眠锭
　　持续时间：约40分钟
　　主要特点：肌肉逐渐变得更为放松

　　4 第四阶段 深度睡眠

　　脑电变化：大多数脑电波开始呈现为δ波，称为深度睡眠
　　主要特点：在这个阶段，个体的肌肉进一步放松，身体功能的各项指标变慢，有时发生梦游，梦呓，尿床等。个体在此阶段很难被唤醒

　　【第三四阶段的睡眠通常被称为“慢波睡眠”SWS】

　　5 快速眼动睡眠 (REM) 阶段

　　脑电波：脑的生理活动迅速改变，δ波消失，高频率低波幅的脑电波出现，与个体在清醒状态时的脑电活动很相似。
　　主要特点：睡眠者的眼球开始快速做左右上下的运动，而且通常伴随着栩栩如生的梦境。另外心率和血压变得不规则，呼吸变得急促，如同清醒状态或恐惧时的反应，而肌肉则依然松软。

　　二 注意分类（根据注意的品质划分）

　　1 选择性注意：是个体在同时呈现的两种或两种以上的刺激中选择一种进行注意，而忽略另外的刺激。选择性注意通常用（双耳分听实验）来测量

　　2 持续性注意：是指注意在一定时间内保持在某个客体或活动上，也是注意的稳定性。持续性注意通常用（警戒作业）来测量，这种作业要求被测者在一段时间内持续地完成某种工作，并用工作绩效作为指标
　　（1）注意转移：是指将注意从一项活动有目的地转移到另一项活动的迹象。它的注意内容已经变成了新的活动。
　　（2）注意分散：是指注意离开当前应完成的活动任务而被无关事物吸引，即注意没有保持在应该指向和集中的事物上
　　（3）注意动摇/注意的起伏：不同于注意转移，它是指注意在短暂时间内起伏波动的现象。它的注意内容并没有离开当前活动
　　作用：注意动摇在任何一个比较复杂的认知活动中总是要发生的，只要我们的注意不离开当前活动的总任务，这种动摇就没有消极的作用
　　原因：
　　1）由于感觉器官的局部适应，使对物体的感受性-交替且短暂的下降
　　2）有机体的一系列机能活动都具有节律性，注意动摇是有机体机能活动的节律引起的

　　3 分配性注意：是个体在同一时间对两种或两种以上的刺激进行注意，或将注意分配到不同的活动中。分配性注意通常用（双作业操作）来测量
　　作用：是完成复杂工作任务的重要条件
　　基本条件：同时进行的几种活动的熟练程度或自动化程度。如果熟练程度高，其中有活动接近于自动地进行，那么注意的分配就较容易。

　　三 注意的品质

　　1 注意广度
　　含义：即注意的范围，指人在同一时间内所能清楚地把握的对象的数量。一般人的注意广度为7+-2个单元。
　　影响因素：
　　1）对象的特点：注意对象越集中的，排列越整齐的，颜色越整齐的，有内在联系的，注意的广度就越大。
　　2）个人知识与经验：个人的知识越丰富，经验越多，注意的广度就越大。
　　3）活动任务：活动任务的要求越多，越复杂，注意的广度就越小。

　　2 注意稳定性
　　含义：是注意在时间上的特征。注意的时间越长，注意越稳定。
　　影响因素：
　　1）人的主观状态：明确的目的性，高度的责任感，坚强的意志，以及对事物的浓厚兴趣等都会增强注意的稳定程度
　　2）注意对象的特点：内容丰富的事物要比单调的事物更容易保持注意的稳定，活动变化的事物要比固定的事物更容易保持注意的稳定
　　3）活动的目的和任务：活动的目的和任务越明确，越有利于注意的稳定。

　　3 注意转移
　　含义：由于任务的变化，注意由一种对象转移到另一种对象上去的现象，注意转移的速度和质量，取决于前后两种活动的性质和个体对这两种活动的态度。
　　影响因素：
　　1）原有注意的紧张度：紧张度越大，转移越困难，越缓慢
　　2）新事物或新活动的性质和意义：吸引力越强，越符合人的需要和兴趣，转移就越容易，越迅速
　　3）神经过程的灵活性：高级神经活动类型为灵活型的人的注意转移要比安静型的人更容易和迅速。

　　4 注意分配
　　含义：在同一时间内，把注意指向于不同的对象，同时从事着几种不同的活动，如边听讲边做笔记，自拉自唱
　　影响因素：
　　1）同时进行的几种活动的熟练度或自动化程度：如果人们对这几种活动是非常熟练的，甚至已经达到自动化的程度，那么注意的分配就容易，相反则较困难
　　2）同时进行的活动的性质和内在的联系
　　①注意分配在几种动作技能上比较容易，而分配在智力活动上就比较困难
　　②有内在联系便于注意分配，而活动联系不大则难以实现注意的分配
　　③如果两种活动是在同一感觉通道，用同一心理操作来完成的话，不利于注意分配

　　四注意的认知理论

　　（一）选择理论

　　1 过滤器理论/瓶颈理论/单通道理论（前期）
　　提出者：布罗德本特
　　主要观点：先选择，再分析，且过滤器的工作方式是“全或无”的
　　1）神经系统在加工信息的容量方面是有限的，不可能对所有的感觉刺激进行加工
　　2）当信息通过各种感觉通道进入神经系统时，要先经过一个过滤机制
　　3）只有部分信息可以通过这个机制，并接受进一步的加工，而其它的信息被完全阻断在它的外面，而完全丧失。
　　实验来源：根据【双耳分听实验】的结果提出来的

　　2 衰减理论（中期）
　　提出者：特瑞斯曼
　　主要观点：先选择，再分析，但认为过滤器并不是按照“全或无”的方式工作的
　　1）当信息通过过滤装置时，不被注意或非追随的信息只是在强度上减弱了，而不是完全消失
　　2）不同刺激的激活阈限是不同的。有些刺激对人有重要意义，它们的激活阈限低，容易激活。当它们出现在非追随的通道时，容易被人们所接受。（鸡尾酒会效应）
　　实验来源：双耳分听实验中发现，来自非追随耳的信息也受到了加工。

　　3 后期选择理论/完善加工理论/反应选择理论/记忆选择理论
　　提出者：多伊奇
　　主要观点：先分析，后选择
　　1）所有输入的信息，在进入过滤或衰减装置之前，先受到充分的分析，然后才进入过滤或衰减装置
　　2）因而对信息的选择发生在加工后期的反应阶段。（stroop现象）

　　4 多阶段选择理论
　　提出者：约翰斯顿
　　主要观点：选择过程在不同的加工阶段都有可能发生
　　1）选择过程在不同的加工阶段都有可能发生
　　2）在进行选择之前的加工阶段越多，所需要的认知加工资源就越多
　　3）选择发生的阶段依赖于当前的任务要求

　　（二）分配理论

　　1 认知资源理论
　　提出者：卡尼曼
　　主要观点：
　　1）把注意看成一组对刺激进行归类和识别的认知资源或认知能力
　　2）对刺激的识别需要占用认知资源，当刺激越复杂或加工任务越复杂时，占用的认知资源就越多
　　3）认知资源是有限的，当认知资源完全被占用时，新的刺激将得不到加工（未被注意）
　　4）在认知系统内有一个机制负责资源的分配，这一机制可以受我们的控制，把认知资源分配到重要的刺激上

　　2 双加工理论
　　提出者：谢夫林等人
　　主要观点：
　　1）基于注意的认知资源理论，谢夫林等人进一步提出了双加工理论
　　2）该理论认为，人类的认知加工有两类：自动化加工和受意识控制的加工
　　3）自动化加工不受认知资源的限制，不需要注意的参与，是自动化进行的。这些加工过程由适当的刺激引发，发生比较快，也不影响其它的加工过程。在习得或形成之后，其加工过程比较难改变。
　　4）意识控制的加工受认知资源的限制，需要注意的参与，可以随环境的变化而不断进行调整。
　　5）意识控制的加工在经过大量的练习后，有可能转变为自动化加工。