4、 我们可以“自定义”！—观小品《花痴》 ...
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小彬原来错了。
人总是喜欢光鲜亮丽的东西罢，身为弱者，总是有一颗即将破茧而出正跳动着的心，在山崖的裂缝中匍匐前进。弱者总想去团结强者，却很少想过团结弱者，总要分出较弱、更弱的等级，寻找一份可悲的优越感。宁愿被强者踩在脚下，也从未意识到自己不去改变、不去团结应该互相鼓励的弱小者的危机。
这个世界也许对肥胖有着很深的恶意。
举例，如果你被欺负了，你惧怕强者，甚至想得到强者的尊重，在强者的怂恿下，你可能会伤害弱小得如蝼蚁一般的人。请想象，强者只是在利用你，享受你面部表情的变化，从怯懦的眼神、抖动的嘴唇变成寻找到发泄目标的那狰狞、恶意、本不属于你内心天使的面孔。他们可能把你当作他们的玩具，新鲜感一过，就永远地丢弃你，甚至让你拥有本不属于你的骂名，他们逃之夭夭
——而你，却成了群众眼睛里的罪人。
人们，大多数时候都会喜新厌旧吧。
为什么？为什么你不选择团结那个比你弱小的人？因为你的虚荣心和恐惧，你除了附和强者，难道就别无选择了吗？
是因为保护弱小的人也没法很快就变得强大？
但你是否强大永远不是别人给你定义的，因为，我们可以“自定义”！
弱者经过一步一个脚印的努力，合作的力量也许不如波涛汹涌，但一定可以有汗牛充栋、满腹诗书的风范。
团结弱者带来的效益是可观而持久的，我们要相信，以强欺弱是黑暗的，它不是不被惩罚，而是时候未到。
话说小彬是有易胖体质并且肥胖的人中的一员。
大多数人们对胖子的恶意和不理解是常有之事，也许是必然之事。人们感官中，视觉大约是获取信息量最大的部分。常言道：“我对某人第一印象好，感觉他/她很好看/亲切/善良/聪明……”相较之下，比较胖的人虽然听到他人对自己外表的评价会有点伤心，但胖胖的伙伴们千万不要觉得自己是另类。现在让小彬凭着拙见跟大家说说人们会直接评价胖胖的伙伴们“个子大，肉多”却没有考虑他人感受的原因，也希望大家听完能好受一些。
你们有想养猫、狗或其他宠物吗？你们是不是在选择宠物时更多的是看它可不可爱？也就是更注重宠物的外表呢？不管这个人外表如何，可能都会有这样的挑选宠物的观念。胖胖的伙伴们大概率也会喜欢可爱、外表美的宠物。其次才是看性格吧，但是不论人类还是动物的性格，初见只能进行初步判断，不能作为长久的结论。人们潜意识里也许已经被赋予了类似这样的观念，肥胖=懒惰，肥胖=身上汗味重，肥胖=性格自私，外表美=善良，外表帅=风度翩翩、彬彬有礼，笑容甜美=心肠好……
我们聪慧的古人就知道先入为主是很可怕的事情，也是推理的大忌。人们总觉得受了伤的就是被害人（中的一员），那么难道没听说苦肉计？！
也许有人会问：“刚出生的孩子都差不多，会那么胖都是后天吃太多造成的？”
小彬拙见：“不全对。”
第一点原因，有的孩子一出生就会比大多数人重个一两斤，但对有的人以后有影响，对有的人可能没有影响。我的亲戚刚出生八斤多，但即使在青春期，仍然非常瘦，而且是男生。
拿我自己来说，我会胖可能是因为我从婴儿时期开始胃口就很好，家里人对于我吃东西这件事也没有太严格，而且我小时候肥胖时他们也没有提醒我多运动，一边说着没关系，一边在外面和别人聊天说我个子大，他们养的好……其实这事让我挺伤心的。总结一下，第二点，大概是胃口比较好。
第三点，比较喜欢吃油炸食品和甜食。比较经常吃饭店、外卖的食物，摄入油量较大。
第四点，易胖体质表现得很明显，即使和别人吃同样的食物，会积累更多脂肪。
第五点，吸收功能好。
第六点，运动量少。也许自己或者家人没有重视运动。
第七点，情绪性进食，通过吃东西缓解压力。情绪性进食是有些可怕的，希望伙伴们能调整好心态，告别情绪性进食。在难受，想吃东西时不要责怪自己，放慢进食速度，感受吞咽食物的感觉，进而删除肌肉对于吞下食物的固有记忆；多吃含纤维量高的食物有利于增添饱腹感；或者可以听喜欢听的音乐，大声唱出来；看喜欢的书本或电视……
第八点，饮食不规律，食量和进餐时间不规律。
鄙人拙见大概就以上这些。
伙伴们，希望大家看完以上文字后可以勇敢一些。但大家可以试着做一些散步、跳绳、慢跑、骑自行车、自己喜欢的球类运动，不管成效如何，让自己出点汗，可以更加健康。有时候自己身边的亲人、朋友说胖，更多的是担心伙伴们的身体，如果大家觉得他们的言论伤害到了你，要勇敢地对他们说：“我不喜欢你说我的外表。”然后，我们可以通过循序渐进地运动来证明自己：我们一样能坚持，并非懒惰之人。这样，也是爱惜我们自己身体的表现，因为身体里如果脂肪太多，也会对健康有影响，小彬和大家一起加油！
作者有话说
第4章 我们可以“自定义”！—观小品《花痴》
