2、怎样成功实现目标？ 现在已经是 ...
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现在已经是 2022 年的 7 月份，时间来到下半年，距离今年结束还有 172 天。
我看了下年初制定的目标，发现进度喜人，已经实现了过半的年度目标。下半年依然是充满挑战的阶段，我打算继续努把力，把目标尽量实现，把事情尽量搞定。最近读了《成功、动机和目标》（海蒂·格兰特·霍尔沃森，2013年出版），发现了很多实用的成功实现目标的方法。感觉刚好能用上。
于是，我就将书本中的内容整理成一篇文章，给自己总结的同时，也分享出来。
正所谓“独乐乐，不如众乐乐”，希望这篇文章能帮助你提升目标驱动力和行动力，让你达成心愿目标。
# 为什么没有达成目标？
没有实现目标，无论是从外部，还是从自身内部，你都能找出很多原因。这里主要介绍由于自身未达成目标的三个常见原因。
最常见的原因便是错失了及时行动的机会，大多数时候我们都知道聚焦于行动是成功的要素，也知道完成目标需要做什么，但就是没有及时付诸行动。当我们挣扎与抉择时，机会已经被错过了。第二个原因就是忘记目标。在实现目标的过程中，注意力转移到其他事务上，从而忘记最初制定的目标。针对这两个错失行动的原因，最简单的解决方法是用“如果……就……”模式，设想实际行动的地点、时间和行动方式，大脑潜意识就会开启“自动导航”模式，让你及时行动。
第三个原因是为了错误的原因过早放弃。在本文，我将介绍检验某个目标是否值得放弃以及成功放弃目标的做法。
当然，除了这三个常见原因，你一定还能找出其他更多的原因，从而找出对应的解决方法。本文主要从目标的制定和思维方式的角度，为你提供成功达成目标的技巧和方法。
# 从目标的角度思考
从目标的维度检查，你将学会根据不同情况，制定或追求不同的目标，让你在实现目标的路上更加轻松。
## 追求有效目标
要追求**有效目标**。不要追求把事情做到最好，而是使用「具体而艰巨的目标」。这是为什么呢？因为具体而艰巨的目标能给人动力。一旦确定「具体」目标，人就不能欺骗自己。如果没有达标，你就只能继续努力。另外，艰巨目标所定下的高标准，促使人下更大工夫，更加聚精会神。所以，要制定「具体而艰巨的目标」，将目标具体化和困难化，这比「做到最好」还更有效果。你可以运用「心理对照」的方法帮助你致力于真心相信可以实现的目标。你可以更清楚自己成功的把握有多大，对这个目标有多坚定。
运用「心理对照」，可以帮助你明确真目标，看是否能坚定完成目标：
1. 写下一个最近的愿望、想法。
2. 想想愿望实现的美好情景。
3. 思考实现目标的障碍。
4. 列出一个好处。
5. 然后列出一个另一个障碍。
6. 列出好处。
7. 列出障碍。
同时你学会**保护目标**。几乎一切目标都在相互竞争。由于时间资源有限，所以你只能选择一个来执行。所以你要从干扰诱惑和相互矛盾的目标中保卫自己的目标。
还要学会**放弃目标**。想要生活更快乐，你必须在重要目标上投入更多的时间、精力和热情，在必要时候牺牲一些次要目标。学会何时放弃，更要学会为了好的原因放弃。
成功放弃目标需要以下两个步骤：
* 第一步，回答问题清单，判断放弃是否最佳的选择。
* 我为什么觉得达成目标有困难？哪些因素有助于成功？（更多的时间、更多努力、新的策略、专家的帮助、更强的自制力、更好的计划等。）
* 我能做到达标所需的行动吗？如果有足够的时间和精力，我能得到需要的帮助吗？如果答案是否定的，那么可以考虑放弃目标。
* 做这一切行动是否代价太大？我是否会因此闷闷不乐？是否需要放弃其他重要目标？如果答案是肯定的，那么可以考虑放弃目标。
* 第二步，很重要，却容易被忽略。就是要找一个替代的目标。
* 例如，事业不如意，你想要什么样的工作？离开伴侣，你要用本将与其共同度过的时光做什么？
### 目标感染
目标感染说的是你都不必认识一个人，只要你觉得那个人和他的目标是积极的，就足以让目标从他蔓延到你自己身上。
## 怎样帮助他人达成目标？
### 给予反馈
反馈是成功的重要和必要因素。
当表现不如人意时，要遵循“三不要”原则。如果对方很努力，但没达标，不要安慰说“你已经很努力了”，因为这样容易让对方觉得自己笨，应该把反馈聚焦在纯粹的信息上。不要剥夺对方对自身表现的掌控感，应该保护对方的自信。不要过于概化问题，应该告知具体从哪些方面改进。
期待你达成更多心愿目标，加油共勉！
作者有话说
第2章 怎样成功实现目标？
