小火的厨房:
各位又见面啦~~~我们的正戏也马上就要来了。开头应该算是铺垫吧。不知道是不是失败了……评论竟然一个也没有!!!=口=打击!!!
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
好了,废话不多说,今天给大家带来的是——
夏天的早餐营养菜谱!(夏天就快到了,给各位带来黄金营养菜谱,这样一来,在夏天的早晨,GGMM们就可以不用烦恼和着急怎么给男(女)和父母准备早餐而发愁了哟!
~~~~绿豆粥~~~~~
原料 绿豆30g、粳米100g。
做法
◆将绿豆、粳米淘洗干净。
◆把绿豆、粳米放入锅内,加水约500g,煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。
功效绿豆是一种非常好的解暑食品,能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿,与粳米相搭配,煮成粥,又可健脾益气、养血生津,确为夏季解暑佳品。
午餐:自选几个,也是容易点的
~~~~腐乳炒蛋~~~~~
*鸡蛋、腐乳(1个鸡蛋配1块腐乳)
*香菜末
*葱末。
1、腐乳捣烂,加鸡蛋、油(1个鸡蛋配半汤匙油)、葱花、香菜末打匀待用。
2、炒锅烧热放油,下鸡蛋翻炒熟即可。
注意: 可根据自己口味自由选用腐乳。
再次的PS一下:
有些稍微低血糖亲们早上并不适合马上就吃东西(我也是哟),应该在早上的时候,喝一杯稍微清淡的糖水来补充糖分。(其他的亲最好每天早上一杯盐水清肠胃哦~~~)
健健康康的生活,快快乐乐的看文!!