《团子日记》不想打电话

31、第三十一章 小小日常

　　昨儿个更新到26号.可是当我续写下这一篇章的时候又到了28号。近几天有一点琐碎情况。加上我确实懒咱就是一天一更已经更不上节奏了。还是回溯的想想这俩天的故事吧。
　　现在是10.30.咱的小男朋友前俩天和我说过脚踢到铁架子上了，很用劲。当时就是觉得他在和我小小抱怨一下自己做梦不太老实，但是经过昨天他的休息，今天这之前十来分钟让我给他去拿外卖，脚肿了。送上去看了一下他的状况，确实肿了一个大包。
　　都是24岁的人了，都不知道照顾好自己我也是服了。哪能怎么办呢，咱第一时间先关怀了一下他的情况，确实了解到不是骨头疼骨裂这种，虽然没拍片不清楚。他和我说歇俩天就好了。要是等我休息还不好我就把他带医院拍x光了。
　　咱就百度一下情况啊，照例来说一个喷点云南白药或者红花油的。想来他一个男孩子应该也没有。家里有的但不好拿走，咱就是回家吃饭下午去存银行钱的时候去给他买点药涂涂。
　　之前感冒也是，我记得可以直接买下午就到，后来看到都是要过好几天这样。
　　为了避免这样的情况再次发生，而且他睡得上下床虽然一整个房间都是他的，但我也不知道为啥有人喜欢睡上铺啊。咱就给他买点防撞泡沫那种，踩脚的地方也给他包一包，硬得很。
　　回归自己，今日早餐300ml黑咖啡。今日早晨体重62.8kg
　　昨天晚应该是酸萝卜炒腊肠，一盘小青菜，一碗半的米饭。加上饭后我的妈妈请给我塞了一个鸡蛋卷饼。那个起码150卡是有的，没禁住诱惑，该死！
　　回到房间然后又洗了一盒西梅，一盒蓝莓。那个西梅软软的，巨好吃。一不小心就吃完了·一整盒，然后肚子可涨可涨了。又歇到9点多，然后起来要运动浅浅的臭美十来分钟吧。
　　然后咱们就是keep有一个K4有氧操，真的心率可以起飞的那种，超级爆汗，前期没有运动基础的可以先做K1,K2,有一定基础之后在选择难度大一些。
　　虽然咱现在126，马上3月底了。但是这个夏天咱肯定一定必须瘦下来。
　　这个夏天，一旦到了我的休息时刻，必须穿衣自由。运动bra加小短裤，咱就是怎么凉快怎么穿。
　　做完之后咱就去洗了一个澡，然后厕所蹲一蹲。真的好烦人呐。我是最近吃得少吗还是什么，拉不出粑粑啊。本来运动之前我有感觉的，但我想过一会吧，没想到我一下子过这么久然后就没感觉就拉不出粑粑了。
　　然后咱开始和小男友进行一个语音通话，聊了一下我们下个月大概17号要去到苏州一起小小玩一下。畅想一下那个时候的计划。
　　一说到这个就生气，我自考报名之后打算好好看书好好复习的，期间又因为社交聚会谈恋爱咱都快把这一茬给忘了。现在都快月底了，还有半个月，咱这次考试不会又是裸考吧。主要是有一门咱裸考俩次都没过，很打击我的自信心啊。
　　然后咱还是回归小小恋爱时刻，在苏州上学4年，但我确实没去过吴中那一块叫什么，歌林小镇，姑苏二十四集市，听得就很古香古色的那种feel。小小做个计划16号晚上去吃东北菜锅包肉，17号中午去吃新疆菜，晚上去吃石锅鱼。
　　可是我也超级想带我的小男朋友去我学校那边吃我上学时可喜欢吃的那家首尔炸酱面，麦道面馆，还有小网红熏肉卷饼。就是离我们预计要住的地方有那么一丝丝的远。
　　中午回去是一盘西蓝花加口菇，加一条红烧带鱼加狮子头一个加燕麦配奇亚籽。早上就是200ml小咖啡加上俩个鸡蛋。27号晚上体重63.1kg
　　回到26号我好想已经记不得吃的什么了，但是早上俩鸡蛋一杯咖啡那是妥妥的必须的必备的。中午和晚上肯定是主食是米饭和燕麦二选一。一餐可能在红烧排骨，豆腐，青菜，或者是猪蹄鲜笋配蒜炒西蓝花？晚上肯定是有一餐很健康的包菜配一整块鸡胸加香蕉加鸡蛋。
　　就是一个高脂低碳加一个高蛋白配低脂的这俩餐。印象中是这样的。
　　然后休息大概45分钟左右学习一下小男友推荐的帕梅拉40分钟暴汗视频。这个我一整套做下来觉得如果新手不太好掌握，而且训练前自己先要充分的进行一个拉伸。这个视频大概是4个视频凑在一起的，一开始就是高抬腿这种高心率挑战，这要是不先拉伸一下不就gg。
　　主要偏手臂加臀腿多一点点，期间就到那个连续深蹲和混合深蹲有一点受不了，太酸腿了。心率还好一直在150左右，到了一个低匀速有氧-无氧范围区间。期间动作有点多有点杂，第一次练前俩个动作都会有一点点蒙圈。但总体看，还是很不错的。
　　先自我拉伸十分钟然后开始训练结束后自己在拉伸十分钟。每天一小时训练不就达到了吗。
　　这俩天天气还是开始回暖了感觉，出太阳了心情就很愉快。但还是脱不掉那个厚厚外套。
　　再过一个星期左右吧，等天气真的开始很不错，而且疫情已经得到相当管控程度，健身房还未开门的前提下，咱还得给小男友一个脚脚恢复的时间。差不多完事具备的时候就可以约着出来一起跑步了。