15、痛苦才会引起成长 ...
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我开始意识到，我需要做好与病魔长期相处的准备。
同时在接纳与改变中间，做出我自己的平衡，找到那个平衡点。
结合前两次获得治疗但并不太理想的经验来看，我改变的太多了，当我太多的进行改变时，我就要疯了。
详见行为疗法，我连第一周都没有熬下去，我就要骂咨询师，要疯掉了。
第二次改变持续了几个月，但是我总是在改变，总是需要改变，这让我最终厌倦，最终爆炸。
遵循着，你说什么我都不要听了，你怎么哄我都没用！的中心思想，以拒绝和炸毛为行为指导的我于是有了以下智障行为。
“我特别想让你开心，我不知道怎么着你才能高兴。”
“哼！”
“你这样”
“不！”
“你那样……”
“绝不！！！”
以及“你走开，你个大坏蛋！”
“你得咬着牙去做，去改变。”
“我不要不要不要不要绝对不要，不要改变了，让我去死吧！！！”
“你不去做不去改变就永远是这个样子！”
感受到他的愤怒，我也愤怒了“我就不！”
然后同样把咨询师气跑了TT
“我是双相吗？”
“如果你去专业的精神机构检测，我觉得你可能是边缘形人格障碍。”
“。？”
但最难过的其实是我自己，总是需要改变这一点，让我对自己的评价更低，更讨厌我自己。
尤其是现在当我自己决定做出改变并制定计划的时候，我仍旧陷在这个循环中……
陈老师不再要求我做什么，他常常告诉我要顺其自然，接纳，然后接纳。
但有时候他也会要求我，当他因为担心并要求我的时候，这令我感到被绑架了，我会不开心，我会认为我需要照顾他的情绪，这个需要同他探讨一下（也许，是我的投射，事实并不一定如此，需要问他的感受才能确定）。
于是我做出了一个决定。
咨询关系就是咨询关系，不咨询就不联系了，一来是这样对于我的病情有帮助，但我总觉得不太好，我总觉得，这样对于我们来说都有害。
巨大的痛苦，总是伴随着成长的。
我终于开始在心理上做出分离。
我没有必要时时刻刻粘着。
我离开爹也是可以独立的一个人。
如果我不想再换咨询师，就要停止这种行为，规则就是规则，不能总是改来改去的，这对于培养我那可怜的安全感来说，是有益的。
有了安全感，我才能毫无保留的，将自己所有的样子展示在他面前，从而得到专业帮助，他也不会因此需要替我承担什么。
而这做的后果就是，我现在的行为不再有专业指导了，我得自己来了。
我认为这还是可以接受的。
离别是为了更好的相遇。
没钱约咨询是我自己的问题，是我的课题，是我要面对的事，如果我总是把我的课题抛给别人，我就永远都学不会独立，永远变不成我想要的样子。
期待再次相遇，父亲。
我会为此而努力的。
祝福我吧，不要担忧我呀，因为成长本身就是一场分离啊。
现在我得慢下来
我无法在一周或者一个月内达到什么样子
我得慢慢的来，只要不后退，找到属于自己的平衡点就可以了，很慢很慢的做出改变，我反复退回去，行为倒退到原点，内心里的小孩太害怕了。
我发现，我还是没有照顾它的感受。
其实我玩游戏也是这样的，我喜欢玩环世界那种策略经营的游戏，我总是很慢的玩，慢慢的经营我的小基地，看着它一点一点好起来，一个游戏我会玩很多回，基地被摧毁无数回，无数回从新开始。
但每次玩都比上一次好。
这样让我觉得安全，很有掌控感，于是我会创造价值。
先去创造一点小的价值，就比如我在写这本书，虽然对大家可能没什么帮助，但书中每一步都是我踩过的坑，而且最终我要是好起来的话，我认为它里面的内容多少就有些参考价值了。
再比如，如果我把家里收拾的干净。
或者我为大家做了一顿饭。
哪怕是去花丛里摘个红辣椒呢。
这些都是创造。
我在创造价值，赋予自己活着的意义。
从小的创造开始，不要嘲笑自己，当你创造价值的时候没人会嘲笑你的，当然我们对自己有着更高的要求，如果没有达到就会灰心丧气，自我攻击。
我知道，那感觉非常难受。
但我们总要知道，没有人在盯着我们看嘲讽我们了，我们应该善待自己，接纳自己。
一次次跌倒，一次次回退。
就像是基地一次次被摧毁一样。
我们所要做的，就是试一次，然后再试一次，但每一次都会比上次一更有经验，思考与调整我们的行为，不断的垒地基。
可能有点鸡汤了。
竹子用4年的时间，仅仅长了3cm，在第五年开始，以每天30cm的速度疯狂的生长，仅仅用了六周的时间就长到了15米。其实，在前面的四年，竹子将根在土壤里延伸了数百平米。 —— 来自百度。
这么说吧
当我们开始觉得，我以前怎么没有……我以前要是学xxx就好了，以前我……
这样一个时候，那么现在就是行动的最好时机。
为了五年后，我们说出，我在五年前做了什么事情，然后我做到啦！这感觉真好。
当然，请放心，没有人能嘲笑我们。
你想想，你以前是这个样子，现在每进步一点，都比以前还要厉害一点，他们凭什么嘲笑我们？
他们在嘲笑他们自己呢。
他们自己不想改变，就心甘情愿这样，但是我们的改变令他们感到不心安，令他们感到，他们自己不好了，所以才会攻击我们。
可以这么理解，他们的嘲笑是针对他们自己的，毕竟人与人的关系是自己与自己的关系，我认为这是别人的一种投射。
我们不接受，不认同，渐渐的他们就不会这样做了，嘿朋友，他们正在嫉妒我们呢！
总结一下：
我们做出改变，我们比原来的自己更优秀了，这是了不起的一件事！
以及，嘲笑，是别人针对他们不愿意改变的自己的，落在我们身上的投射。
我们可千万不要投射性认同了。
不论那个人是谁。
他不是真的要你好！他只是想让自己好！
给个实例供参考：
我喜欢吹口琴了最近，但我不会吹，我总是吹奇奇怪怪的曲调，然后我就不停的被取笑“我还没进大门刚把车停好我就听见了，我想这是谁在奏乐呢，一听这声音就知道是你了（那声音确实不咋地）”
“哈哈哈，快别吹了，真难听。”
“嚯哈哈哈哈哈。”
我说嗯，然后继续练习。
就这样三天后，我能吹出调来了。
于是，他的话变成了“……这不是我想要的，我以为这会是一场折磨，我不想它变成一场享受。”
看。
最终他认同了我的投射。
我的行为是值得被肯定的这一回事。
这，就是内在的力量。
所以。
我们可以慢一点，然后更慢一点。
（看自己节奏的平衡点把，我是属于小乌龟那种的，走的很慢，喜欢打基础。）
我最终接纳了这样的自己。
这让我感觉好。
感到平静。
十年饮冰，难凉热血。
用我们的双手，去赋予我们自己活着的意义，去活成自己，然后越来越好。
从小的创造开始。
我本来就不是一个喜欢出名，本来就不是一个拥有远大抱负的人啊，我只是想有个小家，然后慢慢经营它而已。
去做一个特别优秀的人，真的太违背我的内心了，我本来就不想要那些东西啊。
这，就是我啊。
这样的我一次次让大家失望。
但其实不是的。
我们不能活在别人的期待里，这是他们对他们自己的期待，既然他们想去做这样的人，他们就自己去做，不可以强迫我们。
我们，活成自己的样子就好。
不知不觉快11月啦。
我还活着。
今年活下去的目标就快完成了！XD
真好啊。
作者有话说
第15章 痛苦才会引起成长
，还差 