《南柯一梦》七月染世

4、第四章

　　“吃得苦中苦，方为人上人。”教练一边拿着秒表，一边站在跑道边盯着我们
　　每天都需要做体能训练，绕着操场跑30圈。魔鬼教练露出他嗜血的本性，伸出魔爪把我们生吞活剥。魔鬼教练果然不负盛名，他不光是我们体育队的教练，还兼任学校的体育老师，张教曾经是省队的成员，后来不知道什么原因就退役来到我们学校任职，他身上带着神秘的色彩，虽然他总是训斥小依，但是他却陪伴了依依整个运动生涯。
　　教练又开始吼：“跑起来，跑起来，最后一圈冲刺一下，杜依梦你在偷懒，加罚五圈。现在对你们仁慈，将来赛场上就是你们哭得时候，养兵千日，用兵一时。”
　　依依红着眼偷瞄了一眼教练，眼泪都要出来了，正巧教练也在看她，他凶狠的盯着依依喊：“看什么？还不快跑。”
　　小依只能加快速度继续往前跑。其他的队员已经开始做放松训练，依依还在操场上跑圈，一圈，两圈，三圈，四圈，五圈......
　　结束了肌肉放松练习，教练黑着脸示意依依去沙坑训练场，她不情愿的跟在教练的后面，全程都哭丧着脸。教练又是一顿训斥：“你这是什么表情，给我打起精神来，不要跟条丧家犬一般。”
　　到了沙坑训练场，依依从教练身后探出脑袋偷看南珂，教练把小依拎出来：“还害羞嘛？又不是没有见过。”
　　南珂捂着嘴巴笑得眼睛眯成了一条缝，早上的阳光透过树荫照在他的身上，训练场边不知名的树散发出淡淡的幽香，操场上的单双杠有人开始在上面玩耍，这流汗的早晨有股甜甜的味道。
　　额头的汗珠顺着脸颊滴落，一阵风吹来依依觉得好清凉，操场上飘来几颗蒲公英，她伸手去抓，第一把没有抓住，蒲公英飘得更远了，第二把去抓时，它已经飞得消失不见了。
　　“杜依梦，还不过来学习分解动作。”耳边又传来教练的嘶吼......
　　“怎么，不认识我了？前几天为了我还跟别人争风吃醋呢。”南珂主动跟我搭话。
　　“那个人不是我，跟我没有关系。”依依心里埋怨着，看了他一眼不说话。
　　南珂居然不理会她的高冷继续叨叨：“你怎么不说话呀？刚刚跑圈累了吗？你以后要跑快一点就不会被罚圈，像兔子那样。”
　　依依白了他一眼心想：“他话怎么那么多，他是在安慰我吗？有他这么安慰人的吗？他平时挺安静的，怎么现在变得这么聒噪？而且你要这么厉害，怎么会跟我分在同一个组练习冷门项目，看来也没有传说中的厉害嘛！”
　　“喂，喂，你怎么不说话，没听说你是哑巴呀，”南珂扯了扯我的衣角。
　　我近乎是用吼的对他说：“我不是哑巴，你才是兔子呢，你全家都是兔子，”被他气得眼睛都发红。
　　张教和南珂都被吓得愣在那里三秒没动，没有想到平时说话跟猫叫，总是一副病怏怏的女孩变得奶凶，奶凶。
　　下一秒南珂又捂着嘴巴再次笑得眯起了眼睛，教练走过来狠狠的敲依依一记后脑勺：“你们两用心点，动作我就只做三遍，如果没有记住就自己慢慢领悟，但是训练结束之前我要来验收成果。”南珂不再说话，立马转变成平时的严肃脸，认真的听着教练解说的每一个动作。
　　“居然变脸变得这么快，我们果然不是一个世界的人。”依依往旁边挪了挪，站得离他远一点。
　　教练先给他们讲跳远的分解动作，他用卷尺测量了30米左右的助跑距离，让他们在起跳点看着，教练先是缓慢的助跑，在离起跳点10米左右他开始加速，在起跳点速度达到最快，最后猛得从踏板上一跃而起，然后把双脚往前伸在合适的点落地，最后稳稳的立在沙坑中。
　　依依和南珂被这一蹴而就的东西惊到了，完美的起跳，干净的动作，最后挺立在沙坑中，从来不知道运动是一种艺术，是动与静的结合。
　　接着张教继续讲解跳高的分解动作，我们学习是俯卧式跳高，他在沙坑的两边立起两根扶杆，放置了一根竹子横杠在上面，并在沙坑垫了两层海绵垫。
　　他在跳腿（靠近横杆的）与横杆成25至45度角拉开了14米的距离开始助跑，助跑按其先后分为前段和后段。前段（开始的3或6步）自然放松，后段（最后3或4步）应快速有力，教练很有节奏的起跳，前腿越过横杆，后退抬高顺势而下，后背着地完结结束动作。
　　教练交代好任务就去指导其他成员基本动作，在他热情洋溢的讲解下，依依和南珂都跃跃欲试，南珂说女士优先，但是依依心虚没有记好动作就让他先跳，我再观摩学习一下动作。看到南珂完美演绎跳远的动作，小依太兴奋了，向沙坑冲了过去，助跑，加速，起跳，以为可以和教练一般做空中飞人，结果没有估算好起跳步数，踩空了踏板，直接冲进了沙坑，落地时没站稳直接摔了一个口吃屎，趴在了沙地上，小依眼前只有一双洗旧了的环球小白鞋，抬头看见南珂已经笑得前仰后伏。
　　“啊啊啊.......”这已经是他又嘲笑我了。