《栲垓》攷玞

12、十

　　【你是情绪的奴隶吗？】

　　对消极的情绪有一个明确了解，就可以消除它——题记

　　有人曾说，只要征服自己的感情和愤怒，就能征服一切。这正说明了人应该掌握自己的情绪，而不是成为情绪的奴隶。

　　如果你觉得自己诸事不顺，简直倒霉透顶，不要认为这是生活在故意为难你，多半是你的心情错了。糟糕的心情就是消极心态的延伸物，觉得生活没有意义，对将来总感到失望。而与之相反，好的心情则来自积极心态，这种心态促使你充满力量，去获得财富、成功、幸福、和健康。

　　有句老话说的好，把脾气拿出来是本能，把脾气压下去是本事。脾气暴躁，经常发火，不仅会诱发心脏病，而且还会增加其他患病的可能性，它是一种典型的慢性自杀，想一颗炸弹，一旦爆炸，不仅会炸伤自己，还会伤害他人。

　　经专家证明：人之所以会产生疾病，90%以上跟情绪有关，因为“人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪分泌的都复杂，都更具毒性，因此生气的人很难获得健康，更难长寿！”有一句老话也是这么说的“万病从心生”暴怒伤阴，暴喜伤阳，厥气上逆，脉满去形，喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。“世界上最好的医生是饮食有度的生活方式和平安与愉悦的心情”。

　　“不因幸运而骄傲自满，不因厄运而一蹶不振。真正的强者，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时调整自己的方向。”

　　为什么高手都没有情绪？稻盛和夫说：你注意观察你的周围，那些动不动就生气的人，没有一个是智者，并且生活过得一团糟，高手心里只有一件事，就是解决问题。情绪只会制造问题，生活就是一个不断发现问题，分析问题，最终豁然开朗解决问题的过程，有时候我们获得很累的原因并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。

　　悲观的人总是受累于情绪，似乎烦恼、压抑、失落甚至是痛苦总是接二连三地袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，企盼某一天欢乐从此临。但喜怒哀乐是人之常情，想让自己在生活中不出现一点烦心事，几乎是不可能的关键是如何有效的调整控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。

　　人要想成功就必须有长远眼光，远离自闭的阴影，扩大并巩固自己的社交圈，在别人遇到困难时主动帮助不计较自己对别人的付出及别人对自己的亏欠。

　　【真正影响你的是你对这件事的看法】

　　有一位女士早上洗漱的时候，她把工装放到洗漱台边，她丈夫怕工装被淋湿，就把衣服拿到了餐桌上，他们的孩子吃饭的时候，不小心把酱油撒在了上面，工装穿不成了，这位女士很生气把丈夫骂了，把孩子打了，她饭都没吃直接去上班，走到半路发现刚才光顾着生气了，包没拿，她就得回家去取，到家之后发现家里没人，她就开始联系丈夫，所以丈夫急匆匆的赶回家，最后女人因为迟到被领导骂，丈夫因为早退满勤奖没了，孩子因为被打，心情不好一整天都没学进去什么东西，这就叫费斯汀格法则。这件事里面工装被撒上酱油只占了10%，那后面一系列事占了90%，想一想如果这位女士在工装被弄脏的时候换一种处理问题的方式，结果会不会完全不同呢？

　　费斯汀格法则告诉我们：生活中很多事情是可以避免的，越是在小事上纠缠，事情就会越来越糟。人生如果错了方向——停下来就是进步，不好的事情既然已经发生了，那么就去想办法解决问题，而不是被负面情绪带着走。

　　所以你就会发现：事物的好坏其实在于我们内心的想法。就算是半杯水，悲观的人看到了会说：真倒霉，只剩下半杯水了；而乐观的人会说：真幸运，居然还有半杯水。

　　一个天生快乐的孩子，与一个天生不快乐的孩子有着截然不同的生活态度。天生不快乐的孩子，看见自己的卧室中有一堆新玩具却哭丧着脸，没有丝毫的快乐可言，爸爸问他为什么不开心，他说：“这么多漂亮的玩具，我会担心被别人偷走。”天生快乐的孩子，看见自己卧室中有一堆马粪，马上跑到爸爸的面前兴奋地说：“爸爸，爸爸，太好了，我卧室里有马粪，附近一定有小马，我们去骑吧！”一句话总结：“事件本身并不会伤害到你，伤害你的是你对事件的看法。”

　　叔本华曾说：“我们很少想我们所拥有的，却总想着自己得不到的。这实在是世界上最令人不幸的事之一。它带来的灾难要远远超过战争、疾病！”

　　把这比作ABC法则，A：事件、B：看法、C：结果。假如你今天被领导被老师批评了，你心情不好了不开心了，你认为是A决定了C。实则错了，其实是B，当你认为是A的时候，你永远无法改变A。是你对这件事的看法决定了你这这件事的结果，并不是这件事决定了你的结果，懂了吗？

　　哪怕生活再糟糕，如果你有一颗快乐的心，就看不见那些令人沮丧的一面，可见快乐与不快乐取决于你的生活态度。

　　我们无法选择出生于什么样的年代，我们也无法改变整个社会和所有人；但是我们可以选择对待生活的态度，我们可以改变自己的思考方向。佛家有云：物随性转、境由心生。如果一个人心中是快乐的积极的，那么事物在他眼里都会有美好的心态，如果一个人心里装的是悲观和消极，那么事物也会面貌可恶。

　　一个心态正常的人可在茫茫的夜空中读出星光灿烂，增强自己对生活的自信；一个心态不正常的人让黑暗埋葬了自己且越葬越深。

　　从前有一个人从椰子树下经过，一只猴子从上面丢下来了一个椰子，正好砸中了他的头。这人摸了摸肿起来的脑袋，然后把椰子捡起来，喝椰汁，吃果肉，最后还用外壳做了一个碗。

　　假如猴子丢下的那个椰子打中的是你的头，你会用什么样的态度来对待这个“意外的打击”呢？如果是怨恨，是咒骂，那么不但无济于事，反而还会使你的心情变得更糟糕；如果你选择了积极的心态，就像故事中的那个人一样，只是摸了摸头上的肿块，然后捡起椰子，绕有兴致地吃掉果肉，并把椰壳做成一只碗，这时你也有可能因心情的变好而感谢那只猴子、头上的肿块和椰子。因为如果没有这一切，或许你就无法解决旅途中的寂寞和无聊。

　　悲观的人，轻易便被失败打倒，因为他们看不到生活的积极面，结果只能是自甘消沉；拥有良好心态的人往往更容易成功，因为他们懂得思考，善于吸收优点，自然会走上成功的道路。培养良好的心态，将使你紧随成功的步伐向前迈进。良好的心态会使平凡的工作充满乐趣，哪怕在工作中遇到困难和挫折，也会很快走出失望的阴影。

　　世界上是没有喜剧与悲剧之分的。如果你能从悲剧中走出来那就是喜剧，如果你沉迷与喜剧之中那将会是悲剧。

　　【不要在愤怒的时候做决定】

　　一个人如果在愤怒的时候做出决定，那么他做出的决定一般都是错误的，这样一来，他会更加愤怒，甚至开始悔恨，而他自己也只能生活在由愤怒继续引发愤怒的恶性循环中，所以，为了避免让自己日后更后悔，在愤怒的时候千万不要做任何决定。

　　有一次，成吉思汗带着一群人出去打猎。他们一大早便出发了，可是到了中午仍没有收获，只好意兴阑珊地返回帐篷。成吉思汗心有不甘，便又带着皮带、弓箭以及心爱的飞鹰，独自一人走到山上。

　　烈日当空，他沿着羊肠小道向山上走去，一直走了很长时间，口渴的感觉越来越严重，但他找不到任何水源。良久，他来到一个山谷，见有细水从上面一滴一滴地流下来。成吉思汗非常高兴，就从皮带里取出一只金杯子，耐着性子用杯去接一滴一滴流下来的水。当水接到七八分满时，他高兴地把杯子拿到嘴边，想把水喝下去。就在这时，一股急风猛地把杯子从他手里打落在地。

　　将到口边儿的水被弄洒了，成吉思汗不禁又急又怒。他抬头看见自己的爱鹰在头顶盘旋，才知道是它捣的鬼。尽管他非常生气，却又无可奈何，只好拿起杯子重新接水喝。当水再次接到七八分满的时候，又一股疾风把水杯弄翻了。又是他的爱鹰干的好事！成吉思汗顿生报复心：“好！你这只老鹰既然不识好歹，专给我找麻烦，那我就好好整治一下你这家伙！”

　　于是，成吉思汗一声不响地拾起水杯，再从头接着一滴一滴的水。当水接到七八分满时，他悄悄取出尖刀，拿在手中，然后把杯子慢慢地靠近嘴边。老鹰再次向他飞来，成吉思汗迅速拿出尖刀把鹰杀死了。

　　不过，由于他的注意力过分集中在杀死老鹰上面，却疏忽了手中的杯子，因此杯子掉进了山谷。成吉思汗无法再接水喝了，他转念想到：既然有水从山上滴下来，那么上面也许有蓄水的地方，很可能是湖泊或者山泉。于是他用力向上爬，终于爬上了山顶，发现那里果然有一个蓄水的池塘。

　　成吉思汗兴奋极了，立即弯下身子想要喝个饱。忽然，他看见池边有一条大毒蛇的尸体，才恍然大悟：“原来飞鹰救了我一命，正因它刚才屡屡打翻我杯子里的水，才使我没有喝下被毒蛇污染了的水。”

　　成吉思汗在盛怒之下杀死了心爱的飞鹰，他明白了事情的真相后追悔莫及。如果他能忍住一时的怒气……但是没有如果，事情发生了就要承受结果，正因世上没有后悔药，所以在考虑好后果前，不要在盛怒中做决定。

　　【情绪具有感染力，愤怒往往是因为思绪控制了行为】

　　一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿，孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫，猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

　　这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。

　　将一个乐观开朗的人和一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人放在一起，不到半小时，这个乐观的人也会变得郁郁寡欢起来。道理很简单，悲观者将自己的苦闷、抑郁传递给了他，人的情绪就是这么的奇怪。情绪具有感染力，那就让我们及时调整自己的情绪，不要让你的坏情绪到处“惹祸”了。

　　英文中生气是anger，危险是danger。生气与危险只有一字之差，若一味沉于生气中，就是站在痛苦的边缘了，稍有不慎将会坠入痛苦的深渊。在这个世界上，从来没有不能冲破的绝境，只有动不动就绝望的人心，从某种程度上来说，一个人所处的情况是由他的内心决定的，因此在逆境面前我们绝不能停滞不前，哀哀欲绝。

　　从前，有个爱乱发火、脾气很坏的小男孩，他父亲为了使儿子改掉这个坏毛病，决定教育他。一天，他给小男孩一大包钉子，让他每发一次脾气，就用锤子在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天，小男孩发了38次脾气，在栅栏上就钉了38颗钉子。

　　过了几星期，由于学会了控制自己的愤怒，小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少。慢慢地，他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易得多……最后，小男孩终于改变了很多，变的不爱发脾气了。他把自己的变化和感受告诉了父亲。父亲建议他说：“如果你能坚持一天不发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子。”几个月过去了，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。

　　这一天，父亲拉着他的手来到栅栏旁边，对小男孩说：“儿子，你按我说的话做的很好。但是，你看看那些钉子在栅栏上留下的那些小眼，栅栏再也不会恢复原来的样子了。当你向别人发脾气的时候，你的言语就像钉子一样，在人们的心中留下难以愈合的疤痕。以后不管你怎么挽救，伤害永远存在。你要记住，要想不给别人带来伤害，唯一的办法就是控制自己的脾气，不要轻易向别人发火，学会帮助别人，你才会有越来越多的朋友。”

　　其实，我们就像故事中的小男孩，对别人发牢骚，使性子，全然不顾别人的感受。恶语伤人与向别人投匕首没什么两样，如果任由不良情绪支配，就会成为情绪的奴隶，并吞下应恶劣情绪所造成的恶果。“动心忍性”，能够“增益其所不能”，成大事者必需能宠辱不惊、心态平和，赢得别人的尊重和信任。

　　【学会控制情绪，适当的宣泄可以摆脱坏情绪】

　　还是那句话：凡事皆有两面性！你没猜错，其实从心理学角度来说，人们适度宣泄长期积压的怒气可以减轻或消除心理疲劳，把怒气发泄出来，比让他积郁在心里要好，这样可以使人变得轻松愉快。

　　20世纪初，英国医生费里斯和德国心理学家斯沃特同时发现一个奇怪的现象：有一些患有精神疲倦、情绪低落等症状的患者，每隔28天就来治疗一次。他们由此将28天称为“情绪周期”，认为每个人从出生之日起，情绪以28天为周期，发生从高潮、临界到低潮循环变化。在情绪高潮期内，会感觉到心情愉悦，精力充沛；在情绪临界期内，会觉得心情烦躁不安，容易莫名的发火；而在情绪低落期内，我们的情绪就显得尤为低落，思维反应迟钝，对任何事情不感兴趣。

　　一个成功的人必定是有良好自我控制能力的人，控制自我不是说不发泄情绪，也不是不发脾气，过度压抑会适得其反。良好的控制自我就是不要凡事都情绪化，任由情绪发展，而是要适度控制，这是一种能力的体现。

　　适度的宣泄对我们的生理和心理都有好处。如果一个人心中的不愉快长期得不到宣泄，就会出现精神不振、人际关系紧张等情况，严重时还会给家庭带来危害。

　　某某是一位中学老师，他曾经遇到了一件奇特而又可笑的事。那天晚上，他已经快睡着了，突然接到一个陌生妇女打来的电话，对方的第一句话就是“我恨透他了”。“他是谁？”老师奇怪的问。“他是我丈夫！”这位老师心想，她可能是打错电话了，就礼貌地告诉她：“你打错电话了。”然而，这个女人好像没听见似的，继续说个不停：“我一天到晚照顾孩子和生病的老人，他还以为我在家里享福。有时候，我想出去散散心他都不让，而他自己天天晚上出去，说是有应酬，谁会相信……”尽管这个老师一再打断她的话，告诉她，他并不认识她，可她还是坚持把话说完了。最后，她对老师说：“你当然不认识我了，可是这些话已经被我压了很久，现在我终于说出来了，舒服多了。谢谢你，打扰你了。”

　　这个女人因为积压过多的焦虑，已经到了非发泄不可的程度。为了自己心理健康，她只好急不择人，随便找了个人发泄一气了。无疑，这位老师的倾听让她暂时得到了情绪的缓解。

　　情绪就像大水，你不让它发出去，就像往水库里蓄水，只能越涨越高，在心理上形成一个强大的压力，这势必造成精神忧郁、孤独、苦闷。如果这股暗流积到一定程度，就要冲破心理的堤坝，使人精神失常。对于这种情绪，最好的办法就是疏导，把它们发泄出来，而不是堵塞。因为堵塞只是暂时的，达到一定程度就会造成“决堤”，那时情况失控，就更严重了。

　　若保持一颗正能量的心态或是保持一颗“平常心”才是道行最高的境界！既不乱于心也不困于情。相反，忧伤是以恐惧为基础的一种心理症结，长期而缓慢的发展，能逐渐吞噬掉一个人的理解力，毁掉自信与创见！