《我的大学》叶0梦

10、自我管理 所谓自我管

　　所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，自己管理。
　　有一些大学新生对自身定位过高，入学后继续“拔尖”非常苛求，有这样心理的学生在高中时都是学校的尖子生，也习惯了自己是老师的宠儿，一想到大学里都是各地的优秀学子，他们担心自己的“位置”，唯恐在新一轮学习竞争中不能取得优势。往往给自己施加的学习压力较大，而生活自理能力较差，难以妥善处理好时间支配和自我控制、人际交往等问题，对集体生活忧心忡忡。不少大学新生担心住不惯集体宿舍。现在多数大学生来自独生子女家庭，从小就习惯了家长对自己的溺爱、顺从，缺乏合作精神，对于大学里的集体宿舍，很多学生在感到陌生的同时担心与同寝室的同学相处不融洽。常常由此带来烦恼，并影响情绪。保持相对平和的心态对大学新生至关重要。对于新的学习生活，过于放松和过于紧张都是有害的。有的学生习惯于“马不停蹄”，进入大学后也不让自己喘口气，要求自己继续做“尖子生”，这就会造成心理的持续疲惫，一旦遇到阻力，就会难以承受。大学时期必须强调精神的适度放松，过于紧张不利于对知识的博览吸收。
　　如果你有这样的问题，关键是要克服心理落差，破解适应障碍。看看学校公告栏，你会发现学校为了使新生尽快适应大学生活，准备了一系列迎新活动，导师讲座、辅导员座谈会、学长交流会、迎新晚会……这些活动新生都应当多多参加，在活动中能与校长、老师、学长以及同学沟通交流，增加师生之间、同学之间以及同学对学校的认识，能有效帮助新生认识新群体新环境。除了学校举办的迎新活动，多参加课外活动也有助你尽快适应。体育运动：篮球、足球、羽毛球……运动会让人放松，心情舒畅，很多男生往往能很快找到志同道合的球友；班级郊游、联谊舞会、同乡聚会……群体活动能扩大你的交际圈，增广见闻，在新群体中找到归属感。另外，书是最好的引路人。听一场讲座你收获的是一家之言，参加一项活动你看的的是大学生活的一个侧面，这些都只是部门概览，要想看清大学的全貌，唯有通过书本。现在市面有许多关于大学生的书，如《新生入学指南》、《大学生访谈录》、《大学生活导引》等，内容涵盖生活、学习、工作，全面而详细地介绍大学生的方方面面，你可以花最少的时间了解到大学的基本情况，找到你想要的答案。适应大学新环境，培养自己的大学人际关系，是一个持续的过程，要多看、多听、多想、多行动……多管齐下，就能以较短的时间取得满意的效果。勇敢面对，唯有适应了，融入了，才能稳定，进而求发展，成长到成熟。
　　有的学生进入大学后想轻松轻松，不进行目标规划，从而造成理想缺损，对大学生活感到茫然、空虚、乏味，对专业不满意就采取懈怠的方式应付学习，对未来的就业又充满了不安，由此造成的焦虑、抑郁等心理问题也不少。这是部分大学生入学适应中产生心理问题的又一个重要原因。
　　因此，大学生活能否过得充实自我管理很重要，应该合理自我管理，这样可促使人变得积极向上，有利于克服各种心理问题和疾患。
　　很多人现在管不住自己，我就是一个例子,每天都手贱玩游戏耽误正事？请问如何能管好自己？
　　1.一定要在刚上大学就确定个明确的发展方向，学一门技术、谈一场恋爱、通一门语言或是建立人脉？究竟是毕业工作？考研？保研？本校？异校？出国？然后咨询或多查一下这方面的信息，合理规划。最好找一个人和自己一起，有动力，有竞争，有帮助。现在大学氛围普遍比较浮躁，没事就聚会、K歌、看电视、玩游戏……一些马上要毕业的学生都后悔没能拿出必要的时间看书、学习。想要学到知识，必须拿出70%以上的时间用于学习，每次玩的时候都想想惨淡的下半生。要争取奖学金，不管多少，是一项荣誉。
　　2.规划好自己要走的路，列好每个阶段的目标，把每天要做的事情列表，一件一件的去完成。对每个任务都确定一个完成时间，不是die time，而是预计花多少时间完成，一方面可以提高你对任务工作量的判断，另一方面可以不断的提高你的工作效率。
　　3.让自己喜欢上所做的事，我发现所谓的强迫自己做自己不喜欢的事情是不可能的，自制力好的不会问这问题。自制力差的也不可能有自制力去贯彻那些方法。这世上有多少人没有坚持自己的健身计划？唯一的办法就是让自己喜欢上所做的事。或者干脆放弃现在不喜欢的。让自己在做这件事的过程中得到快乐。我亲身经历可以作为一个例子，从小学开始我就很讨厌语文，语文很差，尤其是高中每次写作文都会被老师各种批评，那个时候一写作文就想吐（一点也不夸张），上了大学进了图书馆偶然读了叶芝的诗歌集，突然间爱上了读书写作，之后一头扎进文学的世界再也出不来！
　　2.借助外力，这个外力是别人。尤其是自我控制能力差的，更多的需要通过外界环境的影响来督促，对自己观察，看看什么样的外在环境或其他的对自己有效，然后执行。想锻炼就找个锻炼狂朋友，要学习就离开宿舍去教室上自习，迈出那一步很难，但是迈出去之后会发现在教室学习也是一件很不错的事情。学习就找书友也好父母老婆也好。总之原理就是让自己在做这事的过程中就开心。
　　在此分享一款跨平台的免费的GTD软件：ThinkingRock！可以帮助收集和转换你的想法，使之成为可完成的行动、任务或者存储为信息、将来可能做的事情。它的收集和转换方法完全按照Getting Things Done设计的，简单易用，且非常强大。
　　因为我们的想法没有被收集整理，所以我们总是在不断地思考自己需要什么或者现在要做什么。若总让大脑停留在思考要什么，完成什么，和使用大脑记忆这些事件的层次，那么大脑就会没有多余地时间去考虑一件事情该怎么完成了。只有考虑如何完成一件事情才最重要，否者你的想法都是没意义的。ThinkingRock的收集非常简单，只要把现在所有的存在于脑海中的想法全部都存到系统中。接着把所有的想法一个一个地过滤一遍，计划每个想法需要做什么，要怎么做，要取得什么样的结果。