PS:减肥小贴士:大腿前侧粗的原因——久坐。
减肥这么久,一直对自己的大腿很无奈,所以,最近就一直找关于减大腿的知识看。
健身领域有一个观点是——用进废退。意思就是说,我们身上的肌肉,越用越强壮,越不用越小。
而大腿粗,主要是因为疏于锻炼后,臀肌与腹肌无力,走路全都是腿部肌肉在发力,所以,日积月累的结果,就是臀瘪了,腿粗了。
所以,减大腿的思路,并不是运动大腿肌肉,而是锻炼臀肌和腹肌。以减少大腿的发力,让它休息,从而缩小肌肉。
而大腿前侧,主意是因为久坐,导致大腿后部肌肉无力,而大腿前侧肌肉一直处于紧张状态,所以变大。
减大腿前侧的思路,同样是用进废退。
keep上的瘦腿操不错,推荐!
作者有话说
第37章 第37章