《A与B的对话》薛不腻

115、不良嗜好算是爱好吗

　　B：“今天公司那个女同事又在楼道抽烟，我跟她说‘你少抽一点吧，对身体不好’，你猜她回我什么？”
　　A：“什么？”
　　B：“她说让我戒烟还不如让我戒饭，我饭能戒，烟戒不掉！还说什么抽烟打牌就是她的爱好，跟别人喜欢看书、运动一样。”
　　A：“哈，这话听着耳熟。我以前有个朋友也这么说，结果去年体检，肺都快成炭了。”
　　B：“但她说这是她的爱好啊，爱好不应该是让人快乐的事吗？”
　　A：“问题就在这儿，抽烟喝酒打牌，这些行为到底算不算爱好？如果算，那它们和正常的爱好有什么区别？如果不算，那它们又是什么？”
　　B：“你觉得呢？”
　　A：“我先问你，爱好的定义是什么？”
　　B：“嗯……就是一个人喜欢做的事，能带来愉悦感，愿意花时间投入？”
　　A：“对，但‘喜欢做’和‘不得不做’是两回事。比如，有人喜欢跑步，是因为跑步让他感到畅快；但有人抽烟，是因为不抽烟就浑身难受。前者是纯粹的享受，后者却掺杂了一些依赖。”
　　B：“你是说，抽烟喝酒这类行为，本质上不是爱好，而是成瘾？”
　　A：“可以这么说。正常的爱好，比如画画、弹琴、打球，你去做是因为它本身让你快乐，你不做也不会怎么样。但抽烟喝酒呢？你不做，身体会难受，心理会焦虑，这才是关键区别。”
　　B：“那打牌呢？打牌不算生理成瘾吧？”
　　A：“打牌本身不算，但如果沉迷到不吃饭、不睡觉、影响正常生活，那就是行为成瘾了。和网瘾、游戏瘾一样，属于心理依赖。”
　　B：“那为什么这些人非要说这是‘爱好’呢？”
　　A：“因为爱好听起来要比恶习好听啊！你说‘我有抽烟的爱好’，别人顶多皱皱眉；但你要说‘我有尼古丁依赖症’，那性质就不一样了。前者是个人选择，后者是病态行为。”
　　B：“可有些人确实享受抽烟喝酒的过程啊？比如有人说饭后一支烟，快活似神仙，这不算快乐吗？”
　　A：“短暂的快感不等于是真正的享受。抽烟带来的快乐，其实是尼古丁刺激大脑释放多巴胺，让你误以为很爽。但本质上，你只是在缓解不抽烟的痛苦，而不是真正获得了什么正向的愉悦。”
　　B：“那为什么有人宁愿不吃饭也要打牌？”
　　A：“这就更极端了，当一种行为能让人忽略基本生理需求时，说明它已经超越了一般爱好，变成了执念。赌徒为什么能熬通宵？不是因为打牌本身多有趣，而是他们的大脑被赢钱的预期绑架了，就像玩游戏时你说再赢一局就睡一样，本质是奖赏机制失控……其实他们可能自己也感觉到了不对劲，可是他们已经停不下来了。”
　　B：“那这类不良爱好和普通爱好的核心区别是什么？”
　　A：“三点：依赖性、伤害性、不可替代性。”
　　B：“详细说说？”
　　A：“第一，依赖性。普通爱好你想玩就玩，不想玩就不玩；但抽烟喝酒打牌，你会因为不玩而产生戒断反应，比如烦躁、空虚、手抖。”
　　“第二，伤害性。跑步可能伤膝盖，但总体利大于弊；抽烟喝酒却是纯粹的慢性自杀，对健康百害无一利。”
　　“第三，不可替代性。如果你喜欢游泳，但今天泳池关了，你可以去打球、骑车，一样开心；但烟鬼没有烟抽，他们绝不会说‘算了，我改吃糖吧’，他们只会满世界找烟。”
　　B：“那为什么还有人坚持说这是爱好？”
　　A：“因为承认自己成瘾需要勇气啊！爱好是自主选择，成瘾却是被欲望控制。没人愿意承认自己被一根烟、一张牌牵着鼻子走，这听起来并不是什么美妙的事。”
　　B：“那如果一个人说，我就喜欢这样，死也乐意，该怎么反驳？”
　　A：“不用反驳，为什么总是想着要去反驳别人呢？人有权选择自己的生活方式，但前提是清醒认知后果。如果他真觉得‘抽烟比长寿重要’，那是他的自由；但大多数人其实是被习惯绑架，根本没认真想过做这件事情究竟值不值得。”
　　B：“这类爱好能戒掉吗？”
　　A：“能，但比普通习惯难得多。戒普通爱好，比如戒游戏，你只需要转移注意力；戒成瘾行为，你得对抗生理和心理的双重依赖，相当于重塑大脑回路。”
　　B：“那为什么有人能轻松戒掉？”
　　A：“两种可能：要么他根本没真正上瘾，只是把抽烟当社交工具；要么他遇到了更强的刺激——比如查出肺癌，或者是亲人出面威胁他们戒掉。恐惧和爱，永远是最强戒断动力。”
　　B：“说到这个，我那个同事还理直气壮跟我说，李白也喝酒，鲁迅也抽烟，不照样是伟人？”
　　A：“典型的幸存者偏差！李白酗酒早逝，鲁迅56岁死于肺病，她怎么不提？何况那个年代的人连肺癌是什么都不知道，现在明知有害还硬扛，不是蠢就是倔。”
　　B：“可现代社会压力这么大，总得有个发泄方式吧？”
　　A：“发泄方式多了去了！健身、唱歌、旅行、甚至摔枕头，哪个不比抽烟强？说白了，选伤害自己的方式减压，就像为了止痒拿刀割肉，暂时爽了，长远血亏。”
　　B：“那为什么这类行为容易成瘾？”
　　A：“因为它们是捷径。跑步要流汗，读书要动脑，但抽烟一秒就能让你放松，打牌一把就能让你兴奋。大脑天生喜欢捷径，可真正的快乐从来需要耕耘。”
　　B：“最后一个问题，如果这类行为不算爱好，该怎么定义它们？”
　　A：“怎么定义啊……虚假的慰藉，短暂的逃避，慢性自杀的契约。你可以继续这种生活方式，但别骗自己这是热爱生活。”
　　B：“……精辟。”