芭蕾舞者的身体要求是所有舞蹈中最为苛刻的。
首先,下身(从赤脚的脚板到臀线)必须比上身(从臀线到颈椎自上往下数的第三节)长18至20公分。
其次,双臂侧平举的长度与要与身高等长。所谓“三长一小”的标准就是指胳膊长、腿长、脖子长,外加一个小脑袋。因为,拥有这种身材的舞者重心比较高,容易完成各种轻盈和高速的跳跃和旋转。
此外,天生的面部形象、肢体的软度(腰腿各关节的灵活和韧带的柔韧)和开度(肢体向外打开的程度)、脚背条件(脚尖绷直时,脚背是否高高地凸出,并显示出一种流线形的弧度),也是必不可少的评判内容。
对于女舞者来说,脚趾先天条件的好坏更是至关重要。对于穿脚尖鞋翩翩起舞的人来说,最理想的脚趾应该是从大拇指开始,一连三个脚趾的长度相同,因为,这样“三合一”式的脚趾群,能够形成一个较大的平面,以便平均而稳定地支撑身体的重量。
三长一小一个高;长胳膊、长腿、长脖子,外加一个小脑袋,高是高脚背。
二十公分顶重要;是指腿部要比躯干长出二十公分,这是最严酷的一个标准。
开绷直立爹妈给;这是对身体的要求,先天条件。
轻高快稳师傅教;轻,轻盈飘逸;高,是爆发力的高;快,速度的快;稳,不管完成什么动作,最后收要收得稳