《狮魂》祥和

12、第一十一回 启蒙练习基本功

　　第一十一回启蒙练习基本功
　　脱去上衣站好，站正，两脚自然分开与肩同宽，两脚尖微内扣。把右手掌掌际向内慢慢地抬起，抬到与胸齐高，抬手掌的同时用口慢慢地吸气，气吸满肺部后，接着右手掌掌心向下，用力地擦着身体慢慢地把吸进的气的意念往丹田穴处压，在右手掌往下压的同时将吸进的气全部由鼻腔慢慢地呼出。再将左手掌慢慢地抬起，按照右手掌抬起的呼吸方法左右手掌分别各做七遍。接下来人右转，右脚在前，左脚在后站成右丁字步，右手掌慢慢地向右前方伸出、同时用口慢慢地吸气，将吸满的气意守丹田，再将伸出的右手掌际突然的向丹田穴打去，同时将运气后的丹田穴向来掌迎上去，在丹田穴同右手掌际接触的同时“嗨’’的一声大喊，发出嗨声的同时将憋在丹田穴的意念之气快速全部呼出，按此方法重复做十遍。接下来人后转，左脚在前、右脚在后，站成左丁字步，按右式的呼吸方法做重复十遍。然后站正，两脚自然分开与肩同宽，两脚尖微内扣成内八字形，两膝微屈，右手掌际慢慢地向前方伸出，伸手掌的同时用口吸气，气吸满后，快速的将右手掌际向丹田穴打去，同时意守丹田，用丹田穴迎向来掌，待丹田穴同右手掌际接触的同时，在嗨的喊声后把憋在丹田穴的意念之气快速全部呼出。接着左手掌慢慢地向左前方伸出，左式同右式的呼吸方法一样，一左一右分别反复的做十遍。然后再从头起反复的练习。以上是大浪道长在教大头练习运气功。
　　昨天大龙掌教和武当山的八位道长决定接收大头为武当山的俗家弟子，并分工哪位道长教大头什么武功和大头的练习时间表。今天早晨大浪道长按练习时间表喊大头起床，正式开始了大头的学武生涯。大头今天开始练习，练得很卖力，练得满头大汗，小肚皮都打红了。大浪道长眼看时间快到晨时了，他过去用手揉了揉大头的肚皮说：“收功。’’他要大头大声的“嗨’’的三声大力的呼气，把肺部里的残气全部呼出。大浪道长说：“好，我们到三师伯那里去。’’他们来到十方堂旁的空场场地上，只见三师伯大豹道长在场地上散步。大头上前喊道：“三师伯’’三师伯大豹道长说：“好。大头你过来，我己经把道具准备好了，就在那里，就是那个一尺高的、二尺宽的木凳，你站在木凳前双脚并拢往上蹦，蹦上去再跳下来后再继续蹦，反复练习。如果木凳高了蹦不上去，那旁边有十块每块厚一寸的大方砖，把砖垫在木凳前，站在砖上再往木凳上蹦，练习到不垫砖能蹦上木凳时，就可在木凳上一块一块的加砖，等你把十块砖全部加放在木凳上你能蹦得上去时，我就来给你上新课。’’大头说：“是。我一定按三师伯教的方法练习。’’
　　大头按三师伯教的方法在这里自行练习，差不多练习了半个时辰，大浪道长来到大头身边说：“大头，我们吃早餐去。’’大头吃过早餐后，大浪道长把大头领到七师伯大智道长处，在七师伯为大头准备学文的房间里。只见此房间内桌子、凳子、砚台、毛笔、纸张等一应俱全。大智道长要大头在桌前的凳子坐下来，首先告诉他怎么样的握笔，并说正确的握笔方法是，右手握笔，笔尖朝下，把笔尖上一寸五分左右处搁在无名指指甲壳上端的关节处，用中指食指的指头把笔杆压紧，同时用大拇指的指头把笔杆顶紧。然后把笔尖放在砚台里去掭墨，掭好墨后用笔尖在纸张上写字。人要上身端正坐稳坐好，写字时，写一横呢叫一字，写二横呢叫二字。大头说：“七师伯，写三横是不是叫三字？’’七师伯大智道长说：“是呀。你是怎么知道的？’’大头说：“七师伯教我说写一横叫一字、写二横叫二字、就这么说来写三横叫三字、写四横叫四字的哟。’’七师伯大智道长严肃的说：“你真是个天真的小孩子，如果按你所说的写十要写十横，写百字要写一百横的哟。如果是这样，在一张纸上还写不了个百字，那么写千字，写万呢怎么写。大头哇，今后你要好好的、虚心的学习，我怎么教你认字你就怎么认字，教你怎么写字你就怎么写字。’’大头说：“好。我听七师伯教诲。’’巳时过了半个时辰，大浪道长来到大头学文的地方说：“大头，我们到五师伯那里去。’’大浪道长师徒二人来到五师伯大威道长处，大浪道长说：“五哥，我们来了。’’五师伯大威道长说：“好。来了好，大头，你开始练习器械要从基础功练起，那你开始就先从站步法练起，首先练习马步，丁字步，跳步，不丁不八步。这样先手中无物容易练习些，先练习好基础功再练习器械身体灵活一些，动作也会标准一些。等你练习十天半月后，我就开始给你上器械套路课。’’大头在五师伯大威道长处按五师伯的要求练习，快到午时了，大浪道长来到五师哥处，把大头领到六师哥大猛道长处。大头说：“六师伯。’’六师伯大猛道长说：“哦，大头，你来了。你在我这里学拳开始练习套路时要从练习基本功打基础，你今天就开始从云手，冲拳等基本功开始练习。’’
　　大头按六师伯大猛道长教的方法练云手和冲拳。到了吃午餐的时侯，大浪道长过来喊六师哥大猛道长和大头一起去吃午餐。吃完午餐后，大头跟着七师伯大智道长去学文。到了未时中的时侯，大浪道长来到七师哥大智道长处，把大头领到四师伯大彪道长那里去学习暗器，大浪道长和大头师徒二人来到四师伯大彪道长处后，大头上前恭身喊道：“四师伯。’’四师伯大彪道长说：“好。我们到外面去上课。’’
　　他们来到外面场地上，四师伯大彪道长准备了一只只有三寸直径口径的一个小竹篓，和竹篓旁边堆着的一堆如玻璃球大小的石子，四师伯大彪道长他要大头开始分别用右手和左手拿着石子往小竹篓子里投石子，开始要站在六尺远的地方，小竹篓子投满后把石子倒出来再往里投。如能一天能把小竹篓子投满，就把投石子的距离再升远一尺，逐渐的加远距离。
　　快到申时时刻，二师伯大虎道长来到大头的身边，大头马上上前恭身行礼道：“二师伯’’。二师伯大虎道长说：“大头，走，我们到你住的房间去。’’他们来到大头住的房间，二师伯大虎道长将手里拿着的一个木制的、装粮食用的木斗放在旁边，并用砖石搁好放稳。斗里装多半斗的粟谷。二师伯大虎道长说：“大头，你每天就用这个木斗来练习掌力，具体方法是，你人站立在木斗前，你要用掌，就是你把五个手指并拢成掌，运气于掌上，再用力将手掌插入木斗里的粟谷中，你要左右两只手分别往木斗里插，你要把木斗里的粟谷的壳全部去掉，要把粟谷舂成小米。你不要偷懒，等你把小米舂熟了，我再来给你上新课。’’大头说：“好。我一定会按照二师伯教的方法用心的练习。’’大头正在专心的练习之时，大浪道长来喊大头去吃晚餐。他们吃过晚餐后，大头就跟着七师伯大智道长去学文。到了酉时的下半时，大浪道长又过来领大头到空场地上去练习气功。大浪道长说：“大头，你按我上午教你练习方法练一遍给我看一看。’’大头说：“好。’’只见大头脱去上衣，[因练习运气功时不能穿上衣、必须赤膊]按照师傅上午教的方法练习了一遍。大浪道长说：“下一步就是增加用马步练习。再就是在练习时慢慢地用手掌掌际击打改用拳头轻轻地击打，然后逐渐加重击打力度和击打的范围，要循序渐进，不要图快，力求把根基打牢。你要清丑欲速则不达的道理。’’大头说：“我一定听从师傅的教诲。’’大头练习了半个多时辰后，练习的大汗淋漓。大浪道长说：“好了。收功。你先去洗个澡，我到厨房去我点东西给你吃。’’大头说：“好。’’大头洗完澡后，大浪道长到厨房弄了点食品来给大头吃，大头吃完食品后，大浪道长要大头稍微活动了一会儿后说：“大头你上床做吐呐气功，你做一会儿功后，如果困了就睡觉。’’大头说：“好。’’大头按照大龙掌教为他制订的练功时间表，每天严格的按此时间循环的努力的练功。