1、护肤减肥的关键【排毒】 ...
-
第一章护肤减肥的关键【排毒】
排毒，其实就是指你的卫生习惯，粗俗点就是指大解。
很多人说到这都会不好意思，其实没什么不好意思的，人或畜生都是有这个需求的不是吗？
千万不要小看这个问题哦，关于大解其实跟你护肤和减肥是至关重要的，这就是为什么小的把这么恶心的话题放在第一章，因为这个问题真的非常重要。
人每天都会摄入一定食物，供身体吸收提供营养，相对的每一天也一定都要排出去一些物质，其实那些就是人体的一定毒素，有些同学会因为上课来不及每天上厕所，会养成憋住大便的习惯，其实这是非常不好的，这就等同于你把毒素留在身体，那样除了影响你的身体健康外，你的皮肤也会受到严重影响，比如皮肤泛黄，额头下巴冒痘，还有很多肥胖的人她们或多或少都是因为身体残留着宿便。
上班的朋友们也是一样，工作繁忙，精神压力过大，甚至有时开会是根本没时间去卫生间的，其实大家可以每天早上在家的时候就解决，那一定会有人说我早上解不出来，没有便意，其实那是因为你没有养成一种良好的习惯。
小的以前有非常严重的便秘问题，一星期，甚至半月才解一次，所以皮肤泛黄，下巴爱冒痘还有严重的口臭，这就是便秘所带来的困扰和问题，身体内残留那么多毒素，能变漂亮和健康才怪。
很多人会说那去药店买“肠清茶”之内的清除宿便的，小的原先也是这样解决的，可是慢慢的发现整个人会虚脱，然后请教家里爷爷【爷爷是老中医】，他告诉小的，那些所谓清除宿便的各种茶其实是因为里面添加了番泻叶。
番泻叶是什么呢？小的给大家科普一下：番泻叶，异名旃那叶、泻叶、泡竹叶来源为豆科植物狭叶番泻或尖叶番泻的小叶。英文名FOLIUM SENNAE，为刺激性泻药，通过肠粘膜和神经从刺激肠蠕动，属于猛药，建议尽量少用。
既然是属于猛药，你想这还能天天吃吗？而且整个人拉到虚脱，上学都没力气，可是不吃那些问题又随之而来，尤其是你和同学说话的时候那种尴尬，有一次我的好友就曾经悄悄的告诉我“你口腔味道好难闻啊”，虽然是好朋友，但是听到这话多少会尴尬死吧！但是没有办法，这就是便秘带来的痛苦之一。
那时候因为便秘，我的皮肤整个是非常粗糙的，泛黄，整个面部疙疙瘩瘩的，下巴那里痘痘就更不用说了。
后来小的一直在琢磨，怎么改变现状。
经过请教爷爷，小的发现了一直忽略的一个宝贝“蜂蜜”，蜂蜜治疗便秘想必不少人都是知道的，其实蜂蜜不仅仅有这个好处呢！它的好处可是大大的，除了帮助排毒，还可以美容，减肥【关于蜂蜜的诸多好处，以后会慢慢告之大家】。
于是小的兴致冲冲的去了超市买了一罐蜂蜜，蜂蜜中治疗便秘效果比较好的是洋槐。
注意：好的洋槐蜂蜜是淡淡黄色接近透明了，打开盖可以闻到清香的。
小的买了一大罐，爷爷告诉小的喝蜂蜜的最佳时间是晚饭后，后来小的查了一下，大概是8点过后，那时候肠道蠕动和消化能力是最好的，一勺蜂蜜，一杯温水，搅匀开，喝下去，味道甜甜的，如果你不爱喝水，你可以这么告诉自己：喝下去会变漂亮的！女孩子对漂亮总是毫无抵抗力的。
差点忘记告诉大家，蜂蜜呢，不可以遇到高温哦，所以大家冲泡蜂蜜的时候一定要温水，切记不能高过40度，如果你不知道40度大概是什么样的一个温度，那么记住，是可以一口喝的温度就可以了。
千万不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜啊，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变的。
【蜂蜜里面的酶就是可以帮助我们肠道蠕动的好东西】
小的还可以教大家一个小方便，那就是你的杯子不管什么时候里面都要有大半杯水的量，那样你渴了的时候可以直接加点热水，不需要等就可以直接喝，喝完了再顺便倒半杯进去，省了等它变冷的时间，小的每次喝水都这样，所以小的蜂蜜水从来不需要等，加一点热水就可以喝了，何必要等它凉了在加入蜂蜜呢？麻烦死了不是吗？
小的自从每晚喝了蜂蜜水后，排便习惯就改变了，变成两三天一次，比以前要好很多了对吧？但是不要以为这样就是很好了，真正不叫作便秘的是每天都会固定大解的，所以我依旧算是便秘，大家记住，如果你不是每天都会排便的，那么你就是便秘，赶紧调理吧！
蜂蜜水每天都喝可是依旧便秘怎么办？可以，每天早上起床一杯温水，给肠子洗洗澡，这样算是一个好习惯，没事多喝点白开水，那些什么这个vc水，那个饮料都不要喝啦！除了会影响肠道外还会长胖的！
多喝白开水，多排毒，而且给人体停供一定水量，皮肤都会变好的，即使你不爱喝水，那么为了这些，你要坚持，久而久之就和小的一样了，身边永远出现水杯的身影。
另外还可以把家里的油换成芝麻油，味道香浓不说而且也有助于排便，小的家中就全部选用麻油的哦！
当当当~如果你做到了以上的这些，但是偶尔还会便秘，比如姨妈造访的那天会便秘，那么你可以上淘宝网购一盒静佳的酵素粉，同样是温水冲服，粉色的液体，草莓味，酸酸的，它里面含有大量酶，酶就是帮助我们排便的东西，酵素粉里面的酶皆是从水果里提取出来，并没有添加其它的，所以安全又健康【我不是托--，小的自己买过用的，并且常备】。
静佳虽然是国产的牌子，但是旗下的产品还是不错的，是美丽俏佳人旗下自创的品牌，在国内算是有好口碑的了。【价格似乎是55~58，推荐在官网买！里面共有10条，似乎还会单送两条，总体还算划算】
切记，酵素粉温水冲服喝完后，半小时之后还要在喝一杯水哦。
喝下后，大概一小时，你可以听到肠道蠕动的声音，但是肚子不会疼，然后会有便意，那样一切就万事大吉，但是不要指望那个可以救你一辈子，只能偶尔救急，比如出差，旅游，例假什么的，平时还是要养成良好的习惯。
另外，大家也可以去网购百家珍果醋，是台湾的老牌子了，小的一直购买它们家的芦荟果醋，一小勺果醋加入一杯水搅拌，里面带着一点芦荟果肉，酸酸甜甜非常好喝，醋也可以刺激肠道的，而且有助于心血管疾病等，还有利于减肥哟！可以午餐之后半小时或者一小时喝。
减肥排毒必备之物。【小的买的时候是58一瓶，小的用了三个月才喝完，因为是浓缩的，一天一小勺】
解决完这个问题，后面调养就会变得简单，后面会教大家如何护肤的。谢谢！
小的一无是处，估计也就这点爱好，没事倒腾自己的皮肤以及各种小习惯，女孩子大多是这样的，所以大家一起对待自己好点吧！要去学会享受，不要嫌弃麻烦，等到年纪大的时候想做改变都来不及了。
作者有话说
第1章 护肤减肥的关键【排毒】
