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3、第二章 ...
池园紧紧揪着衣角,低着脑袋偷偷瞄着那群人,他们穿着雪白的衣服,腰间系着不同颜色的腰带,靠着墙边有一排小椅子,现在坐满了家长。池园眼尖地看见他们有不少人手中拿着塑料瓶,捏起来放下去的动作间还发出悦耳的哗啦声。这可比教室中的软垫器械、甚至比他们身上穿的衣服更有吸引力啊!他已经开始想象等这些人离开以后,他要怎样一个一个地将这些瓶子捡起来,拧开瓶盖压扁,然后装进他的宝贝蛇皮袋里……
只是在那些人的眼中——至少那些同龄的或者更小一些的孩子眼中,池园却是一个怪模怪样有点脏兮兮的孩子,有不少家长也皱着眉斜着眼看他,怀疑他是不是走错地方了,更预备好等工作人员来了之后快些将他这个“闲杂人等”“请”出去。(要知道,学习跆拳道,特别是在全省数一数二的市立道馆中学习可是很难得的,学费不菲不说,购买道服、参加升带考试也是一笔不小的投入,像池园这样……的孩子显然支付不起。)
很快,铃声响起,白衣服们迅速脱下鞋袜,光脚跑到软垫上站成两排。池园还在愣神,就见教室另一边的办公室中快步走出另一个腰系黑色要带的白衣服,他看起来不高也不壮,但行为动作处处透露出力量,池园虽然见过许多看起来比他更高大的人,但还是下意识地觉得有些惴惴,直觉告诉他这个人很厉害。
果然,这个人只是默默站在那群人面前,他们便都自觉闭嘴站直,仍然空荡荡的教室立刻一丝声音都没有,池园实在是佩服得不得了,忍不住想:是不是自己学会了这个什么“跆拳道”之后也能有这样的气势。(门外汉池园小朋友现在可完全不知道跆拳道运动可谓学无止境,而且,气势可不是能学来的,他在自己做了教练之后对这一点才是深有体会。)
那人扫视一番,提声喊道:“立正”,两排人立刻挺得更直了;接着又喊了一声“敬礼”,两排人齐刷刷两腿略分,双手扶着腰带弯腰鞠躬,那人也转身向着墙壁弯腰敬礼。池园这才注意到墙上贴着一面国旗,两边还有黑色大字:礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。
教练继续冷声说话:“听课证。”这些人又按次序一个一个跑到他面前递出那张小卡片。池园摸了摸自己一直小心放在口袋的那一张,犹豫着要不要也过去,可是又不敢打扰他们那种上课的气氛,只能愣愣地望着那位教练,连他对自己说话都没反应过来。
黄辛其实刚走出办公室时就一眼认出了宋白聿提到的这个特别的孩子,低着头看似胆怯,背脊却是一直挺直的,从骨子里透出倔强,站在一群学员与家长中极为显眼,也很让人心疼。收过听课证之后这一节课就要正式开始了,可这小家伙显然不知道要怎么主动参与进来,他便直接冲他问:“你是来上课的吗?”见池园走神他也不恼,只是走近一步又问了一遍:“你要上课吗?”
池园有些惊吓有些紧张地点点头,黄辛和善一笑,耐心道:“那你先把听课证给我。”
池园掏出小卡片递过去。
“把包放到那边柜子里,脱了鞋袜放好上垫子。”
池园把东西放在角落里,脱下旧旧的布鞋和补过的袜子,站在队伍旁边。这时候不知道谁小声嘀咕了一句“臭死了”,池园立刻涨红了脸,恶狠狠地抬头瞪过去,他洗头洗澡洗衣服都很勤快,虽然穿的用的大多是别人淘汰下来的,但他可以保证没有异味。他那一瞪不仅没让他们收敛,反而让他们觉得他心虚,又有人哼了一声,“也不知道那听课证是从哪来的。”言下之意,他那张听课证不可能是他自己出钱办的,说不定是偷来的。池园这下忍不住了,他是穷没错,说他脏说他臭他都可以忍,但他绝不会做那种偷鸡摸狗的事情,也绝不愿让别人随意侮辱!他向发出声音的方向跨出两步,大声说道:“听课证是我的!是别人送给我的!”
那个声音还想继续,教练冷冷瞟过去一眼,没了声息。
池园还在气愤,教练弯下腰摸了摸他的脑袋,“我是这里的教练,我姓黄,你跟着他们喊我黄教练。上课下课以及平时见到教练都要记得敬礼,上课前还要对着国旗和十二字跆拳道精神敬礼。你第一次来,还不算正式学员,细节暂时不用关注,先记得鞠躬就行。”
池园抿着唇板着小脸点头,弯腰喊了声“教练好”,黄教练也弯腰回礼,然后指着队伍一端说:“你今天先站在那里,跟着他们学。”池园点头归队。
黄教练见他站好又重新变得严肃起来,“跆拳道精神是什么?”
原先的学员齐声答:“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈!”
“大声点!”
池园与他们一同喊道:“礼义!廉耻!忍耐!克己!百折不屈!”
黄教练并不点头,“那你们刚才的行为符合这十二字么?不懂跆拳道精神的,就不要跟着我学跆拳道。都好好想一想,听见了么?”
又是一阵大喊:“听见了!”
黄教练这才点头,“现在开始热身,跑步——走!”
队伍集体右转,从大个子开始带头沿着垫子外沿跑动起来,池园在最末端,跟在几个八、九岁的小孩子身后都不显突兀。黄教练在内侧跟着队伍缓步转圈,调整队伍的速度,然后有个男孩子的声音响起来:“哈那”“督”“赛”“乃”,每喊一声,队伍便跟着喊。池园有些摸不着头脑,但想到黄教练说的话也就糊里糊涂学着喊起来。顺着节奏喊过几次后,他也就猜出大约是1、2、3、4的意思。他的学校不远处有个军营,早上上学的时候就能听见他们像这样喊着,想一想倒也挺有意思。
就这样一边喊一边跑,池园也不记得跑了多少圈。教室面积不小,垫子覆盖的范围周长也有近百米,池园跟着队伍不快不慢跑到现在也有些气喘吁吁满身冒汗了,这时黄教练才发话:“最后冲刺两圈,跑!”整个队伍便哗地向前冲去,队伍尾端的几个小个子速度尤其快,噌噌地冲到最前面,池园不出意外地吊了车尾,停下来时仍喘个不停。
黄教练完全没有让他们休息的意思,等队伍重新排成队,便开始下一项:“身体素质训练。高抬腿三组,一组50个,第一组开始!”
池园的脑袋简直转不过来,跑了这么长时间竟然不休息吗?竟然还有力气做其他的?
黄教练走到他面前盯着他:“怎么还不开始?高抬腿!”
池园乖乖开始默数:1、2、3、4……
黄教练皱眉:“速度太慢!加速!跳起来,以最快的速度!”
池园乖乖加速,只是,刚刚数到多少来着?好吧,继续:1、2、3、4……
等他停下来时,其他学员早已做完一组休息了一会儿,黄教练开口:“第二组,开始!”
池园:“……1、2、3、4……”
等到第三组时,大家的速度都或多或少慢了些,黄教练便不停催促:“加快!快点,再快点!”池园只觉得停下来后,两条腿又酸又重。
黄教练继续开口:“蹲起三组,每组20个。”
所谓蹲起,就如字面所表示,蹲下→站起,这一蹲一起算一个。池园学着其他人的动作,乖乖双手背后,双脚分开,开始蹲、起、蹲、起……1、2、3、4……
做到10个以后他就已经没什么力气了,每次站起来都极为费力,晃晃悠悠,小脸憋得通红。
黄教练好像突然想起池园这是第一次参加训练,眨眨眼对他说:“你第一次来,一组做15个就行。”
池园腿一软,一不小心数出声音:“19……”
蹲起做完后,黄教练终于让他们放松,甩甩腿,再用手拍拍,但是接下来又是新的一轮动作,仰卧起坐,俯卧跳起,虽然他需要做的数量已经比其他人少了不少,却还是被折腾得双腿打颤。
黄教练摸摸下巴,“都累了?”
没人敢说话。
他眯眼一笑,“既然这样,今天就不蛙跳了吧。”
大家齐齐舒了口气。
池园双手撑着膝盖,脸上的汗水滴在脚下的垫子上发出“啪”“啪”的细碎声响,他这时也忍不住裂开嘴笑了,怪不得大家都怕这个教练,这样的训练真的太可怕了,不知道后面还要做什么,他现在觉得只要不再继续训练体能他就谢天谢地了。
黄教练的确没有继续体能训练,池园不禁放下心来。不过显然他太天真了,因为接下来的是身体柔韧练习,他跟着其他学员乖乖坐到地上时还在好奇他们脸上的表情怎么这么奇怪,这不是都坐下来了吗,多舒服呀。
黄教练走到他身后,先低声让他双腿并拢伸直,然后一边大声喊起数,一边按着他的肩膀和后背就用力压下,池园随着他的动作“嗷”的一声叫起来。
这,这,这是什么动作啊?!本身就已经酸酸软软的腿现在更酸了!大腿后侧仿佛有一根线被紧紧拽住,不仅酸,而且痒!这种酸中带痒,痒中泛酸的感觉真是好可怕……
黄教练一巴掌拍在他后脑勺上,“嚎什么,忍住!这叫拉韧带,把韧带拉开以后才能做出动作,做动作才不容易受伤。”
池园被黄教练一次比一次更用力的动作按得眼中泛泪,咬紧牙关,却还是忍不住发出“嘶”“嘶”的抽气声。黄教练笑着又拍了他一巴掌,“忍着,你年纪小,韧带也挺软,多压压就好了。你放心,教练不会把你弄伤的。最后10秒,控制住。”说着,狠狠将他的背部按下,停住,倒数:“10、9、8……”
池园发誓,这绝对是他目前为止十二年的人生中最漫长的十秒!
不过当黄教练放开他让他站起来时,他竟然觉得身体舒服且灵活了许多,看向黄教练的眼神又增添了几分崇拜。
可惜这崇拜没能停留很久,因为之后黄教练再次开始像摆弄木偶似的摆弄起他来。
文中的动作都是某以前学跆拳道的时候做的,名称也许有区别,请勿深究。
另,大家平时无论是身体素质练习还是柔韧度练习都请量力而行,最好有专业人员指导!某以前见到有同学拉韧带太过,结果韧带拉伤……平时做些活动很有好处,但是,拉韧带前请热身,拉韧带过程中请循序渐进!
新文三章结束,求包养求评论OvO
作者有话说
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