网友：Dehia 打分：0 [2025-06-23 02:38:13] 来自湖南

媎妹们我最近去剃光头了。
因为我不满意我的成长速度。我是一个比较符合主流审美的人，周围的人都会夸奖我的外表，我同时是一个自卑的人，尽管我从初中开始和自卑做对抗，但一直以来的思维模式实在是很难改变。一个容易受欢迎的漂亮的外表和一个自卑的性格对冲，导致我非常地在意我的外貌。在接触了女权思想以后，我下定决心脱美役，与美役的对抗又伴随我整个高中。
但我发现自卑下与美役对抗真的非常困难。我的自卑让我想从各种地方寻求优越感，以前是外貌，之后就成了“对外貌不在意”，甚至开始瞧不起爱打扮的人，我在一边唾弃自己的同时又忍不住这样去想，好像我找到了一个很高尚的支点，能让我稍微扬着一点头走路。在这样一个很痛苦的状态里，我感受得到进步，我对外貌确实没有那样在意，我会在美与舒适中果断选择舒适，我的自卑也在长时间的斗争中有了很大的改变。但是这种矛盾又痛苦的状态还在持续，我做不到真正地对外貌不看重。我不让，或者说我不习惯，不敢让自己去靠近和美沾边的服饰首饰，我又因为不美的小缺陷自卑，啊啊啊总之就是很矛盾很痛苦，然后我就更自卑更伤心，我都不知道怎么办了。。。我知道这需要时间需要很多磨砺，可是我太没耐心了，我就跑去剃了光头（头发是我最自卑的“不美的部分”）
，试图用这种方法逼自己面对“不美但舒适”的处境，逼自己去处理我乱成一团的情绪和内耗的心理状态。我觉得这样可以加速我的成长。
但是！我本来以为我做得到光着脑袋在街上走，但是我做不到。。。我戴着帽子缩着，假装我是在妈妈的“逼迫”下买了假发，我还是一个胆小鬼。我对这一点认识的更清楚了。
所以就是。。。我现在不知道怎么办，心里也乱糟糟的:或许我的顺序错了，我应该先培养一个强大的内心在剃掉我的头发，而不是拿剃头逼自己成长，或许我太极端了，反对服美役不意味着要和美绝缘？是的我确实幼稚又怯懦。。。我又失去方向了，本来对抗自卑这个任务上我进行得挺好的，多了一个去美役多线任务我就搞得乱七八糟。。。我不知道我该做什么了。
我想请问大家成长过程中有没有这种阶段呢？大家是怎么做的呢？可不可以给我一些建议呢？
（我确实很莫名其妙，媎妹们可以骂我没关系，我想要听见很多不同的声音，这段时间好好思考一下想想我的方向，我想变成一个可以从容生活的强大的女性）

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[1楼] 网友：天生爱女 [2025-06-23 12:50:27] 来自湖北

其实你已经把答案说出来了。
“本来对抗自卑进行得好，多了去美役的任务就乱七八糟”
这句话暗示了你对抗自卑的方法是：通过提高自己在她人眼中的评价来获得认同打破自卑，所以去美役才会让你“乱七八糟”。
美役就是利用她人对自己的正向评价让自己走进美役，利用她人对自己的负面评价让自己在美役中消耗时间、精力、金钱。
那么你现在的重点不是在于“该不该脱美役”，而是在于“如何建立自己的自信体系”。
和你分享我的经历。
我是一个很懒的人，不喜欢洗碗，总会拖到第二天要用的时候再去处理。
那么当我挣脱我的懒，选择在当天把碗洗完的时候，我就会有莫大的成就感，这就是我的自信。
或许会有人打击：“这就是正常人该做的。”“洗个碗算什么本事。”“你这碗洗的也没多干净嘛，也敢拿出来说。”
这个时候你要坚定自己：我在当天洗碗是突破我自己的懒，不是别人设立的正常标准，我当然很厉害，哪几个人能突破自己已成习惯的缺点？
这就是你给自己的底气。
从小事建立并坚定自己的自信心。

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[2楼] 网友：骟哉骟哉 [2025-06-23 12:55:58] 来自广西

光头很爽啊

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[3楼] 网友：您难道想做我的狗 [2025-06-23 15:51:28] 来自山东

我也有这种情况姐妹！我第一次剃寸头时和你的想法很像，“自己不认同自己，所以需要被外界认同”这种不够自信的处境深刻的影响了我，剃寸头这一行为反而加重了我的自我凝视，使我觉得束手束脚，总担心别人对我的看法，尤其是我妈妈对我的负面评价让我的焦虑特大爆发

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[4楼] 网友：您难道想做我的狗 [2025-06-23 16:04:00] 来自山东

而且我强烈的感受到自己与服美役者的隔阂，好像是过去我们都是“无害”的，走在路上我们会默认彼此是“与我一样的小女孩=安全友善”，而现在我不确定她们对我的态度。
但在这个时候我接触了一个玄学博主，她叫“睡觉可是大补啊”，她当时也是寸头，有一定的觉醒，在b占，我在她那里看了很多关于内在小孩疗愈的视频，了解了很多关于人“想要被认同”“受害者模式”等等的事情，因为我本来就有抑郁症，她的很多分享对我治愈童年创伤很有用。同时她在某些时刻对寸头的自己表现出的轻微的自我凝视和担忧也使我看到了我自己。但在我眼里她寸的十分自然，我大概明白在别人眼里的我应该也是这样了。

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[5楼] 网友：您难道想做我的狗 [2025-06-25 18:34:02] 来自山东

我感觉剃寸头不是一个里程碑，而是一段旅程，在这段时间发生的一切都是非常立体的体验，我在这段自我觉察里觉醒了特别特别多，很难说哪里是决定性的让我接纳了自己不服美役，感觉更多是我接纳了自己，这期间发生了好多好多事，我头发长长，然后又剃掉了。人不是生来自卑的，可以从解决自卑下手，如果是对“不美”自卑，或者对能力对家庭自卑，就去解决这个，改变现状或者改变思想，我高中时被男拳荼毒觉得自己长得像头熊，很丑很该死，天知道我小的时候是想长到一米八的……

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[6楼] 网友：南瓜酥 [2025-07-10 23:01:28] 来自辽宁

我前年和今年都剃光了一次，同时也是多年的重度抑郁症患者。我觉得你可以多和真心认同你剃头这件事的人交流；多去想象剃头的好处和大街上那些美役人的疲惫；如果还撑得住的话，你可以每天给自己3分钟尝试一下“我就是光头了，你们能把我怎么样？”的暴露疗法，故意往人多的地方去，并且伪装成听不懂对方暗示我剃头是疯了的暗示。这样尝试下来应该会有所帮助

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[7楼] 网友：申屠小草 [2025-08-03 12:01:58] 来自海南

我剃了两次寸头，做这一切的时候我接受了很多负面评价，来自我母亲的，来自陌生人的。
走在路上甚至会被人莫名其妙白眼，当时是在重庆。
我当时也无法从剃寸头这件事情，获得过多的快感。但舒适感确实真实存在，那段时间我几乎将自己所有打扮的东西扔了或者送人（其实扔了最好），我感觉自己在无知无觉中已经改变了，就是我在生活中遇到寸女会觉得很快乐，不再刷任何美妆视频等。因为工作时不想每天被问“为什么剪寸头”而保持短发（主要是本人精力不够，厌恶社交）。妳只是还没有习惯，没习惯这种仅需要舒适而无需打扮的生活，每次我因此困扰时看看《了了》或者姐妹们的内容就会再次坚定，获得力量。也别因为瞧不起打扮的人便自责，因为她们和妳的观点本就不同啊，她们绝大多数的人，都在和男的贴贴、生男宝，在她们没做具体的恶心到事情之前，比如反女权，我不会主动攻击，但我可以保持自己“不喜欢”的感受。

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[8楼] 网友：圣手驯崽师 [2025-08-15 05:39:06] 来自浙江

女权并不是为了让你痛苦，如果会感到这样的痛苦那么先不做也没关系，首先学会无条件接纳自己吧
不打扮很好，克制不住想要打扮也没关系；大声说“不”很有勇气，但做出决定后无论反悔与否、坚持与否都不能说明你的胆怯，这已经证明你勇敢过，而就算胆怯，那又怎样呢？你能做一次，就有第二次，第三次，无数次，决不会胆怯一辈子
最后我想赛博拥抱你，哪怕只是有这样的想法都已经很棒了，何况还付诸了行动，在这个大环境下你的忧虑本就无可厚非
改变不一定要一蹴而就，你是一个对社会认可度在意程度不低的人，她人的情绪也往往会给你的情绪带来更大的波澜，在这种情况下，我们一步一个脚印，先从能舒适自己、放纵自己也会宽恕自己就好了
少穿-不穿高跟鞋、内衣-胸垫-胸贴-无内衣、强调曲线身材到牺牲舒适度甚至健康的着装-放量相对舒适的衣裙-审美偏好下最舒适的着装、在家都要整理仪表-日常打扮出门-可以接受素颜-打扮与否只是心血来潮的玩具是兴趣选择的点缀-特殊场合外没有化妆需求
你看，我们有那么多可以去尝试去适应的路
先从走上去开始，适应后，如鱼水中游后，再谈其它
不要太苛责自己了

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[9楼] 网友：70802096 [2025-08-16 05:21:59] 来自江苏

你需要的是去看心理学书籍和女权书籍，而不是去剃光头。你的自卑来源于原生家庭，你应该去搞懂自卑的来源，而不是希望通过自虐来否定过去的自己。喜欢剃光头的人是热爱，你又不喜欢光头干嘛去剪，本质你还是在自虐。武志红的书可以去看看，他对原生家庭的分析比较透彻。

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[10楼] 网友：季李 [2025-08-19 23:35:05] 来自湖北

宝宝可以这样想！别人的恶意和自己的混乱其实恰恰说明了自己走了多远，毕竟，革命哪能温和呢

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