网友：我不喜与人同名 打分：2 [2022-01-27 09:55:37]

话说前段时间看到说生病只给吃粥或者鸡汤是不好的，因为只有单样营养，病人要痊愈需要多几种，比如什么蛋白质维生素之类的，总之就是可以素淡点，但是不可以只喝粥或者鸡汤，营养要全面。
虽然我说不清楚，但是我相信各位大聪明一定都看明白了，是吧，是吧！

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[1楼] 网友：咸鱼60% [2022-03-12 01:35:59]

看明白了，不过还是得看病人得的是什么病。
普通人需要每天摄入一定量糖、蛋白质、油脂、纤维素、维生素、无机盐等物质来保持健康。
所以想减肥的姐妹们，其实也可以摄入一定量的肉类（但不包括肥肉、肉皮），因为肉能补充蛋白质和维生素、微量元素，只吃素其实反而更不利于健康。正常来说只要不是高热高油、深加工食品，其实正常摄入普通食物并不会过于影响体重。
想减肥的话可以少摄入糖类、油脂，多做有氧运动（推荐在植物多的地方锻炼），消耗＞摄入就ok了。
ps:如果不知道糖类包括哪些食物可以上网找资料（最好是高中生物课本）

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