网友：白小喵 打分：2 [2023-03-05 08:51:53] 来自江西

如果睡不着的话可以试着调整心态，如果没睡着的时候顺其自然。去年上学的时候我也有过，大概是压力太大了，10点左右到寝室，10点半上床，但那时候属于一点风吹草动都睡不着，听到同学手表响了好几声就知道又过一个小时了，想到明天还有很多课属于整个人都要疯了，然后自己和自己动气，不是身体不想睡嘛那就捏自己，还去洗手间洗脸，当时那一个月都是这样，直接把人逼到佛系。后来改走读就好多了，偶尔遇到晚上明明就快入梦了，但反应过来快睡着了就是惊醒，还是一天晚上好几次且间隔不到几分钟，这时自己心中就会很佛系，然后重复几次就睡着了。大大可以在网上搜下快速入睡的方法，好像是吸气几秒呼气几秒来着。试过，有用但不多，需要人在保持极度平静的情况下用，而且也会出现几次快睡着但被一点动静或自己发现要睡着时醒来。不过可以用。也可以试试心里暗示，也试过，有用。不是指我要睡着的心里暗示，而是在自己心安的地方和人那睡，或者抱着熟悉的东西。或者睌上喝点冰牛奶，在睡觉半小时前，不过这个方法我试的时候感觉还是一般。

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