网友：慕逆53% 打分：2 [2021-03-05 11:37:51]

大大可以试试褪黑素，我也是睡眠困难，真的好难受的，大大加油哦

   

[1楼] 网友：魔法少女2% [2021-03-05 11:43:40]

褪黑素会形成依赖的！而且习惯后停止服用会心悸心慌！尽量少吃！可以睡不着，但是尽量不要吃药物（褪黑素软糖也尽量要不吃）。睡不着就调整心态，了解失眠的原因，改变睡眠环境会好点。

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[2楼] 网友：彼端的天空 [2021-03-06 11:52:14]

短期是不会形成依赖性的，只是不适合长期，大量的摄入，吃的时候不吃一片，吃半片或者三分之一让自己睡意就行，每天多运动，早睡早起，作息规律。

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