网友：千陌 打分：2 [2019-03-22 16:28:58]

提个小小的质疑，不能这么搞的，拉筋肯定不能一下子下去这样，会受伤。我们瑜伽老师就给我们讲过好多，猛的压下去，受伤的事。所以小伙伴拉筋一定要缓慢且坚定的下去。。。

   

[1楼] 网友：勒楽乐 [2019-03-22 17:26:21]

缓慢而坚定23333我们都是青蛙趴或者仰着躺下来然后同学人用脚踩下去，或者直接横叉用自己的重量慢慢压下去

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[2楼] 网友：cc23% [2019-03-22 18:08:42]

没有说一下子压下去吧，看的仔细点？

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[3楼] 网友：沧篞滔95% [2019-03-22 18:23:01]

啊不，我没去过瑜伽课，但是我在健身房做完无氧以后，无论缓慢而坚定，还是迅速，都他妈疼的一批？

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[4楼] 网友：喵小沫 [2019-03-22 18:46:22]

缓慢的时候大口呼吸 在吸气时候被人咔咔一顿按呼气时候只能内心mmp

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